03/08/2026
هل حسيت بالزلزال أمس ؟؟؟ عملت اية وقتها و بعدها 🤔🤔؟؟؟؟
🚨 ماذا تفعل أثناء الزلزال وبعده؟
أثناء الزلزال:
🔹 حافظ على هدوئك ولا تندفع.
🔹 ابتعد عن النوافذ والأشياء القابلة للسقوط.
🔹 احتمِ تحت طاولة قوية أو بجوار حائط داخلي متين. 🔹 لا تستخدم المصعد.
🔹 إذا كنت خارج المنزل، ابتعد عن المباني وأعمدة الكهرباء والأشجار.
🔹 إذا كنت تقود السيارة، توقف في مكان آمن بعيدًا عن الكباري والمباني.
بعد الزلزال:
🔹 اخرج بحذر إذا كان المبنى متضررًا.
🔹 توقع هزات ارتدادية وكن مستعدًا لها.
🔹 افحص نفسك وأسرتك، وقدّم الإسعافات الأولية عند الحاجة.
🔹 لا تلمس الأسلاك الكهربائية المكشوفة، وإذا شممت رائحة غاز ابتعد وأبلغ الجهات المختصة.
🔹 اشرب مياهًا نظيفة، ولا تتناول أي طعام قد يكون تعرض للتلوث.
🔹 لا تؤجل أدويتك، خاصة أدوية الضغط والسكر والقلب والكلى.
🔹 إذا شعرت بألم شديد، أو ضيق في التنفس، أو فقدان للوعي، أو إصابة في الرأس، فتوجه للطوارئ فورًا.
🔹 لا تنشر الشائعات، واتبع تعليمات الجهات الرسمية فقط. 🔹 اطمئن على كبار السن والأطفال ومرضى الأمراض المزمنة، فهم الأكثر احتياجًا للمساعدة.
💙 الهدوء، والتصرف الصحيح، والاهتمام بالصحة... أهم وسائل الحماية في أي طارئ.
د. باسم خزام
استشاري أمراض الباطنة والسكر والكلى
