20/06/2026
عايزه طفلك وزنه يزيد او حتي شخص كبير وزنه يزيد
نكون اذكيه في اختار الاكل .. يكون صحي وسعراته عاليه
زي الوجبات اللي هوضحهالك 👇
البيض يبقي مقلي بسمنه بلدي او زيت زيتون افضل من مسلوق
البليله تكون بحليب وزبيب وقشطه طبيعي ومكسرات مطحونه
الشوفان يبقي بالحليب والموز والعسل والزبيب
رز بلبن ضيفي عليه تمر او زبيب ومكسرات مطحونه او فول سوداني مطحون
الموزه نهرسها مع معلقة زبدة فول سوداني
اللحمة ناكل الموزه والفراخ ناكل الاوراك
الزبادي ضيفي عليه سمسم مطحون او لوز مطحون وعسل
البطاطس حمريها في زيت زيتون - مش بكر - او في الاير فراير وابشري عليها شيدر طبيعي
❌️ وامنعي السكر والحلويات والعصاير المعلبه قبل الوجبات لانه بيسد الشهيه ... وعالجي الانيميا لأنها برضو بتسد الشهيه ... والديدان لانها بتأثر علي الشهية والامتصاص
👌 واعرفي ان في رينج للوزن وان المهم معدل الزياده وان ميكونش في توقف مفاجيء في النمو
دمتم وأطفالكم سالمين 🌹 🌹