مركز الصبا للعلاج الطبيعي

مركز الصبا للعلاج الطبيعي Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from مركز الصبا للعلاج الطبيعي, Physical therapist, Cairo.

عيدكم مبارك كل عام و أنتم بخير 🕋🕋
26/05/2026

عيدكم مبارك كل عام و أنتم بخير 🕋🕋

عيد مبارك عليكم كل عام و أنتم بخير 🎊🎊
20/03/2026

عيد مبارك عليكم كل عام و أنتم بخير 🎊🎊

🌙🌙 نهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 🌙🌙
19/02/2026

🌙🌙 نهنئكم بحلول شهر رمضان المبارك اعاده الله عليكم بالخير واليمن والبركات 🌙🌙

❄️ الكتف المتجمد (Frozen Shoulder)من الحالات الشائعة اللي بتسبب ألم شديد وصعوبة في الحركة، خصوصًا بعد سن الـ 40، وبتظهر ...
25/09/2025

❄️ الكتف المتجمد (Frozen Shoulder)
من الحالات الشائعة اللي بتسبب ألم شديد وصعوبة في الحركة، خصوصًا بعد سن الـ 40، وبتظهر أكتر مع مرضى السكر أو الناس اللي سابوا كتفهم ثابت فترة طويلة بعد إصابة أو عملية.

⚠️ إيه اللي بيحصل؟
الغلاف المحيط بمفصل الكتف بيحصل له التهاب وتيبّس، وده بيخلي حركة الكتف مؤلمة جدًا ومحدودة.

👀 الأعراض:
🔹 ألم مستمر يزيد بالليل
🔹 تيبّس وخشونة في الكتف
🔹 صعوبة في أبسط الحركات زي لبس هدومك أو رفع إيدك

✨ نصائح وقائية بسيطة للكتف:
✔️ حاول تحرك كتفك بحركات خفيفة يوميًا (حتى لو بسيطة).
✔️ متسيبش كتفك ثابت لفترات طويلة.
✔️ اهتم بالجلسة الصحيحة سواء في الشغل أو النوم.
✔️ وسائل لتقليل الألم والالتهاب.
✔️ منع تدهور الحالة والمحافظة على مرونة المفصل.

*مشاكل الرقبة وأسبابها الشائعة* آلام الرقبة من أكتر المشاكل اللي بنشوفها اليومين دول، وده غالبًا مرتبط بالعادات اليومية ...
11/09/2025

*مشاكل الرقبة وأسبابها الشائعة*

آلام الرقبة من أكتر المشاكل اللي بنشوفها اليومين دول، وده غالبًا مرتبط بالعادات اليومية اللي بنعملها من غير ما ناخد بالنا.

🔹 أسباب شائعة لآلام الرقبة:
1️⃣ الجلوس لفترات طويلة قدام الكمبيوتر أو الموبايل مع انحناء الرقبة.
2️⃣ النوم الخاطئ: سواء على مخدة عالية جدًا أو واطية جدًا.
3️⃣ شد عضلي بسبب التوتر العصبي أو القلق المستمر.
4️⃣ ضعف العضلات حوالين الرقبة والكتف، وده يخلي الرقبة مش قادرة تتحمل الضغط اليومي.
5️⃣ حركات مفاجئة أو التواء الرقبة بسرعة.
6️⃣ أحيانًا بيكون السبب خشونة فقرات أو ديسك بس ده بيكون أقل شيوعًا من الأسباب اليومية.

💡 نصائح بسيطة للوقاية:
حاول تقعد في وضعية صحيحة: ضهرك مستقيم ورقبتك على خط واحد مع جسمك.
كل 30 دقيقة قوم اتحرك أو اعمل إطالات بسيطة.
استخدم مخدة متوسطة الارتفاع تدعم الرقبة.
خصص وقت لتمارين تقوية عضلات الرقبة والكتف.
قلل وقت الموبايل أو ارفعه لمستوى عينك بدل ما تنزل رقبتك.

* التغيير في العادات اليومية البسيطة دي يفرق جدًا ويمنع مشاكل الرقبة من إنها تبقى مزمنة.

" *خشونة الركبة* " -خشونة الركبة من أشهر مشاكل العظام التي تواجه الناس عموما وهي لم تعد محصورة فقط على كبار السن ف هي تح...
25/07/2025

" *خشونة الركبة* "
-خشونة الركبة من أشهر مشاكل العظام التي تواجه الناس عموما وهي لم تعد محصورة فقط على كبار السن ف هي تحدث ايضا لدى صغار السن في الثلاثينيات و أحيانا في أواخر العشرينيات.
-تحدث خشونة الركبة نتيجة لتآكل الغضروف الذي يغطي أطراف عظام الركبة مما يؤدي إلي احتكاك العظام ببعضها ف يسبب الألم وعدم الحركة بسلاسة ف بالتالي عدم القدرة علي تحريك المفصل بشكل طبيعي.

*عوامل خشونة الركبة*
هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة:
- *التقدم في العمر*
- *الوزن الزائد*
- *الوقوف لفترات طويلة*
- *الإصابات المتكررة* : ف كما ذكرنا أنها تحدث أيضا لصغار السن و ذلك لعدة أسباب منها الإصابات المتكررة مثل التواءات وتمزقات الأربطة و تمزق الغضروف بشكل متكرر خصوصا في إصابات الملاعب.

*كيفية العلاج* :
- في البداية لابد من وجود نظام غذائي جيد و ذلك لتقليل الوزن وهي النقطة الأساسية في بداية العلاج.
- ثم دور العلاج الطبيعي و هو علاج الالتهابات المصاحبة للخشونة في مفصل الركبة ، و تقوية عضلات الساقين عن طريق تمارين علاجية حسب حالة و قدرة المريض لتخفيف التحميل على المفصل ، و يكون الهدف من العلاج هنا هو منع مضاعفات الخشونة و منع زيادة درجة الاصابة و الحفاظ على مرونة مفصل الركبة.

نتشرف باستقبالكم في مركز الصبا للعلاج الطبيعي ، المركز متخصص لعلاج آلام العظام و المفاصل المختلفة و المزمنة ومشاكل العمو...
18/07/2025

نتشرف باستقبالكم في مركز الصبا للعلاج الطبيعي ، المركز متخصص لعلاج آلام العظام و المفاصل المختلفة و المزمنة ومشاكل العمود الفقري و اصابات الملاعب و إعادة التأهيل ما بعد الاصابات

Address

Cairo

Opening Hours

Monday 10:30am - 8pm
Tuesday 10:30am - 8pm
Wednesday 10:30am - 8pm
Saturday 10:30am - 8pm
Sunday 10:30am - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز الصبا للعلاج الطبيعي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category