Hope Clinicعياده د.امل زكريا محمد بيومي

29/11/2025

06/11/2025

انواع السمك المفيده في الحمل أو بره الحمل عشان لو عيانه سئلتك
ده من صفحه AJOG

تصنيف الأسماك حسب الأمان الغذائي (للحامل أو عموماً)

🟢 BEST – الأفضل (2–3 مرات أسبوعياً)

آمنة وغنية بالأوميغا-3، قليلة الزئبق:

السلمون (Salmon)

السردين (Sardines)

الأنشوجة (Anchovies)
بس ده فيه ملح كتير جدا

البلطي (Tilapia)

السبيط / الكاليماري (Squid / Calamari)

الجمبري (Shrimp)

الكابوريا (Crab)

سمك القد (Cod)

الهِدّوك (Haddock)

السلّور / القرموط (Catfish)
طبعا ده في مصر ماساه

الباس البحري (Sea bass – farmed/local)

البلوق (Po***ck)

---

🟡 GOOD – جيد (مرة أسبوعياً)

يُستهلك باعتدال، متوسط الزئبق:

التونة الخفيفة (Canned light tuna)

البوري (Mullet)

الماكريل الصغير (Atlantic or Chub mackerel)

السلمون الوردي المعلّب (Canned pink salmon)

السمك الأبيض (Whitefish)

الهلبوت (Halibut)

السمك الأحمر (Snapper)

التراوت (Trout)

المحار المطهو (Cooked shellfish)

---

🔴 AVOID – يُتجنَّب تماماً

عالي الزئبق أو ملوّث بيئياً، خصوصاً للحامل والمرضع:

سمك القرش (Shark)

سمك أبو سيف (Swordfish)

الماكريل الكبير (King mackerel)

التونة البيضاء أو الألباكور (Albacore / White tuna)

التايلفيش (Tilefish)

المارلين (Marlin)

الأسماك من مصادر غير موثوقة (نهرية أو ملوثة)

السمك النيّ أو نصف السواء (سوشي أو مدخن بارد)

24/10/2025

سعدت اليوم بالاستضافة الكريمة من الصديقة العزيزة الاعلامية الراقية سهير جودة في برنامج الستات بقناة النهار و سعدت جدا بمشاركة الصديقة العزيزة ودفعتي الغالية ا د نجلاء عبد الرازق استاذ الاشعة التشخيصية بكلية طب القصر العيني و اشهر استاذ لتشخيص اورام الثدي بلا منازع … و الصديق العزيز ا د محمد شعلان استاذ جراحة الاورام الشهير .. وزميلي العزيز ا د تامر النحاس استاذ علاج الاورام بكلية طب القصر العيني .. هذه الحلقة بمناسبة التوعية بسرطان الثدي و هذه اهم النقاط التي تناولتها بالبرنامج :
1. السمنة ترتبط بزيادة الاصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الدورة الشهرية لان الخلايا الدهنية تصبح مصدرا رئيسيا لهرمون الاستروجين وذلك من خلال نشاط انزيم اروماتيز الذي يرتبط بزيادة الاصابة بسرطان الثدي
2. زيادة حجم الخلايا الدهنية يصبح مصدرا رئيسيا لتصدير مواد بروتينية قادرة علي احداث حالة الاكسدة مم يؤدي الي تدمير الحمض النووي ومن ثم زيادة احتمالية تحول الخلية الي سرطانية
3. ارتفاع الانسولين وحالة الاكسدة بسبب العشوائية في تنظيم مواعيد الاكل وعدم المشي هما مسببان لحالة الاكسدة في الجسم مع تضاؤل انتاج مضادات الاكسدة عند زيادة الوزن
4. لا يوجد شئ علمي اسمه تجويع الخلايا السرطانية من الجلوكوز لان الخلية السرطانية تتغذي علي الجلوكوز ( Anerobic ) وايضا علي الجلوتامين والدهون ( Aerobic) بالاضافة الي ان هذا التجويع يؤدي الي تجويع المخ و خلايا الدم الحمراء و شبكية العين و خلايا المناعة المستنفرة من الجلوكوز التي تعتمد عليه لكي تحيا وتعمل
5. الاصل هو ضبط مستوي الانسولين و منع الاكسدة وذلك من خلال تقنين الكربوهيدرات وتدويرها خلال اليوم وليس منعها مع الالتزام بتنظيم مواعيد تناول الطعام والمشي الهادئ المتصل المستمر
6. اللحوم الحمراء تقع تحت تصنيف 2A وده يعني انها قد تسبب سرطان القولون عندما تتجاوز كمياتها الحد الاعلي وعندما يتم شويها تنشأ مادتين كيميائيتين ممكن ان يرفعا نسبة الاصابة بالسرطان وبالتالي ممكن ان يكون الحد الاعلي ٧٠٠ جم اسبوعيا غير مطهي او ٥٠٠ جم مطهية
7. الافطار وجبة هامة جدا
8. الوقاية من مرض السرطان هو مجرد الاخذ بالاسباب .. مواعيد اكل منتظمة + تدوير النشويات والسكريات بين الوجبات وليس في كل الوجبات + المشي الهادئ المنتظم + دعم جهاز المناعة بالڤيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة + الحفاظ علي الوزن
وان شاء الله اتكلم اكثر عن كيفية دعم جهاز المناعة بالتغذية و طريقة التغذية اثناء تلقي العلاج
متعكم الله جميعا بالصحة والعافية

19/08/2025

https://www.facebook.com/share/v/17HzusZkqL/

17/08/2025

https://www.instagram.com/p/DNa6JLZI-ND/?igsh=MXdqN3VpeHA4OTNuNw==

19/07/2025

اخجلتيني بذوقك والله ربنا يجعلني قدر مسؤليه خدمتكم