30/09/2026
خطوات فعاله للتعامل مع القلق
صلى بشأن كل شيء بدلا من القلق ارفع يدك إلى الله مع الشكر فهو السلام ومنه السلام
سلم كل مخاوفك لله واثقا بأنه يعتني بك فهو القائل وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ
محاوله مساعدة الاخرين ولو شخص واحد بادخال السرور عليه ونفعه فانه من احب الاعمال الى الله ويرفع هرمونات السعاده
المشي و تمرين التنفس لمده ١٠ دقائق ٣ مرات باليوم فهو يجلب عقلك في الحاضر لا تقلق بشأن الغد فالله يتكفل باحتياجات اليوم
تناول شاى زهره البابونج يوميا
لا تعتمد على فهمك الخاص بل سلّم أمرك له ليرشدك
رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا
