دكتور وليد سامى جراحات العظام

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • دكتور وليد سامى جراحات العظام

دكتور وليد سامى جراحات العظام جراحات العظام و المفاصل الصناعية وتشوهات العظام

28/06/2026

من الاسباب المخفية للفلات فوت!

٣ عادات يومية بتدمر مفاصلك (ومفاصل ولادك).. رقم ٢ بنعملها كلنا! ⚠️كا جراح عظام، بشوف يومياً في العيادة حالات متأخرة وآل...
28/06/2026

٣ عادات يومية بتدمر مفاصلك (ومفاصل ولادك).. رقم ٢ بنعملها كلنا! ⚠️
كا جراح عظام، بشوف يومياً في العيادة حالات متأخرة وآلام كان ممكن جداً نتجنبها لو بطلنا الـ ٣ عادات دول:
١. مسكة الموبايل والرسغ متني لتحت 📱
الضغط المستمر على مفصل الرسغ بالطريقة دي بيعمل اختناق في "العصب الأوسط" لليد. النتيجة؟ تنميل بيصحيك من النوم، وضعف في عضلات الإيد بيخلي الأشياء تقع منك فجأة!
٢. قعدة الـ W للأطفال 👶
لو بتسيب طفلك يقعد وركبه متنية للداخل ورجليه لبرة على شكل حرف (W)، إنت بتعرضه لكارثة! القعدة دي بتدمر مفصل الفخذ، وبتسبب تشوه "التصاق الركبتين"، وبتخليه يقع كتير وهو بيمشي.
٣. المشي حافي أو بشبشب فلات على السيراميك 🦶
أكبر عدو لقوس القدم! العادة دي بتعمل شد والتهاب عنيف في اللفافة الأخمصية، وتصحى الصبح تحس بـ "مسمار نار" في كعبك مع أول خطوة.
💡 الحل دايماً بيبدأ بالوقاية، والتشخيص المبكر بيغنينا عن تدخلات جراحية معقدة.
👇 تفاعل معايا في التعليقات:
اكتبلي بتعمل أي عادة فيهم أكتر؟ (١ ولا ٢ ولا ٣)؟
وهرد عليك بنفسي أقولك إزاي تتجنب أضرارها وتعمل إيه لو حاسس بألم!
لتقييم أي ألم أو تشوه مبكر، شرفونا بالفحص:
📞 للحجز والاستفسار: [01004482345]

عمرك سألت نفسك جسمك محتاج كالسيوم قد إيه بالظبط؟ وهل فعلاً السمسم يغني عن اللبن؟ 🦴🥛الكالسيوم عامل زي "حساب التوفير" في ا...
25/06/2026

عمرك سألت نفسك جسمك محتاج كالسيوم قد إيه بالظبط؟ وهل فعلاً السمسم يغني عن اللبن؟ 🦴🥛
الكالسيوم عامل زي "حساب التوفير" في البنك، وكل مرحلة في عمرنا ليها احتياج مختلف ومدروس علمياً. تعالوا نبسطها بالأرقام حسب الأبحاث والتوصيات الطبية:
👶 1. الأطفال والمراهقين (من 9 لـ 18 سنة) – "فترة بناء الرصيد"
دي أهم مرحلة! الجسم بيبني الكتلة العظمية اللي هتشيلك بقية حياتك.
الكمية المطلوبة: 1300 مليجرام يومياً (أعلى احتياج في كل المراحل).
🧑 2. الشباب والبالغين (من 19 لـ 50 سنة) – "فترة الصيانة"
البناء وقف، بس العضم بيعمل "إحلال وتجديد" مستمر عشان يقاوم المجهود.
الكمية المطلوبة: 1000 مليجرام يومياً.
👵👴 3. ما بعد الخمسين للسيدات (وما بعد 70 للرجال) – "فترة الحماية"
هنا الجسم بيبدأ يسحب من رصيد الكالسيوم اللي في العضم، والخطر بيكبر للإصابة بـ "هشاشة العظام".
الكمية المطلوبة: 1200 مليجرام يومياً.
⚠️ معلومة طبية مهمة جداً (اللبن ولا السمسم؟):
كتير بنسمع ناس بتقول: "السمسم فيه كالسيوم أكتر من اللبن!"
كأرقام على الورق ممكن، لكن علمياً كفاءة الامتصاص (Bioavailability) مختلفة تماماً!
منتجات الألبان (اللبن، الزبادي، الجبنة) هي "المصدر الذهبي" لأن الكالسيوم فيها حر وجسمك بيمتصه بسهولة جداً.
أما المصادر النباتية زي السمسم، السبانخ، والمكسرات، فرغم إن فيها كالسيوم، إلا إنها بتحتوي على مركبات (زي الأوكسالات والفيتات) بتمسك في الكالسيوم وتمنع الأمعاء إنها تمتصه بكفاءة.
يعني الخلاصة: الكالسيوم النباتي لا يكافئ إطلاقاً الكالسيوم الحيواني، ولازم الأساس بتاعك يكون منتجات الألبان لو معندكش حساسية منها.
☀️ نصيحة أخيرة من العيادة:
مهما أخدت الجرعة المظبوطة من الكالسيوم، لو مفيش فيتامين د (Vitamin D)، الكالسيوم ده مش هيدخل العضم! لازم نتعرض للشمس أو نتابع تحليل فيتامين د وناخد مكملات لو فيه نقص.
بتهتموا أكتر بشرب اللبن ولا بتاخدوا الكالسيوم من مصادر تانية؟ شاركونا في التعليقات 👇
#الكالسيوم

15/06/2026

إزاى بنعالج كسور الزورقية و خشونة الرسغ

04/06/2026

ماشية مقوسه!

26/05/2026

عيدكم مبارك

24/05/2026

طقطقة المفاصل!

17/05/2026

اللهم وكلت أمرى إليك

Address

المرج. . . مصر الجديدة. جسر السويس
Cairo

Opening Hours

Monday 7pm - 9pm
Thursday 9pm - 11pm
Saturday 7pm - 9pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when دكتور وليد سامى جراحات العظام posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category