Dr.Hadir Samy PT د. هدير سامى - علاج طبيعى و تغذية رياضية

11/09/2026

🥳🤍

09/09/2026

🎉✨ موعدنا مع بداية جديدة في ElGamal Clinic! ✨🎉

كبرنا… توسعنا… وقررنا نكون أقرب ليكم بتجربة طبية متكاملة في فرعنا الجديد بالمهندسين ❤️🏥

يسعدنا ويشرفنا دعوتكم لحضور Soft Opening لفرع ElGamal Clinic الجديد، في 10 – 11 – 12 سبتمبر.

فرع جديد بمساحة أكبر، تخصصات أكثر، وخدمات متكاملة تجمع بين الخبرة الطبية، أحدث التقنيات، وأفضل الشركات المتخصصة في المجال الطبي والتجميلي.

👨‍⚕️ نخبة أطباء ElGamal Clinic:

🔹 د. أحمد لطفي الجمل
استشاري جراحات التجميل وتنسيق القوام
ماجستير ودكتوراه في جراحات التجميل

🔹 د. أشرف لطفي الجمل
استشاري جراحات الوجه والفكين وزراعة الأسنان
ماجستير وزمالة في طب الأسنان وجراحة الوجه والفكين

🔹 د. قمرية طارق البنا
أخصائية الجلدية والتجميل والليزر

🔹 د. هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

🔹 د. أحمد عاطف خلاف
استشاري جراحة ومناظير الكلى والمسالك البولية
وأمراض الذكورة والعقم

🤝 شركاؤنا في الـ Soft Opening:

✨ L’Oréal Dermatological Beauty
✨ La Roche-Posay
✨ CeraVe
✨ Vichy
✨ Dercos
✨ FLORE Lidocaine
✨ NutriMed
✨ IGEA Implant System
✨ Raimelan System
✨ Wniverse
✨ RAI DERMA
✨ RRS
✨ Cell Pro
✨ Advanced Medical
✨ معامل المختبر

🎁🔥 خصومات وهدايا ومفاجآت في انتظاركم!

خلال أيام الـ Soft Opening استمتعوا بـ:

✨ خصومات حصرية على مجموعة من الخدمات
🎁 هدايا مميزة مقدمة من شركائنا
🎉 مفاجآت خاصة لزوار الافتتاح
🔬 التعرف على أحدث الأجهزة والتقنيات الطبية
🤝 لقاءات مع كبرى الشركات المتخصصة
🏥 التعرف على التوسعات والخدمات الجديدة

📅 10 | 11 | 12 سبتمبر

📍 العنوان:
9 شارع عبد الحميد لطفي
متفرع من شارع البطل أحمد عبد العزيز – الدقي
الدور الثالث

📌 Location:
https://share.google/mfDHE9syCULvmlK6G

📞 للحجز والاستفسار تواصل معنا الآن:
+201206666199
+201101783011
+201143477710
+201065384868

🌐 www.elgamalclinic.com

❤️ ننتظركم نحتفل معًا ببداية جديدة وتوسعات جديدة مع ElGamal Clinic.

ElGamal Clinic
More Space. More Specialties. More Care.

06/09/2026

29/08/2026

New Step. Bigger Vision. 🚀

17/08/2026

شراكة جديدة… وخطوة جديدة في تطوير خدماتنا الطبية 🤝

سعداء بالتعاقد مع معامل المختبر لتقديم خدمات التحاليل الطبية داخل العيادة، لتوفير تجربة متكاملة للمريض في مكان واحد، مع سهولة وسرعة في الوصول للخدمة.

ElGamal Clinic… كل احتياجاتك الطبية في مكان واحد.

04/08/2026

A new chapter is about to begin.
We’re almost ready to reveal what’s next.
Stay tuned. 💙

26/07/2026

مش لازم ساعات جيم عشان تهتم بجسمك 💚
دقايق بسيطة من الحركة يوميًا ممكن تفرق جدًا في نشاطك وراحتك وتقليل الشد والألم ✨

✔️ تمرين الرقبة
يساعد على تقليل التشنج وتحسين مرونة الرقبة، خاصة مع الجلوس الطويل.

✔️ دوران الكاحل
مهم لتحسين الدورة الدموية وتقليل التيبس خصوصًا لموظفين المكتب.

✔️ تمرين Cat/Cow
يحسن مرونة العمود الفقري ويخفف الشد في الظهر.

📌 دقيقة واحدة لكل تمرين يوميًا ممكن تعمل فرق كبير مع الوقت 🙌
ابدأ بهدوء ومن غير ضغط على جسمك، والاستمرارية هي السر 👌

👩‍⚕️ دكتورة هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية

#تمارين

03/06/2026

قبل ما تبدأ أي دايت… اسأل نفسك 👀
هل الدايت ده مناسب لأسلوب حياتي؟
ولا مجرد حرمان مؤقت هرجع بعده لنفس العادات؟

الدايت الناجح مش اللي يخسسك بسرعة وبس…
الناجح هو اللي تقدر تكمل عليه وتعيش بيه من غير ضغط نفسي أو حرمان ✨

✔️ هل فيه كل العناصر الغذائية؟
✔️ هل يناسب هدفك وصحتك؟
✔️ هل تقدر تستمر عليه أكتر من أسبوع؟
✔️ هل عندك خطة بعد الوصول لهدفك؟

التغيير الحقيقي بيبدأ لما تبص للتغذية كـ “نمط حياة” مش عقاب 💚

👩‍⚕️ دكتورة هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية

#دايت #تغذية نمط_حياة

24/05/2026

مش كل ألم بتحس بيه أثناء التمرين يبقى إصابة 👌
في فرق كبير بين “وجع التمرين الطبيعي” و “وجع الإصابة” ولازم تعرف تفرق بينهم عشان تحافظ على جسمك 💪

✅ وجع التمرين الطبيعي:
• خفيف أو متوسط
• بيظهر بعد التمرين تدريجي
• بيقل مع الحركة والإحماء
• بيختفي خلال أيام

❌ وجع الإصابة:
• حاد ومفاجئ
• يزيد مع أي مجهود
• ممكن يسبب تورم أو ضعف بالحركة
• محتاج تشخيص وتأهيل

🚨 متجاهلش جسمك… التصرف الصح في الوقت الصح بيحميك من إصابات أكبر.

لو عندك ألم مستمر أو مش عارف تفرق بين إجهاد وإصابة، العلاج الطبيعي بيساعدك ترجع تتمرن بأمان 💯

👩‍⚕️ دكتورة هدير سامي
أخصائية العلاج الطبيعي والتأهيل والتغذية العلاجية