Psy Shimaa AlGohary

Psy Shimaa AlGohary اتكلم ✋ صحتك مش رفاهية!! مرحبا بكم

القرار اللي بيجيلك بعد الصدمة... غالبًا محتاج يتأجلبعد الصدمة مباشرة إحنا بنبقى فاكرين إننا بنفكر.لكن الحقيقة إننا بنحاو...
22/06/2026

القرار اللي بيجيلك بعد الصدمة... غالبًا محتاج يتأجل

بعد الصدمة مباشرة إحنا بنبقى فاكرين إننا بنفكر.

لكن الحقيقة إننا بنحاول ننجو.

في فرق كبير بين الاتنين.

بعد الخيانة... بعد الفقد... بعد الانفصال... بعد الخذلان...

العقل بيبقى تحت ضغط هائل.

ساعتها ممكن تاخد قرار إنك تقطع علاقتك بكل الناس. أو قرار إنك ترجع للشخص اللي أذاك. أو قرار إنك تستقيل من شغلك. أو قرار إنك تتجوز أول شخص يقابلك علشان تهرب من الوحدة.

وإنت مقتنع تمامًا إن ده صوت العقل.

لكن في الحقيقة... كتير من القرارات دي بيكون مصدرها الألم مش الحكمة.

الصدمة بتخلينا عايزين نعمل أي حاجة توقف الوجع بسرعة.

حتى لو كانت الحاجة دي هتوجعنا أكتر بعدين.

عشان كده من أهم قواعد الصحة النفسية:

ما تاخدش قرار مصيري وإنت نازف نفسيًا.

إدي لنفسك وقت. اهدى. اتكلم. افهم اللي حصل.

وبعدين قرر.

لأن القرار اللي بيتاخد علشان يهرب من الألم... نادراً ما بيقود للسلام.

🌿 أحيانًا أقوى قرار ممكن تاخده بعد الصدمة... إنك ما تاخدش أي قرار دلوقتي.
#دشيماءالجوهري



#التعافي
#العلاقات
#الخذلان

21/06/2026

إمتى آخر مرة سألتي فيها نفسكِ: 'أنا عاملة إيه؟' 🌸

​بين مسؤوليات البيت، ضغوط الشغل، وتربية الولاد.. دايماً بننسى نفسنا في الآخر، وبنخلي احتياجاتنا النفسية لآخر قائمة أولوياتنا. الكتمان والضغط المستمر مش بيحلوا المشاكل، بالعكس، بيأثروا على صحتكِ النفسية وعلى روحكِ بالتدريج.

​أنا شيماء الجوهري، وأدعوكي لرحلة جديدة ومختلفة في ورشة 'سِند وأمان'.. مساحة آمنة أونلاين للسيدات فقط، عشان تلاقي فيها اللي يسمعكِ، يفهمكِ، ويساعدكِ تستعيدي قوتكِ وتوازنكِ من تاني.

القرار اللي هتاخده بقلبك من غير عقلك... حتى لو طلع صح فهو غلطمستغربة؟طب اسمعيني.في ناس كتير بتفتكر إن طالما النتيجة طلعت...
20/06/2026

القرار اللي هتاخده بقلبك من غير عقلك... حتى لو طلع صح فهو غلط

مستغربة؟

طب اسمعيني.

في ناس كتير بتفتكر إن طالما النتيجة طلعت حلوة يبقى القرار كان صح.

لكن الحقيقة مش دايمًا كده.

ممكن واحدة تتجوز شخص كل الناس كانت شايفة إنه غير مناسب، ومن غير ما تفكر أو تدرس أو تسأل نفسها الأسئلة المهمة، وتطلع الجوازة ناجحة.

هل ده معناه إن طريقة اتخاذ القرار كانت صح؟

لا.

معناه إنها كانت محظوظة.

لأن القرار الصح مش بيتقاس بالنتيجة بس... بيتقاس بالطريقة اللي وصلتي بيها للنتيجة.

القلب مهم... الحب مهم... والمشاعر مهمة.

لكن القلب وظيفته يقولك إنتِ حاسة بإيه.

أما العقل فوظيفته يسألك: الشخص ده مناسب؟ العلاقة دي آمنة؟ الوعود دي واقعية؟ التصرفات دي مطمنة؟

لأن القلب أحيانًا بيحب اللي يؤذيه. وبيشتاق للي يوجعه. وبيتمسك بحاجات انتهت من زمان.

عشان كده ربنا ادانا قلب وعقل.

مش قلب بس.

أخطر القرارات هي اللي بتتاخد وقت الانبهار... ووقت الاحتياج... ووقت الخوف.

لأن في اللحظات دي المشاعر بتتكلم بصوت عالي جدًا... لدرجة إنها أحيانًا بتسكت العقل.

🌿 القرار الناضج مش اللي طالع من القلب. ولا اللي طالع من العقل.

القرار الناضج هو اللي القلب وافق عليه... والعقل راجعه.






🤍🌿

لأن الوجع لما بنشاركه مع قلوب شبهنا.. بيخف وتعديته بتبقى أسهل. ❤️لكل أم معيلة، لكل ست شايلة حمل تقيل لوحدها وفوق طاقتها،...
19/06/2026

لأن الوجع لما بنشاركه مع قلوب شبهنا.. بيخف وتعديته بتبقى أسهل. ❤️
لكل أم معيلة، لكل ست شايلة حمل تقيل لوحدها وفوق طاقتها، ولكل وحدة بتمر بصدمة أو ضغط نفسي وحاسة إنها تائهة ومش قادرة تتنفس.. أنتِ مش لوحدك.
تعلن الأخصائية النفسية د. شيماء الجوهري عن فتح باب الحجز لـ (جروب الدعم النفسي المغلق أونلاين للسيدات) تحت عنوان:
👇👇
✨ "سِند وأمان.. ورشة التعافي وبناء الذات وتفريغ الضغوط" ✨
الورشة دي معمولة مخصوص عشانكِ لو:
تعبانة من التفكير والتوتر طول اليوم.
بتمري بظروف صعبة ومحتاجة مساحة آمنة تتكلمي فيها من غير خوف ومن غير أحكام.
محتاجة خطوات عملية وعلمية عشان تستعيدي ثقتكِ بنفسكِ وتقدري تكملي المشوار عشانكِ وعشان أولادكِ.
🔹 تفاصيل الورشة:
الجلسات هتكون أونلاين بالكامل عبر برنامج (Zoom) وأنتِ في بيتكِ وبكل خصوصية.
الورشة مستمرة لمدة شهر كامل (لقاء أسبوعي كل يوم جمعة بالليل لمدة ساعتين).
العدد محدود جداً (8 سيدات فقط) لضمان الخصوصية التامة والاستفادة الكاملة لكل مشتركة.
💸 تكلفة الاشتراك: 200 جنيه فقط لـ (الورشة كاملة شاملة الـ 4 لقاءات طوال الشهر)، كدعم لكل ست بتكافح وبتحارب في الحياة.
📥 للحجز والاستفسار:
الأماكن بتتقفل بسرعة جداً.. ابعتي رسالة بكلمة (دعم) فوراً على رسائل الصفحة، أو تواصلِ معانا مباشرة عبر الواتساب على رقم: [01064349180]
بدايتكِ الجديدة بتأخذيها بقرار.. مستنياكِ عشان نبدأ رحلة التعافي سوا. 🤍
#دشيماءالجوهري

لو مستني إن الشخص اللي أذاك يتعذب علشان ترتاح... يمكن تكون بصيت للعقاب الغلط طول الوقتبعد الأذى، طبيعي الإنسان يفضل مستن...
18/06/2026

لو مستني إن الشخص اللي أذاك يتعذب علشان ترتاح... يمكن تكون بصيت للعقاب الغلط طول الوقت
بعد الأذى، طبيعي الإنسان يفضل مستني.
مستني الأيام تلف. مستني اللي وجعه يتوجع. مستني يشوفه ندمان أو خسران أو مكسور.
وكأن راحته مرتبطة بالمشهد ده.
لكن الحياة مش دايمًا بتدينا المشهد اللي إحنا مستنيينه.
ممكن تشوف الشخص اللي أذاك بيضحك. بيشتغل. وبيسافر. وبيعيش حياته عادي جدًا.
وساعتها السؤال المؤلم بيظهر:
"هو كده هرب من نتيجة اللي عمله؟"
يمكن لأ.
بس يمكن النتيجة مش بالشكل اللي إحنا متخيلينه.
لأن مش كل العقوبات بتتبان.
في ناس أكبر عقوبة ليها إنها تعيش عمرها كله من غير ما تعرف يعني إيه حب حقيقي.
تعيش وهي مش قادرة تثق. مش قادرة ترتبط بصدق. مش قادرة تدي أمان. ولا تستقبل أمان.
في ناس بتكسب ناس كتير... لكن عمرها ما تعرف القرب الحقيقي.
وتفضل تدخل علاقات وتخرج منها... لأنها في الأصل ما تعلمتش تحافظ على القلوب.
المؤذي مش دايمًا بيتعاقب بخسارة فلوس. أو خسارة مكانة. أو خسارة أشخاص.
أحيانًا بيتعاقب بحاجة أعمق بكتير...
إنه يعيش بقلب فقد قدرته على الحب.
قلب شايف الناس أدوات. وشايف المشاعر ضعف. وشايف القرب تهديد.
وده عقاب قاسي جدًا... حتى لو صاحبه مش واخد باله منه.
🌿 عشان كده... متربطيش سلامك النفسي بمشهد انتقام.
اربطِه بحقيقة أبسط:
إنك نجوت.
وإنك بقيت شخص لسه قادر يحب... ولسه قادر يدي أمان... ولسه قلبه حي.
وأحيانًا دي أكبر نعمة... وأكبر انتصار.
#دشيماءالجوهري
#العلاقات
#الخذلان

#التعافي

17/06/2026

"في بنت بعتتلي بتقول: أنا عروسة جديدة، وحصلت مشكلة مع حماتي، فقامت حماتي متصلة بيا وهزقتني وشتمتني أنا وأهلي... وجوزي كان قاعد جنبي، فزعق لأمه وقفل السكة في وشها."
والحقيقة إن ناس كتير هتقول: "جدع.. راجل وقف مع مراته."
بس استنوا شوية...
#دشيماءالجوهري



#العقوق
#العدل
#الاحترام

ليه قصة طارق وإلهام لمست ناس كتير؟وأنا بتفرج على "ورد على فل وياسمين" فهمت ليه ناس كتير متأثرة بقصة طارق وإلهام.الموضوع ...
16/06/2026

ليه قصة طارق وإلهام لمست ناس كتير؟

وأنا بتفرج على "ورد على فل وياسمين" فهمت ليه ناس كتير متأثرة بقصة طارق وإلهام.

الموضوع مش سرطان... ومش فرق تعليم... ومش فرق طبقات.

الموضوع إن أغلبنا نفسه يتحب بالشكل ده.

نفسه يلاقي حد يقول: "أنا شايف كل الصعوبات دي... وبرضه مختارك."

شايف المرض ومختارك. شايف الاختلاف ومختارك. شايف اعتراض الناس ومختارك.

في زمن بقى فيه ناس كتير بتمشي لأول مشكلة... فكرة إن حد يتمسك بحد تاني رغم كل العقبات بتلمس احتياج إنساني عميق جدًا:

احتياج إنك تتحب من غير شروط.

لكن في نقطة مهمة...

الحب الحقيقي مش إننا نحارب الدنيا كلها وخلاص.

الحب الحقيقي إن الشخص يكون فاهم حجم المسؤولية اللي داخل عليها. ويكون اختار بإرادته. مش بدافع التحدي... ولا بدافع الشفقة... ولا بدافع إثبات حاجة للناس.

لأن العلاقات اللي بتتبني على التحدي فقط... ممكن تقع لما التحدي يخلص.

لكن العلاقات اللي بتتبني على الوعي والاختيار... هي اللي بتكمل.

ويمكن ده السبب الحقيقي اللي مخلي ناس كتير متعلقة بالقصة...

مش لأنهم نفسهم في قصة حب مثالية.

لكن لأنهم نفسهم يلاقوا حد يقول لهم:

"أنا عارف كل اللي فيك... وبرضه مختارك."
#دشيماءالجوهري

#العلاقات
#الحب
#الاختيار

أفكارنا مش دايمًا الحقيقة… ومش كل اللي في دماغنا حقيقيفي أوقات كتير بنفتكر إن اللي بنحسه أو بنفكر فيه هو الواقع نفسه… لك...
15/06/2026

أفكارنا مش دايمًا الحقيقة… ومش كل اللي في دماغنا حقيقي
في أوقات كتير بنفتكر إن اللي بنحسه أو بنفكر فيه هو الواقع نفسه… لكن الحقيقة إن العقل أحيانًا بيشتغل بطريقة مختلفة تمامًا.
خصوصًا وقت الضغط، أو القلق، أو التجارب المؤلمة… المخ بيبدأ يفسّر المواقف بطريقة مش دقيقة.
فمرة يضخّم الخوف… ومرة يخلق سيناريوهات مش موجودة… ومرة يقنعنا إن اللي بنفكر فيه هو الحقيقة المطلقة.
مش معنى كده إن الإنسان “بيبالغ” أو “بيتوهم”… لكن معنى كده إن العقل بيحاول يحمي نفسه بطريقته.
زي مثلاً: الخوف يتحول لتوقع أسوأ السيناريوهات
القلق يتحول لشك
والضغط يتحول لأفكار مبالغ فيها
المشكلة مش في الفكرة نفسها… المشكلة لما نصدقها 100% من غير ما نراجعها.
لأن وقتها بنبدأ نتعامل مع “اللي في دماغنا” كأنه حصل فعلاً… ونتأثر ونقرر ونخسر بناءً عليه.
الوعي هنا مهم جدًا: إنك تقدر تسأل نفسك: هل ده واقع؟ ولا ده تفسير من دماغي بسبب خوف أو تجربة قديمة؟
مش كل فكرة جواك تستحق التصديق… ومش كل إحساس يعني حقيقة.
في فرق كبير بين: “أنا حاسس”
و
“ده فعلاً حصل”
🌿 ومع التدريب والهدوء… الإنسان بيتعلم يفرّق بين صوته الداخلي وبين الواقع… وبالتالي قراراته بتبقى أهدى وأصح وأقرب للحقيقة.

#دشيماءالجوهري
#وعي

#مشاعر

#القلق
#العلاقات

ما تسيبش الست لدماغها… مش كل اللي في دماغها حقيقة“ما تسيبش الست لدماغها” جملة بتتقال كتير… بس قليل اللي بيفهم معناها الح...
14/06/2026

ما تسيبش الست لدماغها… مش كل اللي في دماغها حقيقة
“ما تسيبش الست لدماغها” جملة بتتقال كتير… بس قليل اللي بيفهم معناها الحقيقي.
المقصود مش إن الست “مش بتفكر صح”… ولا إن عقلها مصدر مبالغات أو أوهام زي ما بيتفهم غلط.
المقصود الحقيقي أعمق من كده: إن العقل وقت القلق، أو الخوف، أو الضغط… بيبدأ يشتغل زيادة عن الطبيعي.
وبيحاول يفسّر اللي حواليه… حتى لو التفسير مش دقيق.
زي أي إنسان مش بس ست… العقل ممكن: يخاف فيحوّل الموقف لتهديد كبير
يشك فيحوّل الصمت لرفض
يتوتر فيحوّل أي تصرف لرسالة سلبية
وفي الحالة دي… لو الإنسان فضل “لوحده مع دماغه” من غير تهدئة أو توازن… الأفكار ممكن تكبر بشكل مبالغ فيه.
المشكلة مش في التفكير نفسه… المشكلة لما الفكرة تكبر جواك لدرجة إنها تبقى هي الحقيقة الوحيدة.
وساعتها يبدأ الشخص يتألم… ويتعب… ويتخذ قرارات بناءً على إحساس مش على واقع.
“ما تسيبش الست لدماغها”
لو فهمناها صح… هتبقى معناها: اسمعها
طمنها
وازن اللي بتفكر فيه
وساعدها تفرّق بين الخوف والحقيقة
مش تشكيك فيها… ولا تقليل من عقلها.
لأن في النهاية… العقل مش عدو الإنسان… هو بس أحيانًا بيحتاج هدوء… مش مواجهة.
🌿 والفكرة كلها: مش إننا نمنع التفكير
لكن إننا نفهمه… ونوازنه… قبل ما يقودنا.
#دشيماءالجوهري


#العلاقات
#المشاعر

اللهم في يوم الجمعة 🌿اللهم اجبر خواطرنا جبراً يليق بعظمتك، وطمأنينةً تليق برحمتك، وفرجاً يليق بكرمك.اللهم إن كان في قلوب...
12/06/2026

اللهم في يوم الجمعة 🌿
اللهم اجبر خواطرنا جبراً يليق بعظمتك، وطمأنينةً تليق برحمتك، وفرجاً يليق بكرمك.
اللهم إن كان في قلوبنا حزن فأبدله سكينة، وإن كان في صدورنا ضيق فأبدله سعة، وإن كان في أعيننا دمع فأبدله فرحاً.
اللهم ارزقنا من الخير أكثر مما نتمنى، واصرف عنا من الشر أكثر مما نخاف، واجعل لنا من كل هم فرجاً، ومن كل ضيق مخرجاً، ومن كل دعاء قبولاً.
اللهم أصلح لنا ما خفي من أمورنا، وداوِ ما انكسر في نفوسنا، وعوضنا خيراً عن كل ما فقدناه، واجعل القادم أجمل مما مضى.
اللهم في هذه الجمعة المباركة، لا ترد لنا دعاء، ولا تخيب لنا رجاء، واكتب لنا من الأقدار أجملها، ومن الأرزاق أوسعها، ومن السعادة أكملها.
🤍 جمعة مباركة، وأسأل الله أن يملأ قلوبكم راحةً ورضا وطمأنينة. 🌷
#دشيماءالجوهري



#ذكر
#طمأنينة

Address

Medical Complex In My City
Cairo
11411

Opening Hours

Monday 4pm - 10pm
Tuesday 4pm - 10pm
Wednesday 4pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Saturday 4pm - 10pm
Sunday 4pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psy Shimaa AlGohary posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category