Anisa Pharma

Anisa Pharma صيدلية

البروتين برازيلي 💯 و مسجل بوزارة الصحة المصرية ومسجل علامة تجارية🤓- سعر الجرام ٤ ج - سعر ١٠٠ جرام ٤٠٠ ج- سعر التر ٣٥٠٠ ج...
12/12/2023

البروتين برازيلي 💯 و مسجل بوزارة الصحة المصرية ومسجل علامة تجارية🤓

- سعر الجرام ٤ ج
- سعر ١٠٠ جرام ٤٠٠ ج
- سعر التر ٣٥٠٠ ج بدلا ٤٠٠٠

- بروتين ماركوجا
(مخصص للشعر الخشن)

خصومات خاصة للكميات وطلب الجمله 🏁

كما يوجد عمل بروتين في المنزل بسعر مميز 💃✴️

للتواصل. 01022854785
واتس اب . 01285460270

02/11/2015

ايه اكتر مرض خطورة في مصر من وجهة نظرك

https://www.youtube.com/watch?v=AUzkaSaRxTo
13/09/2015

https://www.youtube.com/watch?v=AUzkaSaRxTo

ايه هو المخ وطريقة عمله والفرق بينه وبين العقل. اتفرج علي الفيديو و اعرف ايه الفرق بين العقل و المخ و ايه هي وظائف المخ في جسم الانسان و مكوناته. ادخل على مو...

السكري من النوع الاول (Diabetes type 1) (او: السكري النمط الاول / السكري لدى الاطفال/ السكري لدى اليافعين - Juvenile Dia...
13/09/2015

السكري من النوع الاول (Diabetes type 1) (او: السكري النمط الاول / السكري لدى الاطفال/ السكري لدى اليافعين - Juvenile Diabetes): هو مرض يقوم الجهاز المناعي خلاله باتلاف خلايا بيتا في البنكرياس، لاسباب غير معروفة ولم يتم تحديدها، حتى الان. عند الاولاد، تجري عملية الاتلاف هذه بسرعة وتستمر من بضعة اسابيع حتى بضع سنين. اما عند البالغين، فقد تستمر سنوات عديدة. العديد من الاشخاص الذين يصابون بمرض السكري من النوع الاول (Diabetes type 1) في سن متقدم، يتم تشخيص حالتهم، خطا، بانها مرض السكري من النوع الثاني (Diabetes type 2).

السكري من النوع الثاني (Diabetes type 2) (او: سكري النمط الثاني/ سكري البالغين): هو مرض يتم خلاله تدمير واتلاف خلايا بيتا في البنكرياس لاسباب وراثية، على الارجح، مدعومة بعوامل خارجية. هذه العملية بطيئة جدا وتستمر عشرات السنين.

ان احتمال اصابة شخص يتمتع بوزن صحي وبلياقة بدنية جيدة بمرض السكري ضئيل، حتى وان كان لديه هبوط في افراز الانسولين. اما احتمال اصابة شخص سمين لا يمارس نشاطا بدنيا بمرض السكري فهو احتمال كبير، نظرا لكونه اكثر عرضة للاصابة بـ "مقاومة الانسولين" (Insulin resistance) وبالتالي بمرض السكري. وتشير الاحصائيات الى ان عدد المصابين بمرض السكري النمط الثاني في العالم، سجل ارتفاعا كبيرا جدا خلال العقود الاخيرة، اذ وصل الى نحو 150 مليون انسان، ومن المتوقع ان يرتفع الى 330 مليون مصاب بمرض السكري، حتى العام 2025. ومن الاسباب الرئيسية لهذا الارتفاع الحاد بالاصابات بمرض السكري: السمنة، قلة النشاط البدني والتغيرات في انواع الاطعمة. فالاغذية الشائعة اليوم تشمل الماكولات الجاهزة تسبب السكري، كونها غنية بالدهنيات والسكريات التي يتم امتصاصها في الدم بسهولة، مما يؤدي الى ازدياد "مقاومة الانسولين". وبالاضافة الى ذلك، تظهر لدى غالبية مرضى السكري اعراض اخرى تشمل ارتفاعا تدريجيا في ضغط الدم، اضطرابات مميزة في دهنيات الدم، وخاصة ارتفاع ثلاثي الغليسريد (Triglyceride) وانخفاض البروتين الشحمي رفيع الكثافة (الكولسترول الجيد – HDL). ويشكل ضغط الدم المرتفع (فرط ضغط الدم - Hypertension)، الخلل في دهنيات الدم وارتفاع نسب الجلوكوز في الدم (السكري او فرط سكر الدم - Hyperglycemia) – هي عوامل الخطر الاساسية لنشوء مرض التصلب العصيدي (تصلب ثرودي - Atherosclerosis). وهذا ما يفسر النسب المرتفعة جدا من المراضة (Morbidity) والموت جراء امراض قلبية وسكتات دماغية بين مرضى السكري مقارنة بالمجموعات السكانية الاخرى. فمنذ سبعينات القرن الماضي، وحتى الان، يسجل انخفاض ملحوظ في المراضة والموت جراء امراض القلب وامراض الاوعية الدموية بين عامة السكان في الدول الغربية، بينما لم يسجل انخفاض مماثل بين مرضى السكري. لا بل اكثر من ذلك، فقد سجل بين النساء المريضات بمرض السكري ارتفاع ملحوظ في نسبة الاصابة بامراض القلب. وبالاضافة الى ذلك، يصاب مرضى السكري اجمالا باضرار مميزة: في الكليتين، في شبكيتي العينين (Retina) وفي الجهاز العصبي. وبالرغم من ان نسبة مرضى السكري من بين البالغين لا تزيد عن 10% الا ان نسبتهم من بين المرضى الذين يخضعون لعلاج غسيل الكلى (ديال - Dialysis) تفوق الـ 50%. كما ان مرض السكري هو السبب الاكثر شيوعا لفقدان البصر في "سن العمل". ومع ذلك، يمكن الوقاية من جميع مضاعفات مرض السكري وتجنبها، اذا تم تلقي علاج ناجع وفي مرحلة مبكرة من الاصابة بمرض السكري. ومن اجل تجنب هذه المضاعفات هنالك حاجة ماسة للتعاون المشترك بين المريض وبين الطاقم المعالج. ان المحافظة على ضغط الدم بمستوى طبيعي وسليم، ادنى من 130/80 ملم زئبق، على مستوى طبيعي وسليم من الدهنيات في الدم (من خلال النشاط البدني، الحمية الصحيحة والادوية عند الحاجة) وعلى مستوى قريب قدر الامكان الى المستوى السليم والطبيعي من السكر في الدم – من شانها ان تضمن لمرضى السكري مؤمـل حياة (متوسط العمر المامول / المتوقع - Life expectancy) وجودة حياة بمستوى قريب من مستواهما لدى الاشخاص المعافين.https://www.youtube.com/watch?v=EJcgJaOkdTA

في الفيديو ده هتعرف إيه هو مرض السكر وإزاى بيحصل وإيه أعراضه. اتفرج علي الفيديو و اعرف ايه هو مرض السكر و ايه هي اسباب الاصابة به و اهم الاعراض التي تظهر عند...

13/09/2015

يشمل مصطلح مرض السكري (البوالة - Diabetes) عددا من الاضطرابات في عملية هدم وبناء - الايض - (Metabolism) الكربوهيدرات. القاسم المشترك بينها هو ارتفاع مستوى (تركيز) السكر في الدم. الكربوهيدرات التي يحصل عليها الجسم من اكل الخبز، البطاطا، الارز، الكعك وغيرها من اغذية عديدة اخرى. تتفكك وتتحلل بشكل تدريجي. تبدا عملية التفكك والتحلل هذه في المعدة، ثم تستمر في الاثني عشر (Duodenum) وفي الامعاء الدقيقة. تنتج عن عملية التفكك والتحلل هذه مجموعة من السكريات (كربوهيدرات - Carbohydrate) يتم امتصاصها في الدورة الدموية.

خلايا الافراز الداخلي (Internal secretion) الموجودة في البنكرياس (المعثكلة - Pancreas)، والتي تسمى خلايا بيتا (Beta cells)، حساسة جدا لارتفاع مستوى السكر في الدم وتقوم بافراز هرمون الانسولين (Insulin). والانسولين هو جسر اساسي لدخول جزيئات السكر، الجلوكوز، الى داخل العضلات حيث يتم استعماله كمصدر للطاقة، والى انسجة الدهن والكبد حيث يتم تخزينه. كما يصل الجلوكوز الى الدماغ، ايضا، ولكن بدون مساعدة الانسولين. وثمة في البنكرياس، ايضا، نوع اخر من الخلايا هي خلايا الفا (Alpha cells)، التي تفرز هرمونا اضافيا اخر يدعى الغلوكاغون (Glucagon). هذا الهرمون يسبب اخراج السكر من الكبد وينشط عمل هرمونات اخرى تعيق عمل الانسولين. والموازنة بين هذين الهرمونين (الانسولين والغلوكاغون) تحافظ على ثبات مستوى الجلوكوز في الدم وتجنبه التغيرات الحادة.

اصحاب الوزن السليم الذين يكثرون من النشاط البدني يحتاجون الى كمية قليلة من الانسولين لموازنة عمل الجلوكوز الواصل الى الدم. وكلما كان الشخص اكثر سمنة واقل لياقة بدنية اصبح بحاجة الى كمية اكبر من الانسولين لمعالجة كمية مماثلة من الجلوكوز في الدم. هذه الحالة تدعى "مقاومة الانسولين" (Insulin resistance).

عندما تصاب خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس بالضرر، تقل كمية الانسولين المفرزة بشكل تدريجي. وتستمر هذه العملية سنوات عديدة. واذا ما ترافقت هذه الحالة مع وجود "مقاومة الانسولين"، فان هذا المزيج من كمية انسولين قليلة ومستوى فاعلية منخفض، يؤدي الى انحراف عن المستوى السليم للجلوكوز (السكر) في الدم، وفي هذه الحالة يتم تعريف الشخص بانه مصاب بمرض السكري (Diabetes). والمعروف ان المستوى السليم للسكر في الدم بعد صوم ثماني ساعات يجب ان يكون اقل من 108 ملغم/ دل، بينما المستوى الحدودي هو 126 ملغم/ دل. اما اذا كان مستوى الجلوكوز في الدم لدى شخص ما 126 ملغم/ دل وما فوق، في فحصين او اكثر، فعندئذ يتم تشخيص اصابة هذا الشخص بمرض السكري.

02/09/2015

واحد في اثنين من الناس يعانون من تساقط الشعر، وبغض النظر عما يقال من ان " الصلع جذاب"، فلا يزال الرجال والنساء الذين يعانون من تساقط الشعر الحاد يفضلون توقف تساقط الشعر ليقرروا بانفسهم اي تسريحة تناسبهم اكثر.

من لديه خبرة بالفعل بادوية وعلاج تساقط الشعر، فيمكنه ان يشهد على الطريق المليئة بالنفقات وخيبات الامل المؤلمة. كل هذه العملية يرافقها عادة الشعور بتدني الثقة بالنفس، وغالبا ما ترتبط بمشاعر فقدان الجاذبية الجنسية والشيخوخة.

طرق علاج تساقط الشعر تنطوي على بذل الكثير من الطاقة، سواء من الناحية العاطفية او من ناحية الوقت والاموال المستثمرة فيها.

لماذا نصاب بالصلع؟

تساقط الشعر هي ظاهرة موجودة لدى الرجال والنساء على حد سواء. ما يقرب من 80 ٪ من الرجال يصابون بالصلع في جيل معين، 25٪ من النساء تحت سن ال 40 يصبن بالصلع و 50 ٪ من النساء فوق سن ال 40 تفقدن شعرهن بشكل كبير.

يفسر الخبراء حول ظاهرة تساقط الشعر: "لكل بصيلة شعر يوجد دورة حياة تمتد بين ثلاث وست سنوات، حيث في نهايتها تسقط الشعره وتنمو مكانها شعره جديدة. كل شعره تنمو من داخل بصيلة الموجودة في الدرميس ( الطبقة الداخلية من الجلد). داخل البصيلة يتم انتاج بروتين يسمى الكيراتين (Keratin) الذي تنتج منه الشعره، وصبغة تسمى الميلانين (Melanin) التي تعطي الشعر لونه. جودة الشعر ترتبط بشكل مباشر بكمية الكرياتين التي تنتجها بصيلة الشعر".

" في الحالة الطبيعية، فان الانسان يفقد كل يوم ما بين 50 الى 100 شعرة، ومعدل النمو يكون 1 سنتيمتر في الشهر. مع التقدم في السن، يتساقط الشعر بشكل طبيعي، ولكنه ينمو بشكل اقل".

في بعض الحالات، يحدث تساقط الشعر بسبب خلل في التوازن، مثل: التوتر النفسي، التعافي من المرض او الجراحة، احذ الادوية، التغيرات المناخية الحادة، ولكن معظم الخبراء يعتقدون ان السبب الرئيسي في معظم حالات تساقط الشعر هو المادة الوراثية الموروثة عن اهلنا بالدمج مع الحساسية للهرمونات.

هناك مناطق في راسنا تكون فيها بصيلات الشعر حساسة لمادة تدعى DHT. هذه المادة هي ناتج ثانوي لهرمون التستوستيرون، الذي يؤثر على بصيلات الشعر، ويسبب لها التقلص. نتيجة لذلك، فان الشعر يصبح ارق وقد يسقط. في نهاية المطاف، فبصيلة الشعر قد تتوقف تماما عن انتاج الشعر.

لدى النساء هناك العديد من الاسباب لظاهرة تساقط الشعر. الاول هو السبب الوراثي - الهرموني، مثل الرجال، وان كان تساقط الشعر لدى النساء يميل الى ان يكون موزعا اكثر وعادة لا يؤدي الى فقدان شعر فروة الراس بالكامل.

كيف يمكن وقف تساقط الشعر؟

انواع علاج تساقط الشعر كثيرة ومتنوعة كعدد بصيلات الشعر الموجودة على رؤوسنا ( او على الاقل كانت تستخدم عندما كنا صغارا). بدءا من العلاجات البديلة على اساس نباتي، مرورا بمستحضرات التجميل، الاقراص مع وصفة طبية وامشاط الليزر وانتهاء بزراعة الشعر.

بالاضافة الى عملية زرع الشعر، التي تعرف مزاياها وعيوبها، فيمكن التمييز بين نوعين من العلاج: هناك علاجات تركز على خفض مستوى ال- DHT وهناك علاجات تعمل على تسريع وتيرة نمو الشعر. في معظم الحالات، يوصي الطبيب باجراء العلاج المدمج.

يمكن استخدام الادوية مثل محلول المينوكسيديل، المكملات الغذائية (الحديد، حمض الفوليك، الفيتامينات والاحماض الامينية)، " ميزوتربي" (حقن صغيرة جدا من الفيتامينات والادوية لفروة الراس)؛ المشتقات الهرمونية ( للنساء ) او الادوية مثل حبوب البيناستريد ( بروبيسيا )، وكذلك اجراء زراعة الشعر في حالات الصلع. في كل حالة يجب استشارة طبيب الجلد فيما يتعلق بالحل الملائم"، كما ينصح الخبراء.

علاج تساقط الشعر؟ غيروا من روتينكم

بالاضافة الى العلاجات، اذا بدا شعرك يفقد من كثافته، فيجب عليك اعتماد روتين العناية بالشعر الذي يحافظ عليه. اليكم بعض النصائح لمنع الصلع - فهذه ليست النهاية:

1 . لذوي فروة الراس الدهنية نسبيا، يوصى جدا باستخدام شامبو مجفف لجلد فروة الراس، بذلك يتوقف ايضا تساقط الشعر. ممنوع استخدام قناع او مطري وينصح بغسل الشعر كل يوم.

2 . اذا قمتم بارتداء شيء ملاصق جدا لفروة الراس، فيمكن ان يؤدي ذلك لتساقط الشعر. تسمى هذه الظاهرة بداء الثعلبة TRACTION ALOPECIA. اذا تم وقف الضغط قبل تكون الندوب في فروة الراس، فان الشعر سوف ينمو مرة اخرى الى وضعه الطبيعي، ولكن اذا تكونت الندوب فذلك يمكن ان يؤدي لتساقط الشعرغير العكسي.

3 . من المعروف ان التوتر، العصبية والقلق يمكن ان يؤديان في بعض الاحيان لزيادة ظاهرة تساقط الشعر وحتى الى الصلع في اماكن معينه من الراس. هذه الظاهرة معروفة ولعلاجها يوصى باخذ حبوب الزنك التي يمكن شراؤها في الصيدليات من دون وصفة طبية، لتقوية جذور الشعر ولمنع تساقط الشعر.

4 . للذين يعانون من تساقط الشعر نتيجة للتغيرات الهرمونية، يوصى بتقصير الشعر لكي لا يشكل عبئا على الجذور ويضعفها.

5 . سوء التغذية يمكن ان يؤثر على الشعر. الشعر مصنوع من البروتين الذي ينتجه الجسم عندما يكون الشخص سليما وياكل بشكل متوازن. الحمية الغذائية التي يكون فيها استهلاك السعرات الحرارية اليومي منخفضا جدا يمكن ان تؤدي لتساقط الشعر، لانها لا توفر ما يكفي من الطاقة والمواد اللازمة لتكون الشعر. احيانا يحدث تساقط الشعر حتى بسبب نقص الحديد، لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.

لكن المكملات الغذائية يمكن ان تؤدي احيانا الى عملية عكسية. كما يروي احد اخصائيي الامراض الجلدية عن واحدة من الظواهر الغريبة التي صادفها:

" من المعروف ان البروجسترون وهرمونات الذكورة يمكن ان تقلل من حجم بصيلات الشعر. بشكل غريب يحدث ان البصيلات تخطئ وتميز فيتامينات معينة كهرمونات. هذا الامر يمكن ان يحدث مع كميات كبيرة من فيتامين E واحيانا مع فيتامينات من مجموعة ال- B. لذلك يحدث احيانا ان الفيتامينات التي تصنع في شركة معينة تؤدي لدى بعض الاشخاص لتفاقم حالة تساقط الشعر".

نجم صاعد لمكافحة الصلع وعلاج تساقط الشعر:

وجدت دراسة حديثة في المانيا نجما جديدا في الحرب ضد الصلع: فنجان القهوة الخاص بكم. فالدراسة، التي اجراها الدكتور توبياس فيشر من جامعة جينا في المانيا، بينت ان الكافيين يساعد على ابطاء الصلع لدى الرجال من خلال تسريع نمو بصيلات الشعر.

قبل غلي الماء، يفضل ان تعرفوا ان الباحثين يذكرون ان عدد فناجين القهوة المطلوبة لتحقيق هذه الغاية هو 60 في اليوم الواحد، لذلك اذا كان النوم مهما بالنسبة لكم فيوصى بالتخلي عن هذه الفكرة. مع ذلك، فلا يزال الباحثون متفائلين.

" الكافيين هي مادة معروفة، ولكن لا يعرف الكثير عن تاثيرها على وتيرة نمو بصيلات الشعر. دراستنا تبين ان الكافيين هو مرشح مناسب لقيادة الحرب ضد الصلع"، قال الدكتور توبياس لصحيفة ديلي ميل.

بالاعتماد على النتائج المستخلصة من هذه الدراسة، فقد بدات شركة تجميل المانية بتطوير منتج جديد ضد الصلع يعتمد على الكافيين. مدى فعاليته سنكتشفه في السنوات المقبلة.

الحقيقة المره: في النهاية سوف تصابون بالصلع

الصعوبة الرئيسية في خوض المعركة ضد الصلع تكمن في الغياب الكامل للتفاؤل. فقد تكسب سنة، سنتين، خمسة سنوات- في نهاية المطاف سوف يفوز الصلع. الشجعان من بين المصابين بالصلع منذ فترة طويلة استسلموا وبدلا من انفاق الاف الدولارات على هذه المستحضرات فقد استثمروا بضع مئات، واشتروا الة حلاقة لانفسهم.

02/09/2015

الاسرة الشمسية غير امنة

لا تعد الاسرة الشمسة بديلا امنا للاستلقاء خارجا تحت اشعة الشمس. حيث ما يزال الجلد معرضا للاشعة فوق البنفسجية الضارة. حيث تشمل المخاطر الصحية المتعلقة بالاسرة الشمسية وباقي ادوات التسمير بالاشعة فوق البنفسجية على:

سرطان الجلد.
شيخوخة الجلد المبكرة.
حروق الشمس الجلدية.
التجفاف والحكة.
طفح بارز.
تخريش العين.
الساد (الماء البيضاء).

يزيد استخدام الاسرة الشمسة تحت سن 35 من خطر الاصابة بسرطان الجلد بنسبة تصل حتى 75%".كما تزيد الاسرة الشمسية ايضا من سرعة تقدم شيخوخة الجلد. ويعد استخدام الاسرة الشمسية حاليا غير قانوني للاشخاص تحت عمر الثامنة عشر، بما يتضمن صالونات التسمير وصالونات التجميل والمراكز الترفيهية والنوادي والفنادق.
يجب عدم استخدام الاسرة الشمسية او ادوات التسمير بالاشعة فوق البنفسجية الاخرى في حال:

الاصابة بحرق شمسي في الماضي، بشكل خاص في مرحلة الطفولة.
كان لون الجلد فاتحا، مما يسهل من اصابته بالحرق.
وجود عدد كبير من النمش او امتلاك شعر احمر.
وجود عدد كبير من الكتل اللحمية.
تناول الادوية التي تزيد من حساسية الجلد لاشعة الشمس.
وجود حالة سابقة لسرطان جلد في العائلة.

حماية العينين

يزيد التعرض طويل الامد لاشعة الشمس من خطر الاصابة بنمط من الساد (الماء البيضاء)،وهو مرتبط كذلك بالاصابة بالظفرة (نمو على سطح العين). ويحذر سيمون كيلي من الجامعة الملكية لاخصائيي العين من ان حروق الشمس يمكن ان تحرق العينين ايضا.

ويقول: " يمكن ان يسبب التعرض الزائد للاشعة فوق البنفسجية، كما يحدث عند قضاء يوم على الشاطئ بدون وقاية جيدة للعينين، حرقا مؤقتا لسطحها لكنه مؤلم، فهو مشابه للحرق الجلدي".

ويضيف بان الاشعة المنعكسة عن الثلج والماء والضوء الصناعي التي تصدرها الاسرة الشمسية خطيرة جدا. كما و يجب تجنب النظر بشكل مباشر الى الشمس في اي وقت. فيقول: " يمكن ان يسبب التحديق في الشمس ندبة على الشبكية، وهي المنطقة الخلفية من العين المسؤولة عن الرؤية".

كما يعد سرطان الجلد خطرا اخرا على العينين، حيث قد يصيب الجفنين والمناطق المحيطة بالعين. فيمكن ان يزيد التعرض المطول لاشعة الشمس من هذا الخطر.

ينقص ارتداء قبعة عريضة الحافة من كمية الاشعة فوق البنفسجية الواصلة للوجه والعينين. كما ان النظارات الشمسية تساهم في حماية العينين ايضا.

02/09/2015

هل يدرك المرء ايا من الاسباب التالية المسؤولة عن اكتسابه للوزن؟
الاطعمة التي يذكر عليها بانها "منخفضة الدسم"

يوضح اليوم على كثير من الاطعمة في الاسواق بانها "منخفضة الدسم". ولكن هنالك خدعة، وفقا للباحثة ليزا مايلز. "في بعض الاحيان، تحتوي الاطعمة منخفضة الدسم على مستويات عالية من السكر. وقد تحتوي الاطعمة الغنية بالسكريات على سعرات حرارية كثيرة وبالتالي تساهم في زيادة الوزن."
ما الذي يمكن فعله؟

تقول ليزا مايلز ان "على المرء ان يقرا اللصاقات، وينظر الى اجمالي الطاقة والسعرات الحرارية. بالرغم من احتواء بعض الاطعمة على مقدار منخفض من الدسم، الا انها قد تحتوي على نفس المقدار من السعرات الحرارية". وربما تحتوي الاطعمة التي تحمل التسمية "منخفضة الدسم" على سعرات حرارية اكثر من بدائلها. على سبيل المثال، قد تحتوي فطيرة جاهزة مذكور عليها بانها منخفضة الدسم على سعرات حرارية اكثر من الكعكة الاسفنجية المحضرة بالمنزل. يمكن العثور على بدائل صحية اكثر في المقايضات الصحية.
التوتر

قد يكون سهلا وصول المرء الى المقويات السكرية عندما يتوتر. ويؤدي استهلاكها بتكرار الى اكتساب الوزن.
ما الذي يمكن فعله؟

تقول خبيرة النظم الغذائية انا سوكلينغ انه يمكن "تناول وجبات خفيفة من الفواكه والخضار والخيارات الاخرى قليلة السعرات الحرارية مثل الفشار السادة والبسكويت الرقيق وكعك الارز. وعلى المرء ان يجد طرقا لمكافحة التوتر بعيدة عن الطعام. واضافت سوكلينغ " تفيد التمارين الرياضية في تعزيز العافية النفسية عبر تحرير الاندورفينات التي تقاوم التوتر."
التلفاز

قد تساهم مشاهدة التلفاز لفترات طويلة في ترسيخ نمط الحياة الكسول، ويتناول عديد منا سعرات حرارية غير ضرورية اثناء مشاهدة التلفاز. تقول سوكلينغ "يجد الناس انفسهم عادة يتناولون وجبات خفيفة من الاطعمة الغنية بالطاقة مثل البطاطس المقرمشة والشوكولا".
ما الذي يمكن فعله؟

تقول انا سوكلينغ "اذا كان المرء قلقا بشان وزنه، يمكنه زيادة نشاطه البدني اليومي ان كانت صحته تسمح". "يمكن المشي الى العمل او المدرسة او السوق وقضاء وقت اقل امام التلفاز. كما يجب التذكر بانه يمكن القيام بنشاط بدني اثناء مشاهدة التلفاز، مثل التمرن على الدراجة الثابتة. "
خزانة الادوية

ان اكتساب الوزن تاثير جانبي شائع لعديد من الادوية. واشيع الادوية التي تسبب زيادة الوزن هي الستيروئيدات (تؤخذ لحالات عدة، تتضمن التهاب المفاصل والاكزيما والربو)، والادوية المضادة للذهان والانسولين وغيرها.
ما الذي يمكن فعله؟

يجب الا يتوقف المرء عن تناول الادوية الموصوفة ما لم يخبره طبيبه او الاختصاصي بذلك. وفي حال القلق من زيادة الوزن، يمكنه التكلم مع الطبيب. وفي غضون ذلك، يجب الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
السهر ليلا

تشير بعض الابحاث الى ان قلة النوم قد تساهم في زيادة الوزن. يقول الدكتور نيل ستانلي، الخبير في صحة النوم في مستشفى جامعة نورفولك ونورويتش، "يبدو انه يوجد صلة قوية بين قلة النوم وزيادة الوزن."
ما الذي يمكن فعله؟

ببساطة: على المرء ان ينام اكثر. يقول الدكتور ستانلي "سيشعر المرء بالراحة بعد نوم ليلة جيدة". ننظر الى النوم في هذه الحياة العصرية على انه مضيعة للوقت. في حين ان النوم هو اساسي من اجل الصحة النفسية والجسدية الجيدة.

حاسبة الوزن المثالي!
الاداب الحميدة

في العالم المثالي، يشجع الاصدقاء والعائلة المرء ليفقد الوزن الزائد. اما في الواقع، فيدفعونه احيانا لتناول مزيد من الاطعمة عالية السعرات الحرارية. هل عدم اكمال كعكة الشوكولا المضاعفة في حفلة العشاء امرا فظا؟ احيانا يبدو كذلك.
ما الذي يمكن فعله؟

على المرء ان يتعلم كيف يقول "لا، شكرا لك" ويصر على موقفه. ويتعود ان من المقبول ترك بعض الطعام في طبقه. وعلى الاصدقاء والعائلة احترام قراراته.
حجم وجبات الطعام

ازداد حجم وجبات الطعام المقدمة من المطاعم والمتاجر خلال العقود الماضية القليلة. وجدت دراسة بواسطة الصندوق العالمي لبحوث السرطان (WCRF) ان حجم وجبة البرغر تضاعف منذ عام 1980. وليس من المدهش، ان تصل الدراسة الى ان الحصول على وجبة اكبر سيؤدي لاكل كمية اكبر.
ما الذي يمكن فعله؟

يمكن التغلب على الوجبات ذات الحجم الكبير عبر التوقف عن الاكل عند الشعور بالشبع. يؤدي التناول البطيء للطعام الى فرصة افضل لتجنب شعور التخمة. وفي المنزل، يمكن تناول وجبة صغيرة والتفكير جيدا حول الرغبة بالحصول على زيادة. يجب تجنب الوجبات فائقة الحجم عند تناول الطعام خارجا. ويمكن التحكم بحجم الوجبة وتوفير المال عند طبخ وجبات صحية طازجة في المنزل.

جهاز جلوكودكتور الكوري لقياس السكر بالدم ومعه 25 شريط 199 جنيه
16/04/2015

جهاز جلوكودكتور الكوري لقياس السكر بالدم ومعه 25 شريط 199 جنيه

اومرن M2 جهاز أوتوماتيكي لقياس ضغط الدم بدون اي خبرة سعر المنتج 530 جنيه
16/04/2015

اومرن M2 جهاز أوتوماتيكي لقياس ضغط الدم بدون اي خبرة سعر المنتج 530 جنيه

Address

Cairo
18

Telephone

38913377

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anisa Pharma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category