دكتور نفسي

05/03/2016

سلامى للى حاضر معانا سلامى للى اخد مكانك
سلامى انشاللة يوصل سلامى
اسامى ما اريد اذكر اسامى

05/02/2016

05/02/2016

القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة , والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين , كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلاً أو على وشك الحدوث , يعتبر شيئاً طبيعياً في حياة الإنسان اليومية , حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ماهي سوى صمام الأمان , والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة .

وفي الواقع فان الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق , بسلسة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شانها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.

على أي حال , عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئاً دائماً في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها والى درجة التأثير سلبياً على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة , فان هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بإمراض القلق النفسي .

وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية .

فيما يلي أمراض القلق النفسي الشائعة وسبل الوقاية والعلاج .

مرض القلق العام :

مرض القلق العام عبارة عن مشاعر خوف ورهبة مبالغ فيها أو غير مبررة لعدم وجود سبب واضح لها , وتستمر هذه المشاعر المبالغ بها أو الوهمية لمدة تزيد عن ستة أشهر .



أعراض المرض :

§ توتر عضلي وعصبي واضح
§ النشاط الزائد وعدم القدرة على التزام الهدوء
§ النرفزة وسرعة الغضب
§ الشعور بتعب وإجهاد وزيادة وعدم عدد دقات القلب
§ التعرق الزائد
§ الشعور بالبرودة والرطوبة في اليدين
§ جفاف في الفم مع صعوبة في بلع الطعام أو الشراب
§ إسهال وكثرة التبول
§ فقدان القدرة على التركيز
§ الغثيان والشعور بالدوخة

وان شرائح المجتمع الأكثر عرضة للإصابة بالقلق والتوتر العام تشمل الأطفال المراهقين من كلا الجنسين ولكن بشكل عام البالغون من الجنسين مابين من العشرين والثلاثين هم أكثر شرائح المجتمع عرضة للإصابة بالمرض .
سبل العلاج :
سبل علاج مرض القلق النفسي العام تشمل :

§ علاج نفسي
§ علاج سلوكي

§ العلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر Antianxiety ومنها عقار (Buspirone Buspar) ومجموعة العقاقير التي تندرج تحت اسم Benzodiaodiazepines والتي تشمل عقاقير الفاليوم وأتيفان وعقار ليبريوم .
أمراض نوبات نوبات الهلع والذعر الشديد:
أن أي مشاعر خوف وذعر شديد والخوف من خطر وهمي لا وجود له تسمى طبياً بإمراض نوبات الهلع والذعر الشديد غير المبررة .

أعراض المرض :

§ ضيق في التنفس
§ زيادة عدد دقات القلب بشكل كبير
§ مشاعر ضيق وألم في منطقة الصدر
§ الشعور بالاختناق
§ الدوخة والدوار وعدم القدرة على المحافظة على التوازن
§ وخز وألم خفيف وضعف مفاجئ في اليدين والساقين
§ إفراز العرق بشكل سريع وخفيف
§ الارتجاف والقشعريرة وربما الإغماء
§ القي والغثيان والإسهال
§ الشعور بقرب الإصابة بالجنون ( فقدان العقل ) أو حتى الموت

وتحدث أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد عادة في فترة المراهقة أو السنين الأولى بعد البلوغ , والأسباب تتراوح بين الوراثة وعوامل كيميائية حيوية إضافة للأسباب النفسية مثل خوف وذعر قديم مكبوت داخل المريض .

وان تناول كميات كثيرة من الكافيين ( قهوة , شاي , مشروبات غازية ) حسب رأي أطباء الصحة النفسية يؤدي إلى تنشيط وحفز حدوث نوبات الذعر والخوف الشديد .

وان حوالي 75% من حالات الخوف والذعر الشديد تحدث أثناء الليل بحيث ينهض المريض ودقات قلبه سريعة وقوية ويشعر وكأنه مصاب بنوبة قلبية بسب آلام الصدر وإفراز العرق الشديد ونشاط القلب غير الطبيعي التي تصاحب نوبات الذعر والخوف الشديد .
سبل العلاج :
§ علاج نفسي
§ علاج سلوكي
§ تمرينات النفس وذلك للتخفيف من هذه الإعراض المصاحبة للنوبة
§ العقاقير مثل العقاقير المضادة للقلق والمضادة للاكتئاب

وعادة ثلاثة أشهر من العلاج تكفي لحدوث تحسن كبير في حالة المريض وحوالي 50% من المرضى يشفون تماماً من المرض بعد تلقي العلاج لمدة ثلاثة أشهر , حيث أن في حالة عدم تلقي المساعدة والعلاج , فان المرض قد يتطور إلى لجوء المريض للانتحار
أو محاولة الانتحار .

أمراض الخوف الغير الطبيعي ( الفوبيا ):

أمراض الخوف غير الطبيعي هي نوع خاص من أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد ويعرف مرض الخوف غير الطبيعي او الفوبيا على انه خوف كامن مزمن وغير مبرر ( غير منطقي ) من شي أو مكان أو سلوك معين يؤدي لقيام المريض بمحاولات واضحة للهروب من موقف , لمواجهة الشئ أو الظرف الذي يعتبره المريض خطراً على حياته.

وحسب الإحصاءات الرسمية فان أمراض الخوف غير الطبيعي هي أكثر أنواع أمراض القلق النفسي شيوعاً بين النساء الأمريكيات ومن مختلف الأعمار بينما يأتي بين الرجال في المرتبة الثانية.

وتكون أنواع الفوبيا كثيرة وعديدة ولكن أكثرها شيوعاً مايلي :

الخوف من المساحات الخالية أو الخلاء الواسع الفسيح phobia agoro

الخوف من الأماكن والمناطق المرتفعة acro phobia

الخوف من القطط phobia ailur

الخوف من مشاهدة الأزهار والورود antho phobia

الخوف من الإنسان وبشكل خاص من الرجال anthro phobia

الخوف من الماء aqua phobia

الخوف من البرق astra phobia

الخوف من الجراثيم والبكتيريا ( وسوسة النظافة ) bacteri phobia

الخوف من الرعد brono phobia

الخوف من المناطق المغلقة claustrophobia

الخوف من الكلاب cynophobia

الخوف من الشياطين والجن والأرواح الشريرة demonophobia

الخوف من الخيل ( الحصان ) equiphobia

الخوف من الزواحف ( أفاعي , عقارب , صراصير , سحالي , الخ ) herpetophobia

الخوف من أي شئ يمكن أن يلوث الجسم أو ثياب الإنسان أو يلوث ( روح ) الإنسان mysophobia

الخوف من الأرقام ( التشاؤم من الأرقام ) numero phobia

الخوف من الظلام بما يلي في ذلك الغرف المعتمة حتى في وضح النهار

الخوف من الأفاعي بشكل خاص وليس بقية الزواحف ophidio phobia

الخوف من النار pyro phobia

الخوف من الحيوانات بأنواعها zoo phobia

أسباب المرض :

ليس هناك في الوسط الطبي النفسي تحديد واضح لأسباب المرض , فبعض الأطباء النفسيين يعطي فرضية كون المرض نابعاً من داخل الفرد أي مشاعر خوف داخلية من ممارسات محرمة وممنوعة مثل الجنس , ومشاعر الخوف الداخلية هذه يتم نقلها وتحويلها إلى أشياء خارجة تصبح مصدر الخطر لمريض وبالتالي فان رؤية هذه الأشياء تؤدي إلى إثارة مشاعر الخوف والذعر الداخلية الكامنة في الإنسان.

وهناك فرضيات أخرى مثل فرضية الصدمة والأذى وحسب هذه الفرضية فان تعرض المريض لخبر أو حادثه مؤلمة وقاسية مع مصدر الهلع والخوف يؤدي إلى مشاعر خوف دفينة يتم خزنها في ذاكرة الفرد ومشاعره وبالتالي رؤية الشئ أو المكان الذي سبب الأخبار الأليمة والقاسية يثير مشاعر الخوف الدفينة هذه.

سبل العلاج :

حسب رأي خبراء الصحة النفسية , فان معظم أمراض الخوف والذعر من أشياء وأماكن معينة يمكن علاجها من خلال العلاج السلوكي لأنها أمراض نفسية خفيفة .

وإن أكثر أنواع العلاج السلوكي المستخدمة في علاج المرض هي العلاج بالمواجهة الذي يقوم على قيام المريض ويصحبة الطبيب

المعالج بالتعرض للموقف أو الظروف المؤدية للهلع والذعر الشديد , وذلك بشكل منتظم بحيث تؤدي هذه المواجهة أو بالأحرى

سلسلة المواجهات هذه إلى زوال تدريجي لمشاعر الخوف والهلع المرتبطة برؤية أو التعرض للأشياء والمواقف التي كانت تسبب قبل العلاج الذعر والخوف والهلع الشديد للمريض .

بشكل عام سياسة المواجهة هذه تتم إما بالتدريج وتسمى طريقة العلاج المتدرج أو تتم المواجهة رأساً وبدون مقدمات مع مصدر الخوف والذعر أمراض مابعد الصدمة النفسية .

الافراد الذين يتعرضون لمحنة نفسية قاسية مثل الزلازل , تحطم الطائرات , حوادث سيارات , فظائع الحروب وويلاتها الاغتصاب . وغيرها من الحوادث المؤلمة التي يكون فيها الموت قاب قوسين اوادنى من الشخص أو سبب له أذى بدنياً ونفسياً شديداً , ربما يتعرضون إلى نوبات من تذكر هذه المواقف والأحداث المؤلمة سواء أثناء اليقظة أو النوم بحيث يتصرف المريض خلال هذه النوبة وكأنه " يعيش حقيقة " نفس الموقف الذي سبب الأذى النفسي أو البدني أو كليهما.

في نفس الوقت , مثل هؤلاء الأشخاص , وبسبب هذه الخبرة المؤلمة والقاسية , ربما يصابون بنوع من الكبت والخمول في المشاعر والأحاسيس الطبيعية بحيث تختفي البسمة والبهجة من حياة المريض والذي أيضا يلجأ للانعزال عن الآخرين والمجتمع , وبعض المرضى ربما يشعرون بعقدة الذنب لكونهم نجوا من الموت بينما الآخرون , عادة الأهل والأحبة , فقدوا حياتهم في الحادثة .

وانه إضافة للعقاقير المهدئة , فانه العلاج الجماعي مع أفراد آخرين تعرضوا لنفس الظروف والأحداث المؤلمة هي أكثر وسائل العلاج المستخدمة في علاج المرض .

الأمراض الجسدية – النفسية :

عبارة عن أمراض جسدية لا يوجد لها سبب فسيولوجي يبرر حدوث المرض , وتحدث غالباً لأسباب نفسية . بشكل عام الأمراض الجسدية النفسية تتقسم إلى قسمين هما :

§ الأمراض المحولة أو المنقولة
§ أمراض فقدان الاتصال بالواقع

فيما يلي شرح مختصر لكلا النوعين :

الأمراض المحولة أو المنقولة : تسمى أيضا بالأمراض النفسية الهستيرية , وتكون بسبب المشاكل الصحية التي قد يتعرض لها المريض مثل :

1. فقدان مفاجئ للنظر

2. الإصابة فجـأة بفقدان السمع

3. التخدر وعدم الإحساس بالجسم وأجزائه

4. عدم القدرة على المشي أو صعوبة المشي

5. الشلل

أمراض فقدان الاتصال بالواقع : عبارة عن خلل يحدث في الذاكرة أو الوعي بما حول الشخص من أشياء وأحداث , أو في قدرة الشخص على التصرف على ذاته وهويته الشخصية , فعلى سبيل المثال . قد يقوم المريض بسلوك شائن خلال نوبة المرض ولكن بعد زوال النوبة فانه لايتذكر ما فعل .

ازدواج أو تعدد الشخصية هي أيضا من الأمراض الجسدية تنجم عن وجود حاجة ماسة عند المريض للتكيف على ظرف أو حدث سيسبب ضغوطاً نفسية مستمرة على المريض وبالتالي يلجأ المريض إما إلى نقل وتحويل هذا الألم النفسي إلى مرض جسدي مثل الإصابة بفقد القدرة على الإبصار ( النظر ) أو السمع نتيجة مشاهدة حدث أو مأساة مروعة تحدث لشخص عزيز وبالتالي يتم تحويل الأذى النفسي إلى أذى عضوي أو جسدي ( النوع الأول ) أو يقوم المريض بفك الارتباط مع الماضي والحاضر للتخلص من الضغوط النفسية الكبيرة التي يعاني منها ( النوع الثاني ) .

أمراض الهوس والاستحواذ النفسي السلوكي :

مرض الهوس والاستحواذ النفسي السلوكي هو احد أمراض القلق النفسي وهذا المرض يصيب الأفراد من الجنسين وفي مختلف المراحل العمرية , فالمرض بحد ذاته عبارة عن مرضين متلازمين هما :

1) مرض الهوس والاستحواذ النفسي : وهو عبارة عن أفكار ومشاعر معينة تسيطر على الإنسان وتتحكم به نفسياً بحيث يصبح الإنسان سجيناً وعبداً لهذه الأفكار والمشاعر غير الحقيقية وغير المبررة والتي تؤدي إلى شعور دائم بالضيق عند المريض .

2) مرض الهوس والاستحواذ السلوكي : عبارة عن مشاعر الإنسان الداخلية التي لايستطيع المريض مقاومتها وكبتها وذلك باتجاه القيام بعمل معين . وان مشاعر عقدة الذنب , وسلوكيات الفرد نحو نفسه ( عقاب النفس ) أو نحو الآخرين هي احد أكثر أمراض الهوس والاستحواذ النفسي السلوكي الشائعة جنباً إلى جنب مع مرض الخوف الشديد من السمنة .

01/02/2016

انظر جيدا فى هذه الصورة ودقق النظر فيها مدة طويلة بعد ذلك اقرا المكتوب تحت.

بعد النظر فى الصورة ستجدا ان لايوجد مكان للنوم (ومع ذلك اوجدوا مكان لنوم الكلب والقطة)

ستجد ان قدم السرير مكسورة ومع ذلك( قطعتان من الخشب او الحجارة كافية للقيام بالمهمة افضل مايكون)

الماء يتساقط من كل مكان ومع ذلك ضحك الاب ابتسامة مسالمة وهو يمسك الشمسية فالمشكلة ليست صعبة

ليس السعيد فى العالم من ليس لديه مشاكل .................
(ولكن السعداء هم اولئك الذين تعلموا كيف يحلون مشاكلهم ويقتنعون بتلك الأشياء البسيطة التي لديهم والرضا بها والحمدلله عليها

( فابتسم دائما مهما كانت الظروف).

04/01/2016

السلام عليكم اولا
انا حاسس ان مفيش حد قادر يفهم ان انا بحاول بقدر الامكان اكون متواجد
معاكم ،
ثانيأ. كلكم بالنسبالى اخواتي واصحابي مش مرضة وبحاول ارود واحل جميع المشاكل بس ثالث حاجه ان في ناس بتدخل تفقع مرارتى بانهم
يسالو اساله غريبة الشكل رابع شيء انا دكتور نفسي مش انسان بيقدر
يحل مشاكل الناس وبس خامسا لازم يكون في صبر عندكم عشان اقدر
افيدكم وتبقي في احسن حال ولازم يكون في ثقه كامله وشكرا اخوكم
الدكتور احمد نصر

31/12/2015

الصدمه العاطفيه اسبابها اعراضها علاجها

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو فشل في
دراسة أو عمل، أو فقدان علاقة صداقة، أو اكتشاف خيانة أحد
المقربين، أو غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية
عنيفة..

الصدمة العاطفية أو النفسية؟

لقد تغيرت القدرة على معرفة الصدمة العاطفية بشكل جذري على مدى التاريخ. فحتى وقت قريب كانت الصدمة النفسية مقصورة فقط على الرجال بعد انتهاء الحروب الهائلة. ولكن حركة تحرير النساء في الستينات وسعت تعريف الصدمة العاطفية لتشمل الاذى الجسدي، والإنتهاكات الجنسية على النساء والأطفال. وبسبب هذه الإكتشافات والاكتشافات التي تلتها في التسعينيات، المعروفة "بعقد الدماغ"، توسع تعريف الصدمة النفسية.

بغض النظر عن مصدر الالم، تحتوي الصدمة العاطفية على ثلاثة عناصر مشتركه:

• وقوع الحدث غير متوقع.

• الشخص لم يكن مستعدا.

• لم يكن هناك شيء يستطيع الشخص أن يقوم به لمنعه من الحدوث.

ولا يقرر الحدث إذا كان مؤلما بالنسبة لشخص ما، ولكن تجربة الفرد في ذلك الحدث يقرر مدى تأثره به. ومن غير المتوقع كيف سيرد شخص ما على حدث معين. بالنسبة لشخص تعود أن يكون مسيطرا على عواطفه والأحداث، قد يكون الأمر مفاجئة له – وحتى محرجا - لإكتشاف أن شيء مثل التعرض لحادث أو فقدان العمل يمكن أن يكون منهكا جداً.

ماهي اسباب الصدمة العاطفية أو النفسية ؟

أدمغتنا منظمة إلى ثلاثة أجزاء رئيسة:

• اللحاء (السطح الخارجي، حيث مهارات التفكير العليا؛ يتضمن اللحاء الأمامي، والجزء المتَطور مؤخراً من الدماغ).

• نظام ليمبك (مركز الدماغ، حيث تتطور العواطف).

• جذع الدماغ (الجزء الذي يسيطر على وظائف البقاء الأساسية).

مع تطور تقنية مسح الدماغ، يمكن للعلماء اليوم أن يلاحظوا عمل الدماغ بدون إنتظار تشريح الجثة. ويكشف هذه المسح بأن الصدمة في الحقيقة تغير تركيب ووظيفة الدماغ، في النقطة حيث يلتقي اللحاء الأمامي مع الدماغ العاطفي، ودماغ البقاء. ومن الملاحظات الهامّة أن مسح دماغ الناس الذين يمرون بعلاقة أو مشاكل تطويرية، أو مشاكل تعليمية، أو مشاكل إجتماعية متعلقة بالمعلومات العاطفية كشف العديد من الاضطرابات الهيكلية والوظيفية المماثلة لاولئك المصابين بصدمة عاطفية ونفسية "بي تي إس دي".

ما هو وجه الإختلاف بين التوتر والصدمة العاطفية أو النفسية ؟

يمكنك معرفة الإختلاف بين التوترِ والصدمة العاطفية بالنظر إلى النتيجة- كمية التأثير المتبقي من الحدث المزعج على حياتنا، وعلاقاتنا، وبشكل عام وظائفنا. يمكن تمييز الضيق المؤلم من التوتر الروتيني بتَقييم التالي:

o مدى سرعة حدوث الازعاج.

o عدد مرات تكرار حدوث الازعاج.

o مدى كثافة تهديد مصدر الإزعاج.

o مدة فترة الازعاج.

o الفترة اللازمة للهدوء بعد فترة الازعاج.

إذا كنا نستطيع التواصل مع الاشخاص الذين نهتم بأمرهم، ونطلعهم على ما يزعجنا ويتجاوبون بطريقة كافية، وإذا عدنا الى حالة الموازنة بعد حدث مرهق، نحن في عالم التوتر والاجهاد. إذا تجمدنا في حالة من الكثافة العاطفية النشطة، فنحن نواجه صدمة عاطفية بالرغم من أننا أحياناً لا نكون مدركين شعورياً لمستوى الضيقِ الذين نواجهه.

لماذا يسبب حدث مؤلم رد فعل عاطفي عند شخصِ ولكن ليس عند آخر؟

ليس هناك جواب واضح إلى هذا السؤال، لَكن من المحتمل أن يكون السبب احد هذه العوامل:

o شدة الحدث.

o تاريخ الفرد الشخصي (الذي قد لا يتذكره).

o المعنى الأكبر الذي يمثل الحدث للفرد (الذي قد لا يكون واضحا فوراً).

o مهارات التعامل، والقيم، والإعتقادات الذي يحملها الفرد (بعضها قد لا يكون متميزا).

o ردود الأفعال والدعم من العائلة، والأصدقاء، و/ أو المحترفون.

يمكن لأي شخص أن يصاب بالصدمة. ويمكن للمحترفون الذين يتعاملون بالصدمة، أو الاشخاص الآخرون القريبون من شخص اصيب بالصدمة ، أن يطوروا أعراض "بديلة" أو "ثانوية" للصدمة. وتطور الأعراض ليس إشارة ضعف ابداً. يجب أن تؤخذ الأعراض بجدية ويجب اتخاذ خطوات للشفاء، بالضبط مثل خطوات العلاج من مرض جسدي. وكما مع الحالة الصحية، تتفاوت درجة ومدى العلاج الضروري للشفاء من الصدمة العاطفية من شخص لأخر.

ما أعراض الصدمة العاطفية؟

هناك تأثيرات شائعة أو حالات تحدث بعد الاصابة بصدمة مؤلمة. أحياناً يمكن أن تتأخر هذه الردود لشهور أو سنوات بعد الحدث. في أغلب الأحيان لا يربط المصابون أعراضهم بالصدمة. أما الأعراض التالية فقد تنتج من صدمات أكثر شيوعا، خصوصاً إذا كان هناك تجارب مؤلمة في وقت سابق من الحياة:

جسديا:

o إضطرابات في الأكل (غير اعتيادية).

o إضطرابات في النوم (غير اعتيادية).

o عجز جنسي.

o انخفاض الطاقة .

o ألم مزمن غير مفسر.

نفسياً :

o الكآبة، والبكاء التلقائي والشعور باليأس.

o القلق.

o نوبات من الذعر.

o عدم الشعور بالخوف.

o سلوك إلزامي وإستحواذي.

o الشعور بعدم السيطرة .

o الطيش، والغضب والإستياء.

o خدر عاطفي.

o الإنسحاب من العلاقات والحياة الروتينية.

إدراكيا:

o تراجع اداء الذاكرة ، خصوصاً حول الصدمة.

o صعوبة في اتخاذ القرارات.

o نقص القدرة على التَركيز.

o الشعور بالتشويش.

ترتبط الأعراض الإضافية التالية للصدمة العاطفية عموماً بحدث مؤلم، مثل كارثة طبيعية، التعرض للحرب، والإغتصاب، والهجوم، وجرائم العنف، وحوداث السيارات أو إصطدام الطائرة، أو الاعتداء على الأطفال. يمكن أن تحدث أعراض حادة أيضاً كرد فعل متأخر بالنسبة لحدث مؤلم.

خوض تجربة الصدمة مرة أخرى:

• أفكار تداخليه.

• إرتجاع لصور الحدث أو كوابيس.

• استرجاع العواطف أو الصور المتعلقة بالحدث المؤلم.

• الخدر والتجنب العاطفي.

• النسيان.

• تجنب حالات تشبه الحدث الأولي.

• الإنفصال.

• الكآبة.

• الشعور بالذنب.

• ردود أفعال حزينة.

• إحساس ضعيف بالوقت.

الإثارة المتزايدة:

• الشعور باليقظة, وسرعة الرد، والإحساس بأنه دائما "على أهبة الأستعداد".

• رد فعل عصبي، غالبا مفاجئ سببه الغضب.

• قلق عامّ.

• الأرق.

• إستحواذ فكرة الموت على العقل.

ما التأثيرات المحتملة للصدمة العاطفية؟

حتى عندما تسبب الصدمة العاطفية غير المعرفة صعوبات دائمة في حياة الفرد. فأن الطريق الوحيدة لتحديد حدوث صدمة عاطفية أو نفسية، ربما في وقت مبكر من الحياة قبل تطور اللغة أو الوعي، هو بالنظر على المشاكل التي تحدث. ويمكن أن تسب هذه الافكار اضطرابات في تركيب ووظيفة العقل.

التأثيرات الشخصية والسلوكية الشائعة للصدمة العاطفية:

• إستخدام العقاقير والمخدرات.

• أنماط سلوك إلزامية.

• سلوك تدمير ذاتي ومندفع.

• أفكار تفاعلية خارج السّيطرة.

• عدم القدرة على الاستمرار بنمط حياة صحي أو إختيار أسلوب حياة أفضل.

• أعراض فصامية ("إِنشقاق " أجزاء النفسِ).

• الشعور بعدم الاهمية، والخزي، واليأس.

• الشعور بالضرر الدائم.

• ضياع الإعتقادات الثابتة سابقاً.

التأثيرات الشائعة للصدمة العاطفية على العلاقات الشخصية:

• عدم القدرة على الحفاظ على علاقات وثيقة أو اختيار الأصدقاء، والأصحاب الملائمين.

• مشاكل جنسية.

• عداوة.

• المشاكل مع أفراد العائلة أو أرباب العمل أو زملاء العمل.

• الإنسحاب الإجتماعي.

• الشعور بالتهديد بشكل ثابت.

وهنا يزودنا المتخصين النفسيين بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به،
كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة
على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة
الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها،
فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

مناقشة الموقف

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو
غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من
الوقت

الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات
السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام.
فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا
تكون كذلك تماماً.

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم
بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب،تأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج
وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل،
وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم ..

لا تترد في الذهاب الى اخصائي نفسي عند حاجتك الى ذلك

عندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل
من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من
أسى وحزن.

• استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى
يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.

• لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.

11/12/2015

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تنبيه لجميع اخواتى واحبابى الكرام
انا موجود لحد الساعه ١٠صباحا
وجاهز ارود علي جميع الناس
بس طلب صغير انا عايز الناس
اما تيجي تحكي يكون في ثقه
وانا وعد قدام ربنا هكون قدها
وهساعد كل الناس حاته
لو المشكلة ملهاش حل
وبدون اى مقابل غير
دعوة حلو اما ربنا يفرج
همكم ويقوينى علي مساعدتكم
اخوكم
A/ahmed

16/10/2015

جمعه مباركه على الجميع

16/10/2015

لو تعبت وبتمر بظروف معينة #

اطمن وخليك واثق ان ده الخير ليك

وانها هتفرج اووي عن قريب

بس انت قول «ياااااااارب»

09/10/2015

بسم الله الرحمن الرحيم احب أنبه عن حاجه اى مشكلة عندى بتبقا في سرية تما والنشر بيبقى أمر من صاحب المشكلة فقط وشكرا