Nourhan Sabour Psychologist

27/08/2026

احذر صاحب الوجهين فإنه أخطر من عدو ظاهر
لأن عدوك تعرف من أين يأتيك، أما المنافق فيأتيك مبتسما ويصافحك بيده ويخفي في الأخرى خنجرا...

25/08/2026

22/08/2026

💥 الكثير دلوقتي بيعاني من الإحتراق النفسي هو حالة من الإرهاق الجسدي والمشاعري ، الشعور الدائم بإنك مستنزف نفسياً وجسدياً وعاطفياً ، غير قادر علي بدء أو إكمال أي شيء في حياتك ، ويصل الإنسان الي حالة الإحتراق النفسي بعد فترة طويلة من الإجهاد النفسي والبدني وأعراض الإحتراق تكون شبيهة بالإكتئاب ، حيث يشعر الإنسان بالتعب الجسدي والخمول والارهاق المستمر وفقدان الشغف ، غضب مستمر وسلبية وعدم اتخاذ قرار وتردد ، وذلك له أسباب مثل المرور بضغوط نفسية في العمل او الحياة الشخصية ، تحمل الإنسان او محاولة التكيف مع ظروف لا تناسبه ، عدم وجود دعم معنوي وعاطفي في حياته ، الروتين احياناً في الحياة يسبب حالة احتراق نفسي ، الإحتراق النفسي يجعل الانسان عرضة للأمراض النفسية كالإكتئاب والقلق والتوتر الدائم وفقد التركيز والشغف لأي شيء ، ولا بد للإنسان ان يتجنب مثل ذلك الشعور برفع مستوي اهتمامه بنفسه وحالته النفسية ، والبحث عن سبل للترفيه والابتعاد عن الضغوط النفسية ، او الاشخاص الذين قد يكونوا سبباً لتغير حالتك المزاجية ، وان يجعل الانسان نفسه وصحته النفسية في المقام الأول
متعكم الله بالصحة النفسية والجسدية 💕

14/08/2026

أشهر ٨ خرافات في العلاج النفسي

١. الأدوية النفسية بتسبب إدمان
ده تعميم خاطئ لأن معظم الأدوية النفسية الحديثة والأساسية زي مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان ومنظمات المزاج لا تسبب الإدمان أبداً ولا تؤدي إلى الاعتماد العضوي بل هي تصمم لتعديل الخلل الكيميائي في الدماغ على المدى الطويل

٢. العلاج النفسي للناس المجانين
العلاج النفسي مش مقصور على الاضطرابات الشديدة لكن ممكن يساعد شخص عنده اكتئاب أو وسواس أو صدمة أو حتى شخص بيعاني من مشكلة نفسية معطلة حياته من غير ما يكون عنده اضطراب شديد

٣. العلاج النفسي مجرد كلام
العلاج النفسي مش مجرد تفريغ طاقة أو تبادل أطراف الحديث لكن هو عملية علمية منظمة تعتمد على نظريات معتمدة وتقنيات مدروسة زي العلاج المعرفي السلوكي أو التحليل النفسي بيطبقها معالج متخصص ومؤهل لمساعدة المريض على إعادة هيكلة أفكاره وسلوكاته

٤. أنا هروح للدكتور النفسي علشان يقولي أعمل إيه
دور الدكتور مش إنه يعيش حياتك مكانك أو ياخد قراراتك بالنيابة عنك. دوره يساعدك تفهم نفسك وتفهم ليه بتتصرف بالطريقة اللي بتتصرف بيها وتتعلم تشوف اختياراتك بوضوح وتطور قدرتك على حل مشكلاتك واتخاذ قراراتك بنفسك

٥. لو روحت لدكتور نفسي يبقى أنا إنسان ضعيف
الاعتراف بالمشكلة وطلب المساعدة بيتطلب شجاعة وقوة حقيقية زي اللي بيلجأ لطبيب العظام عند كسر رجله فاللجوء للمختص النفسي هو دليل على الرغبة في التعافي والنمو الذاتي

٦. التعافي يعني اختفاء المشكلات تماماً وعدم الشعور بالحزن أو القلق مرة أخرى
التعافي ليس مدينة فاضلة تخلو من الضغوط أو المشاعر السلبية
الحزن والقلق والغضب والإحباط هي مشاعر بشرية طبيعية وصحية وليست دليلاً على الانتكاس. الهدف من العلاج النفسي ليس إلغاء هذه المشاعر تماماً بل تغيير طريقة تعاملنا معها وفهم رسائلها

٧. إذا لم تشعر بالتحسن بعد جلستين أو ثلاث فالجلسات لا تفيد
العلاج النفسي عملية تدريجية وليست عصاً سحرية. بناء الثقة بين المعالج والمريض وتفكيك أنماط التفكير القديمة يتطلب وقتاً ومجهوداً وقد تشعر أحياناً بتراجع مؤقت في المزاج قبل أن تبدأ في التحسن

٨. لو قربت من ربنا أكتر وصليت هتبقى كويس
التقرب إلى الله والعبادة أمر عظيم وله أثر روحي ونفسي بالغ في الطمأنينة والسكينة ولكنه ليس بديلاً عن العلاج النفسي أو الطبي عندما يكون الشخص مصاباً باضطراب نفسي حقيقي زي الاكتئاب أو اضطراب الهلع أو الوسواس القهري

27/07/2026

في اعتقادي أحلى شعور المعالج ممكن يوصله لحظة استبصار الحالة بنفسها وادراكها لمشكلتها والأجمل كمان
وقت ما تبدأ بتلبية احتياجاتها وتقولك هو ده اللي كنت نفسي أوصله من زمان ساعتها بسرح شوية في لامعة عينيها
وبفتكر أول جلسة والحالة جايه منهاره ومعندهاش أمل في تغيير أي شئ وده بيبقى أكبر معزز بالنسبالي 💓
الحمد لله دائما وأبدا اللهم أنفع بنا وارزقنا الإخلاص في القول والعمل وأجزي كل من علمنا حرفا كل الخير 🤲

21/07/2026

إذا ضاقت بك الدنيا... فهنا تتسع الروح. 🤍🕌 اللهم ارزقنا العودة عن قريب يارب

19/07/2026

"الصمت والكتمان"
في ناس فاكرة أن الصمت ضعف ولكن
الصمت = تركيز = طاقة محفوظة وليست مهدورة

14/07/2026

👈 لا يمكنك أن تجد السعادة وأنت غارق في
حديثك عن الألم

05/07/2026

صباح التفاؤل 🌺🌺

02/07/2026

حادثة اليوم البشعة ربنا يصبر أهلها يارب 😢
بس سؤال من وجهه نظركم شايفين ذنبها في رقبة مين الوزير ولا اللي وضع الامتحان ولا الأهل ؟ @ الجميع