Kushi center of Egypt

29/07/2026

26/07/2026

هل تشعر بعدم الراحه بعد الأكل أو من الانتفاخ أو انخفاض الطاقه فقد تساعدك بعض العادات البسيطه في تحسين الهضم/

إذا كانت الخضروات النيئه تسبب لك الانتفاخ، جرّب تناولها مطهية لبعض الوقت ولاحظ الفرق

كوب من شاي الزنجبيل قبل الوجبه يساعد بعض الأشخاص على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالامتلاء

تناول طعامك ببطء وامضغه جيدًا فالهضم يبدأ من الفم

حاول تقليل التوتر قدر الإمكان لأن الضغط النفسي قد يؤثر في الهضم والشهية وحركة الأمعاء لدى بعض الأشخاص

إضافة أطعمه مخمره مثل مخلل الملفوف قد تساهم في دعم تنوع البكتيريا النافعه في الأمعاء إذا كانت مناسبة لك

الحركه اليوميه حتى لو كانت مشي لمدة 20–30 دقيقه تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وتحسين الدوره الدمويه

ولا تنس شرب كميه كافيه من الماء على مدار اليوم

22/07/2026

كيف تدعم بعض الأطعمه جسمك بشكل طبيعي
خيارات غذائيه بسيطه تتناولها تحدث فرق كبير في صحة البشره ، الجهاز العصبي، الهضم، والدم، وغيرها
ابدأ بخطوات صغيره، واجعل طعامك جزءًا من رحلة العنايه بصحتك وجودة حياتك

18/07/2026

مشروبات الطاقه يمكن ان يسبب مشاكل القلب والأوعيه الدمويه السكرى السمنه ، اضطرابات النوم ، تسوس الأسنان ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، ومشاكل سلوكيه CBT
الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات الطاقه لديهم ضغط الدم بنسبة 10 ٪ ومعدل ضربات القلب بنسبة 11 ٪.
ترتبط كلتا الحالتين ارتباطًا وثيقًا بزيادة مخاطر التعرض لأزمة قلبية كما أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي في الواقع إلى الإضرار بالشرايين التي تؤدي إلى الإصابة بأزمات قلبية وسكتات دماغية والنوع الثاني من داء السكري

تحتوي معظم مشروبات الطاقة على: • الكافيين بكميات مرتفعة. • التورين (حمض أميني). • السكر أو المحليات. • مكونات منبهة أخرى قد تزيد من تأثير الكافيين.
وعند استهلاكها بكميات كبيرة أو مع المنبهات الأخرى، قد تؤدي إلى:
ارتفاع ضغط الدم.
اضطرابات في نظم القلب.
زيادة خطر الجلطات والمضاعفات القلبية لدى بعض الأشخاص.
الأرق والقلق والتوتر.

هذا هو ما يحدث لقلبك عند شرب مشروبات الطاقة الكافيين عند اضافته الى هذه المشروبات والمنشطات الاصطناعيه وغيرها من المواد المضافه تصبح سامه تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم - جلطات - مشاكل بالاوعيه الدمويه ونوبات قلبيه

13/07/2026

تناول العشاء مبكرا... عاده بسيطه بفوائد كبيره

عندما تتناول اخر وجبه مبكرا حيث تحسين عمليه الهضم طوال الليل منح الجسم ٤ ساعات لهضم الطعام قبل النوم مما يمنع ارتجاع الحمض والانتفاخ واضطراب النوم
تمنح جسمك الراحه التى يحتاجها لإصلاح نفسه يساعد تناول العشاء مبكرا على تحسين حرق الدهون كجزء من نمط حياه صحي خاصة عند الالتزام بسعرات غذائيه مناسبه ونوم جيد يحسن حساسية الأنسولين ينظم سكر الدم ويمنع ارتفاع الأنسولين ليلا

في كوشي سنتر لا نهتم فقط بما تأكله... بل أيضا بموعد تناول الطعام حيث يصنع فرقا في رحلتك الصحيه

09/07/2026

بذر اليقطين... كنز غذائي في حجم صغير

بذور اليقطين مصدر طبيعي غني بالمعادن تحتوي (57 جرام ) من بذور اليقطين على حوالى 336 ملليجرام من المغنيسيوم ما يغطى من 80-90% من الكميه اليوميه الموصى بها لمعظم البالغين مع الدهون الصحية والألياف والبروتين توفر بذور اليقطين بديلا غنيا وسهل الامتصاص يقدم جرعه كبيره من العناصر الغذائيه

يتميز الجهاز الهضمي البشري بقدرته الفائقه على هضم هذه الأطعمه الكامله مع المضغ الجيد ما يضمن امتصاصا أفضل للعناصر الغذائيه عند مضغ بذور اليقطين وهضمها تفرز الأمعاء إنزيمات محدده تساعد على هضمها بسلاسه مطلقه المغنيسيوم والزنك والنحاس
يدعم صحة القلب لاحتوائه على الدهون غير المشبعه والمغنيسيوم يساهم في دعم الجهاز المناعي بفضل محتواه من الزنك يساعد على الشعور بالشبع مما قد يكون مفيدًا ضمن نظام غذائي لإنقاص الوزن يساهم في دعم صحة العضلات والأعصاب يحتوي على مضادات أكسده تساعد في حماية خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي

في Kushi Center نساعدك على اختيار الأغذيه المناسبه لحالتك الصحيه لأن التغذيه السليمه ليست حرمانًا... بل أسلوب حياه