Psychologist:Manar Waleed

Psychologist:Manar Waleed اخصائية نفسية _ جلسات للدعم النفسي فردي
للحجز ر الاستفسار التواصل واتساب علي رقم 01128877580
📍مدينه نصر

06/06/2026

مش بنحللك مشاكلك 🤷🏼‍♀️🤭

04/06/2026

انا كويسه جدا الحمدلله 💔💔

فيه ناس كتير شافوا الخبر كـ“ترند”، لكن ورا أي خبر انتحار فيه وجع نفسي حقيقي، وصراع غالبًا كان مستخبي عن عيون الناس.الانت...
12/04/2026

فيه ناس كتير شافوا الخبر كـ“ترند”، لكن ورا أي خبر انتحار فيه وجع نفسي حقيقي، وصراع غالبًا كان مستخبي عن عيون الناس.

الانتحار مش ضعف… ومش قرار لحظي بسيط، لكنه غالبًا بيكون نتيجة تراكم ألم نفسي، شعور بالعجز، ووحدة شديدة بتخلي الشخص يحس إن مفيش مخرج.

اللي مهم نفهمه:
مش كل حد بيضحك قدامنا بخير.
ومش كل حد ساكت معناه إنه قوي.
أوقات الناس بتكون بتصرخ من جواها من غير صوت.

لو حد حواليك:
• انعزل فجأة
• بقى بيتكلم عن اليأس أو الموت
• فقد اهتمامه بكل حاجة
• بيودّع الناس بشكل غير معتاد

دي إشارات لازم ناخدها بجدية.

اسأل… اسمع… ما تستهونش بأي ألم نفسي.
وكلمة “أنا موجود لو حابب تتكلم” ممكن تنقذ حياة.

ولو أنت شخصيًا حاسس إنك مش قادر تكمل:
اطلب مساعدة فورًا من متخصص نفسي أو شخص تثق فيه.
طلب المساعدة شجاعة، مش ضعف.

ًا



09/04/2026

لو اتربيت على حب مشروط…
هتكبر وإنت بتدور عليه
حتى لو بيوجعك

📌 ليه بنفكر في أسوأ احتمال دايمًا؟عمرك لاحظت إنك أول ما حاجة تحصل…عقلك يجري فورًا لأسوأ سيناريو؟ 😟ده اسمُه قلق متعلم.📍 ل...
07/04/2026

📌 ليه بنفكر في أسوأ احتمال دايمًا؟

عمرك لاحظت إنك أول ما حاجة تحصل…
عقلك يجري فورًا لأسوأ سيناريو؟ 😟

ده اسمُه قلق متعلم.

📍 لما نكون اتعرضنا لمواقف صعبة قبل كده
عقلنا بيحاول “يحميّنا”
فيتوقع الوحش قبل ما يحصل.

بس المشكلة إن:
🔸 التوقع مش دايمًا حقيقة
🔸 وبيخلينا نعيش ضغط كأن الحاجة حصلت فعلًا

💡 تعمل إيه؟

✔️ اسأل نفسك:
“إيه الدليل إن ده هيحصل؟”

✔️ فكّر في احتمالات تانية مش بس الأسوأ

✔️ افصل بين “إحساسي” و”الواقع”
مش كل اللي بحسه يبقى حقيقي

🎯 الأمان الحقيقي مش إنك تتوقع الوحش…
الأمان إنك تعرف تتعامل مهما حصل


30/03/2026

مش كل الناس تستاهل تشرح لهم نفسك 💬

في ناس بتتعب نفسها وهي بتحاول تبرر كل تصرف… وتوضح كل شعور… وكأنها مطالبة تشرح نفسها طول الوقت.

بس الحقيقة:
مش كل حد له حق يفهمك…
ومش كل حد هيقدّر شرحك أصلاً.

في علاقات، كل ما تشرح أكتر… بتتعب أكتر.
لأن المشكلة مش فيك… المشكلة إن الطرف التاني مش مستعد يسمع أو يفهم.

💡 الحدود النفسية معناها:
إنك تختار إمتى تتكلم… ومين يستاهل يسمعك.

وفاكر دايمًا:
الناس اللي بتحبك بجد… مش هتخليك تبرر نفسك طول الوقت 🤍






#العلاقات

ليه نرجس كدبت الكدبة… وصدقتها؟مش كل كدبة بتكون نية شر…أوقات الكدبة بتبقى محاولة يائسة للهروب من ألم أكبر.نرجس ما كانتش ب...
21/03/2026

ليه نرجس كدبت الكدبة… وصدقتها؟

مش كل كدبة بتكون نية شر…
أوقات الكدبة بتبقى محاولة يائسة للهروب من ألم أكبر.

نرجس ما كانتش بس بتكذب…
هي كانت “بتخلق واقع جديد” تعيش فيه، لأن الحقيقة كانت تقيلة قوي عليها.

لما الإنسان بيتحرم من حاجة مهمة جدًا في حياته
(زي الإحساس بالأمومة)…
مخه ممكن يعمل حاجة خطيرة جدًا:

✔️ يعيد تفسير الواقع
✔️ يملأ الفراغ بقصة من خياله
✔️ ويقنعه إنها الحقيقة

وده مش تمثيل…
ده تصديق حقيقي.

العقل هنا بيستخدم آليات دفاعية زي:

🔹 الإنكار: كأن الألم مش موجود أصلاً
🔹 التوهم: خلق واقع بديل مريح
🔹 التبرير: “أنا عملت كده علشان أعيش”

مع الوقت…
الكدبة ما بتبقاش مجرد كلام
دي بتتحول لهوية كاملة يعيش بيها الإنسان.

نرجس ما خطفتش الطفل بس…
هي كانت بتحاول تمسك في معنى لحياتها بأي طريقة.

بس المشكلة إن:
كل ما بنبعد عن الحقيقة…
كل ما الرجوع ليها بيبقى أصعب، وأقسى.

💭 أخطر حاجة هنا؟
إن الإنسان ممكن يوصل لمرحلة
يبقى مش عايز الحقيقة أصلاً…
لأنها هتكسر كل اللي بناه.

اللي حصل مع نرجس مش بس جريمة…
ده مثال صادم على إزاي العقل ممكن يخدعنا علشان يحمينا.

17/03/2026

هو ليه اكتئابي مخفش في رمضان؟؟🤔
#اكتئاب

13/03/2026

رمضان كلنا بنستناه لكن لما بيجي …
Episode 2
من سلسله خيمتك النفسية

08/03/2026

الابن العاق في عائلة احدهم

Address

زهراء مدينه نصر
Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychologist:Manar Waleed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category