NutriGlow Clinic د/ سمر فتحي صديق

13/07/2026

18/06/2026

ضغط الدم المرتفع
يُسمى "القاتل الصامت"، لأن تأثيره يحدث ببطء وبدون أعراض واضحة في كثير من الأحيان. لكن الخبر السار هو أن التغذية العلاجية وتعديل أسلوب الحياة يمثلان حجر الزاوية في السيطرة عليه، وأحياناً يُغنيان عن زيادة جرعات الأدوية (بالتنسيق مع الطبيب المعالج).
كثير من الناس يربطون مرض ضغط الدم المرتفع بـ "علبة الملح" فقط! لكن الحقيقة أن التحكم في الضغط من خلال الطعام أعمق وأشمل بكثير من مجرد تقليل الملح.
تحذير من فخ "الصوديوم الخفي" ⚠️
​تقليل ملح الطعام في الطبخ خطوة ممتازة، لكن انتبه للصوديوم المستتر في:
​الأطعمة المصنعة والمعلبات.
​الشوربات الجاهزة ومكعبات المرق.
​الصلصات (مثل الصويا صوص والكاتشب).
​المخللات والأجبان المملحة جداً.
​نصيحة: استبدل الملح بالليمون، الخل، الثوم، الأعشاب العطرية (كالروز مارى والزعتر)، والتوابل لإضافة نكهة قوية بدون رفع الضغط.
رسالة أخيرة:
صحتك تبدأ من خطتك الغذائية، وضبط الضغط ليس حرماناً، بل هو اختيار لأطعمة تمنح قلبك الراحة التي يستحقها.

***النظام الغذائي المتبع لايغنى عن التوقف عن اخد العلاج الا باستشارة الطبيب المعالج

Nutri Glow clinic
د. سمر فتحى صديق
استشارى التغذية العلاجية والتجميل

للاستشارات والمتابعات اون لاين التواصل واتس 01002629752

https://www.tiktok.com/?_t=8lnjyymQFhl&_r=1
https://www.instagram.com/samar_fathy79?igsh=MWU2anBvaHg3aHY1ZQ==
https://www.facebook.com/clinical.nutrition.specialist?mibextid=ZbWKwL

فرع التجمع:
للحجز والاستفسار:01002629752
العنوان:
التجمع الخامس ..حى جنوب الأكاديمية ..خلف مسجد الشرطة..مول UMC الطبى
فرع الاسماعيلية:
للحجز و الاستعلام 01002629752
العنوان:
ارض الجمعيات ..خلف مدرسة الزهور الثانوية بنات ... ش احمد بدوى ...بجوار سوبر ماركت ال مشعال (ميدو ماركت سابقا)

06/06/2026

الجوع الحقيقي VS الجوع العاطفي

مش كل إشارة جوع يبعتها جسمك معناها إن المعدة فاضية. ساعات المخ بيلعب معانا لعبة ذكية جداً اسمها "الجوع العاطفي"!
​تعالوا نعرف الفرق في ثواني:
​الجوع الحقيقي: بييجي بالتدريج، وبتقبل تاكل أي حاجة مفيدة عشان تشبع، وبتحس بالرضا بعد الأكل.
​الجوع العاطفي: بييجي فجأة، وبيبقى طالب أكل معين بالاسم (غالباً بيتزا، شوكولاتة، أو مقليات)، ومش بتشبع مهما أكلت، وغالباً بينتهي بإحساس بالذنب.
​السبب العلمي:🔑
لما بنتوتر أو بنزعل، هرمون "الكورتيزول" بيعلى، وده بيخلي الجسم يطلب طاقة سريعة وسكريات عشان يهدّي الإشارة دي، مش لأننا محتاجين طاقة فعلاً.
النصيحة اللى بنأكد عليها💡
أول ما تحس بجوع غير مبرر، اشرب كوب مياه كبير واستنى 10 دقائق.. غالباً الإحساس هيختفي.

ودلوقتي.. شاركونا في التعليقات عشان نصلح العادات دي سوا:
👇👇
​إنتوا أكتر وقت بتحسوا فيه بالجوع إمتى؟ (الصبح أول ما تصحوا، نص اليوم، ولا جوع نص الليل الشهير؟ 🌙)
​ولما بتجوعوا.. بتعملوا إيه فوراً؟ بتشربوا مياه؟ ولا بتجروا على أول سناك قدامكم؟

25/05/2026

EID TIPS
🌙🐏 أجواء العيد أحلى مع الأكل الحلو واللمة الحلوة 🐏🌙كل سنة وأنتم طيبين وبألف صحة ❤️
🎯 افتكروا دايمًا:مش نوع الأكل بس هو المهم…الكمية وطريقة الأكل بيفرقوا جدًا 👌🍽️ حاول:
▪️ تاكل براحة ومن غير استعجال
▪️ تقلل الدهون الزائدة
▪️ تشرب مياه بين الوجبات
▪️ ومتنساش الخضار والفاكهة خلال اليوم 🍉🥗
✨ جسمك بيحب التوازن ..والعيد معمول للفرحة مش للتعب
عشان كده حبيت اشارك معاكم فكرة حلوة جدا لمشروب الديتوكس واللى حيكون مناسب مع كتير مننا وخصوصاً فى فترة العيد واللخبطة اللى بتحصل مع الوجبات والجهاز الهضمي مش بيكون متعود عليها
ديتوكس تنظيف الأمعاء 🥝
🌿الانتفاخ والإمساك المتكرر ممكن يكونوا إشارة إن جسمك محتاج ألياف وسوائل أكتر 👌
🥤 ديتوكس الأمعاء الطبيعي:
🔹 كيوي🔹 تفاح أخضر🔹 بذور شيا🔹 نعناع🔹 مياه
✨ غني بالألياف ويساعد على:✔️ تحسين حركة الأمعاء✔️ تقليل الانتفاخ✔️ دعم البكتيريا النافعة
💡 أهم سر لصحة الأمعاء:
مياه + ألياف + حركة يومية 🚶‍♀️
😍وبكده نقدر نقول عيد سعيد عليكم وعلى كل أحبابكم 🌸
Nutri Glow clinic
د. سمر فتحى صديق
استشارى التغذية العلاجية والتجميل

للحجز وللاستشارات والمتابعات اون لاين التواصل واتس 01002629752

22/05/2026

عيد الاضحى المبارك

Nutri Glow clinic
د. سمر فتحى صديق
استشارى التغذية العلاجية والتجميل

للاستشارات والمتابعات اون لاين التواصل واتس 01002629752

https://www.tiktok.com/?_t=8lnjyymQFhl&_r=1
https://www.instagram.com/samar_fathy79?igsh=MWU2anBvaHg3aHY1ZQ==
https://www.facebook.com/clinical.nutrition.specialist?mibextid=ZbWKwL

فرع التجمع:
للحجز والاستفسار:01002629752
العنوان:
التجمع الخامس ..حى جنوب الأكاديمية ..خلف مسجد الشرطة..مول UMC الطبى
فرع الاسماعيلية:
للحجز و الاستعلام 01002629752
العنوان:
ارض الجمعيات ..خلف مدرسة الزهور الثانوية بنات ... ش احمد بدوى ...بجوار سوبر ماركت ال مشعال (ميدو ماركت سابقا)

26/04/2026

بذور الكتان

Nutri Glow clinic
د. سمر فتحى صديق
استشارى التغذية العلاجية والتجميل

للاستشارات والمتابعات اون لاين التواصل واتس 01002629752

https://www.tiktok.com/?_t=8lnjyymQFhl&_r=1
https://www.instagram.com/samar_fathy79?igsh=MWU2anBvaHg3aHY1ZQ==
https://www.facebook.com/clinical.nutrition.specialist?mibextid=ZbWKwL

فرع التجمع:
للحجز والاستفسار:01002629752
العنوان:
التجمع الخامس ..حى جنوب الأكاديمية ..خلف مسجد الشرطة..مول UMC الطبى
فرع الاسماعيلية:
للحجز و الاستعلام 01002629752
العنوان:
ارض الجمعيات ..خلف مدرسة الزهور الثانوية بنات ... ش احمد بدوى ...بجوار سوبر ماركت ال مشعال (ميدو ماركت سابقا)

11/04/2026

بذور الشيا

Nutri Glow clinic
د. سمر فتحى صديق
استشارى التغذية العلاجية والتجميل

للاستشارات والمتابعات اون لاين التواصل واتس 01002629752

https://www.tiktok.com/?_t=8lnjyymQFhl&_r=1
https://www.instagram.com/samar_fathy79?igsh=MWU2anBvaHg3aHY1ZQ==
https://www.facebook.com/clinical.nutrition.specialist?mibextid=ZbWKwL

فرع التجمع:
للحجز والاستفسار:01002629752
العنوان:
التجمع الخامس ..حى جنوب الأكاديمية ..خلف مسجد الشرطة..مول UMC الطبى
فرع الاسماعيلية:
للحجز و الاستعلام 01002629752
العنوان:
ارض الجمعيات ..خلف مدرسة الزهور الثانوية بنات ... ش احمد بدوى ...بجوار سوبر ماركت ال مشعال (ميدو ماركت سابقا)

04/04/2026

مقاومة الأنسولين 2

Nutri Glow clinic
د. سمر فتحى صديق
استشارى التغذية العلاجية والتجميل

https://www.tiktok.com/?_t=8lnjyymQFhl&_r=1
https://www.instagram.com/samar_fathy79?igsh=MWU2anBvaHg3aHY1ZQ==
https://www.facebook.com/clinical.nutrition.specialist?mibextid=ZbWKwL

فرع التجمع:
للحجز والاستفسار:01002629752
العنوان:
التجمع الخامس ..حى جنوب الأكاديمية ..خلف مسجد الشرطة..مول UMC الطبى
فرع الاسماعيلية:
للحجز و الاستعلام 01002629752
العنوان:
ارض الجمعيات ..خلف مدرسة الزهور الثانوية بنات ... ش احمد بدوى ...بجوار سوبر ماركت ال مشعال (ميدو ماركت سابقا)

02/04/2026

مقاومة الأنسولين 1

Nutri Glow clinic
د. سمر فتحى صديق
استشارى التغذية العلاجية والتجميل

https://www.tiktok.com/?_t=8lnjyymQFhl&_r=1
https://www.instagram.com/samar_fathy79?igsh=MWU2anBvaHg3aHY1ZQ==
https://www.facebook.com/clinical.nutrition.specialist?mibextid=ZbWKwL

فرع التجمع:
للحجز والاستفسار:01002629752
العنوان:
التجمع الخامس ..حى جنوب الأكاديمية ..خلف مسجد الشرطة..مول UMC الطبى
فرع الاسماعيلية:
للحجز و الاستعلام 01002629752
العنوان:
ارض الجمعيات ..خلف مدرسة الزهور الثانوية بنات ... ش احمد بدوى ...بجوار سوبر ماركت ال مشعال (ميدو ماركت سابقا)

25/03/2026

VITAMINS

Nutri Glow clinic
د. سمر فتحى صديق
استشارى التغذية العلاجية والتجميل

https://www.tiktok.com/?_t=8lnjyymQFhl&_r=1
https://www.instagram.com/samar_fathy79?igsh=MWU2anBvaHg3aHY1ZQ==
https://www.facebook.com/clinical.nutrition.specialist?mibextid=ZbWKwL

فرع التجمع:
للحجز والاستفسار:01002629752
العنوان:
التجمع الخامس ..حى جنوب الأكاديمية ..خلف مسجد الشرطة..مول UMC الطبى
فرع الاسماعيلية:
للحجز و الاستعلام 01002629752
العنوان:
ارض الجمعيات ..خلف مدرسة الزهور الثانوية بنات ... ش احمد بدوى ...بجوار سوبر ماركت ال مشعال (ميدو ماركت سابقا)