Love .Fitness لأف فيتنس

28/10/2024

28/10/2024

استخدام وفوائد جهاز الاوبتكال 💌

✅استخدام جهاز الاوبتكال من ٢٠_٣٠دقيقه وتقسيم على مدار الاسبوع حسب جدول التمارين المخصص لك

✅فوائد استخدام جهاز الاوبتكال
1 / يحرك معظم عضلات الجسم ويساعد في حرق الدوهون المتراكمة
2 / يساعد في حرق نسبة كبيرة من السعرات في اقل وقت ممكن
3/يجمع بين تمرين المشي وركوب
الدراجة
4/ يساعد علي شد الجزء السفلي
للجسم والعلوي معا
5 /يرفع من كفاءة عضلة القلب

✅طريقة استخدام الاوبتكال بصورة صحيحه

1/قبل استخدام الجهازتاكدمن انك لاتعاني من مشكلةصحيه

2/لا تُفرط في استخدام الجهاز، أو البدء بكثافة عالية

3/ممارسةتمارين الاحماء قبل الوقوف على الجهاز

4/حافظ على استقامةالعمودالفقري لتجنب مشاكل صحيه

5/يجب الحفاظ على وتيرة تمرين مناسبة، وعدم الانفعال بالتمارين السريعة والعنيفة

18/09/2024

" أنت تستطيع فعل كل ماهو غير ممكن "
فقط بالاراده والايجابيه والاستمرارية والقوه والعزيمه.. لا تستسلم !!! استمر في المُضيّ
، هناك دائماً احتمال أن قدميك ستصطدمان بشيء رائع
!! لم أسمع قط عن شخص تعثّرت قدماه بشيء وهو جالس

08/09/2024

🌸 إنقاص الوزن يحتاج إلى صبر وإستمرار 👌

🌸تذكر دائماً أن التغييرات الصغيرة هي سبب التحويلات الكبيرة مع الوقت 👌

29/08/2024

لا يهمُّني إذا سبقَني أحدٌ في شيءٍ،
بل لا يعنيني الركبُ كلُّه.
أنا هُنا..
لي طريقي، خُطواتي، أحلامي.
أسيرُ وقتما أريدُ ، كيفما أريدُ
أرفضُ هذا، وأقبلُ ذاك
أتأخرُ، أتوقَّفُ، أغيِّرُ وجهتي تمامًا!
عيني لا تلحظُ إلا خُطاي، وعقلي لا يسعُ أكثر من شأني