Bodour lotfy بدور لطفي

Bodour lotfy بدور لطفي Restart your life

كل علاقة جديدة ندخلها غالبًا ونحن بلا اتجاه، ولهذا تحدث لنا الصدمات، نتعلَّق بأشياء تغادرنا يومًا ما، وهذا الكتاب موجَّه...
11/04/2026

كل علاقة جديدة ندخلها غالبًا ونحن بلا اتجاه، ولهذا تحدث لنا الصدمات، نتعلَّق بأشياء تغادرنا يومًا ما، وهذا الكتاب موجَّه إلى كل أنثى، فقد حان الوقت الذي تفكرين فيه كنهرٍ جارٍ، فالنهر باقٍ ما بقيت الحياة، أما الماء الذي يجري فيه فمتغير، أهلكِ وأصدقاؤكِ وزملاؤكِ في العمل، ففي مرحلة المراهقة ربما حتَّمتْ عليكِ تقبُّل جميع الآراء وتجربتها، ولكن أن تعيشي كأنثى ناضجة فهذا ما تناولناه في الكتاب الذي بين يديكِ الآن.
تنتظرين أن تُحل مشكلاتك كمن ينتظر مرور عاصفة، ولكن الحل في تأمل المشكلة، والتي تتخفى غالبًا في راحة مزيفة أو طمأنينة مُخدرة غير حقيقية، تعتقدين أحيانًا بأن التعلُّق بمكان ما هو الملاذ الآمن، قد يكون بيتًا أو شارعًا أو مدينة معينة، والحقيقة أن القيمة لا تكمن في تلك الأشياء، وإنما في تصوراتكِ عنها، أو الحنين إلى الذكريات، وقد يكون التعلق بشخص، تعتقدين أن غيابه أو فقدانه ما موت محقق، أب، حبيب، أو أي قدوة لكِ، وبعدها تكتشفين أن كل هذه الصفات تخصكِ أنتِ، ولا علاقة لها بهؤلاء، أن العالم هو أنتِ وليس أي أحد آخر، فالعالم إنعكاس ارؤيتك ومشاعرك تجاه كل الأحداث والأشخاص.
في الوقت الذي يلهث فيه العالم بحثًا عن الصخب بالخارج، عليكِ أن تبني معبدكِ بالداخل، تبحثين فيه عن نفسك الحقيقية.
من كتابي
# عيشي كأنثي

من أنا مع  نفسي؟سهل جدًا عليّ أن أفهم من حولي…ألتقط المشاعر من نبرة الصوت، من نظرة العين، من كلمة عابرة.أشعر بالآخرين بس...
03/04/2026

من أنا مع نفسي؟

سهل جدًا عليّ أن أفهم من حولي…
ألتقط المشاعر من نبرة الصوت، من نظرة العين، من كلمة عابرة.
أشعر بالآخرين بسرعة، وأجيد قراءة ما بداخلهم كأنها صفحات مفتوحة.

لكن…
حين أصل إلى نفسي، أقف حائرة.

لماذا أستطيع أن أفسّر مشاعر الجميع…
وأتعثر أمام مشاعري أنا؟
لماذا أحتوي الآخرين بسهولة…
وأتجاهل احتياجي للاحتواء؟

الحقيقة أن قراءة الآخرين أحيانًا تكون أسهل…
لأنها لا تُحمّلنا مسؤولية التغيير.
أما قراءة النفس… فهي مواجهة.
مواجهة صادقة مع ما نهرب منه،
ومع ما لا نريد الاعتراف به.

قراءة نفسي تعني:
أن أسمع صوتي الداخلي بدون إنكار،
أن أعترف بمشاعري بدون تجميل،
أن أرى ضعفي بدون جلد.

أنا مع قراءة نفسي…
ليس لأحكم عليها، بل لأفهمها.
ليس لألومها، بل لأحتويها.

أنا مع أن أتعلم لغتي الداخلية…
لغة الخوف حين يتخفى في صورة غضب،
ولغة الاحتياج حين يظهر في شكل صمت.

قد لا تكون قراءة نفسي سهلة…
لكنها الطريق الوحيد لحياة صادقة.

فكلما قرأت نفسي بوعي…
أصبحت أقرب لراحتي،
وأصدق في علاقاتي،
وأهدأ في اختياراتي.

سؤالي اليوم لنفسي:
هل أنا أهرب من قراءة نفسي… أم أقترب منها بحب؟

يا ابنة النور…ما نزلتِ إلى هذا العالم لتتقلّصي، بل لتتَّسعي كما يتَّسع الفجر حين ينهض من رحم الليل.قبل أن تتعلّمي الأسما...
02/04/2026

يا ابنة النور…
ما نزلتِ إلى هذا العالم لتتقلّصي، بل لتتَّسعي كما يتَّسع الفجر حين ينهض من رحم الليل.
قبل أن تتعلّمي الأسماء، قبل أن تتشكّل مخاوفكِ الأولى، قبل أن تُقال لكِ كلمة “يجب” و“لا ينبغي”،
كنتِ نفسًا مطمئنة، سائرة نحو نورها دون اضطراب…
روحًا واسعة كالمطر، ممتلئة كالأرض بعد الوحي،
تعرفين بإحساسك أنكِ جزء من سرّ كبير لا يضيق، وصوتٌ من أصوات الحياة التي لا تخطئ طريقها.
ثم جاءت الدنيا…
وتعلّمتِ أن تُصغّري خطواتك،
وأن تُطفئي بعض ضوئك كي لا تُزعجي أحدًا،
وأن تُسلمي قلبك مرات كثيرة لمن لم يفهم قيمته،
حتى نسيتِ شيئًا عظيمًا: أنكِ من الداخل أوسع مما ظننت، وأعمق ممّا قيل لكِ.
وهنا يبدأ هذا الكتاب.
#كأنثي

من أنا مع راحتي؟سؤال بسيط… لكنه بيكشف عمق علاقتي بنفسي.هل أنا دايمًا بقدّم راحة الآخرين على حسابي؟ولا بدوس على نفسي أحيا...
31/03/2026

من أنا مع راحتي؟

سؤال بسيط… لكنه بيكشف عمق علاقتي بنفسي.

هل أنا دايمًا بقدّم راحة الآخرين على حسابي؟
ولا بدوس على نفسي أحيانًا باسم الحب والواجب؟
ولا العكس… باختار راحتي بشكل قاسي لدرجة توصل للأنانية؟

الحقيقة إن الموضوع مش أبيض أو أسود…
مش يا أنا يا هم.

لكن هو وعي واختيار.

أنا مع راحتي…
مش كأنانية،
لكن باختيار ووعي.

لأن لما أكون مرهقة، مضغوطة، ومستنزفة…
مش بعرف أدي حب حقيقي، ولا عطاء متزن.

طيب إيه المعيار؟

في كل موقف… بسأل نفسي:
هل هنا في ميثاق بيني وبين ربّي؟

لو في ميثاق…
اختار ما يرضي ربّي حتى لو على حساب راحتي المؤقتة.
لأن راحتي الحقيقية في رضا الله.

ولو مفيش ميثاق…
يبقى أختار راحتي،
بس بوعي… مش بهروب،
وبذكاء… مش بأنانية،
وبحدود… مش بقسوة.

أنا مع راحتي…
لأني أستحق أكون في سلام.
وأنا مع الآخرين…
لما يكون العطاء نابع من امتلاء، مش من استنزاف.

وفي النهاية…
التوازن مش إنك ترضي الكل،
لكن إنك ما تخسرش نفسك… ولا ربك.

اسأل نفسك النهاردة:
اختياراتي جاية من حب ووعي…
ولا من خوف وتعود؟

يمكن الإجابة تغيّر حياتك كلها.

من برنامج انتي في القرءان
Asmaa Hassan
Bodour lotfy بدور لطفي

من أنا مع رحلتي للفيوم؟هل كنت رايحة أغيّر جو؟ولا أهرب شوية؟ولا أرجع لنفسي؟من بداية الرحلة…نيّتي كانت بسيطة جدًا"أنا عايز...
29/03/2026

من أنا مع رحلتي للفيوم؟
هل كنت رايحة أغيّر جو؟
ولا أهرب شوية؟
ولا أرجع لنفسي؟
من بداية الرحلة…
نيّتي كانت بسيطة جدًا
"أنا عايزة أنبسط"
من غير خطط كبيرة
ولا توقعات
بس أعيش اليوم وانبسط وخلاص
لكن اللي حصل كان أعمق من كده بكتير…
كل موقف عديت بيه
كل ضحكة
كل كلام بسيط مع ناس حلوة جديدة
كان بيورّيني حاجة جوايا
أنا بحب الانطلاق
بحب أكون خفيفة
بحب الحرية… من غير قيود ولا تفكير زيادة
واكتشفت حاجة أهم…
إن نفس الإحساس ده
موجود في علاقاتي كمان
أنا بميل للحرية
للراحة
للعفوية
وبرفض السيطرة
وبرفض اللوم
وبرفض إني أكون محاصرة بمشاعر تقيلة
كأن اليوم كله…
كان مرآة
شوّفتني أنا…
في اختياراتي
وفي طبيعتي
وفي علاقاتي
وفي اللي بيريّحني فعلًا
الفيوم ما كانتش مجرد مكان
كانت رسالة
إنّي لما بكون على طبيعتي…
بجذب ناس شبهّي
ولحظات شبه قلبي
النهارده…
أنا مع رحلتي وعي
وفهم أعمق لنفسي
أنا أختار علاقات فيها مساحة
وفيها حرية
وفيها قبول… مش ضغط
وأختار أعيش… بخفة وانطلاق

من أنا مع علاقاتي؟علاقاتي ليست صدفة…ولا مجرد أشخاص مرّوا في حياتي…بل هي مرآة صادقة تعكس علاقتي بنفسي.حين أكون قريبة من ن...
28/03/2026

من أنا مع علاقاتي؟

علاقاتي ليست صدفة…
ولا مجرد أشخاص مرّوا في حياتي…
بل هي مرآة صادقة تعكس علاقتي بنفسي.

حين أكون قريبة من نفسي…
أفهمها، أحتويها، أقدّرها…
أجد علاقاتي أكثر هدوءًا، ووضوحًا، وصدقًا.

وحين أبتعد عن نفسي…
أهمل احتياجاتي، أتجاهل مشاعري، أضغط على قلبي…
تتشوش علاقاتي، وأتوه فيها.

علاقاتي الخارجية هي انعكاس لعلاقتي مع نفسي…
إما أن تكون امتدادًا لحبي لنفسي،
أو صدى لجرحي غير المُلتئم.

أنا مع علاقاتي التي تشبهني حين أكون في سلام…
أنا مع علاقاتي التي تضيف لي، لا تستنزفني…
أنا مع علاقاتي التي تُشعرني أني مرئية، مسموعة، ومقدّرة.

واليوم أسأل نفسي:
كيف أريد أن تكون علاقاتي؟
ثم أبدأ… من الداخل.

لأن البداية الحقيقية… أنا 🤍
وانتى مين مع علاقاتك؟

من أنا مع قلقي؟هل بسيبه ياخدني لسيناريوهات مالهاش نهاية؟ولا بصدقه وكأنه واقع؟قلقي كان بيخليني أعيش في بكرة…وأسيب النهارد...
27/03/2026

من أنا مع قلقي؟
هل بسيبه ياخدني لسيناريوهات مالهاش نهاية؟
ولا بصدقه وكأنه واقع؟
قلقي كان بيخليني أعيش في بكرة…
وأسيب النهارده يضيع مني
تفكير زيادة…
توقعات…
وخوف من اللي ممكن يحصل
بس الحقيقة؟
إن القلق مش تنبؤ… القلق استنزاف
النهارده…
لما بقلق… بسأل نفسي:
"إيه في إيدي أعمله دلوقتي؟"
وبرجع للحظة
لنفسي
لنَفَسي
أنا مع قلقي وعي… مش استسلام
بهديه… مش بسيبه يهدّني
أنا أختار أعيش النهارده… مش أضيع في بكرة 🌿
وأنتي مين مع قلقك؟

من أنا مع خوفي؟هل بهرب منه؟ولا بثبّت مكاني قدامه؟ولا بسمع له وكأنه الحقيقة؟زمان…كنت باخد خوفي كإشارة توقفأي حاجة تقلقني…...
25/03/2026

من أنا مع خوفي؟
هل بهرب منه؟
ولا بثبّت مكاني قدامه؟
ولا بسمع له وكأنه الحقيقة؟
زمان…
كنت باخد خوفي كإشارة توقف
أي حاجة تقلقني… أبعد
وأي خطوة جديدة… أأجل
بس مع الوقت فهمت…
إن خوفي مش عدو
خوفي رسالة
بيقول لي:
"في حاجة مهمة هنا… ركزي"
النهارده…
أنا مع خوفي مش ضده
بسمعه… بس ما بسيبوش يقودني
بفهمه…
وباخد خطوة صغيرة رغم وجوده
أنا مش محتاجة أبقى بلا خوف
أنا محتاجة أبقى أهدى… وأوعى… وأنا حاسة بيه
أنا أختار أتحرك… حتى وأنا خايفة
وأنتى مين مع خوفك؟

من أنا مع التغافل؟هل أنا التي تبتلع الألم وتُسميه صبرًا؟ولا امرر اى موقف الا بالتدقيق في التفاصيلالتغافل لا يعني تقبّل ا...
24/03/2026

من أنا مع التغافل؟

هل أنا التي تبتلع الألم وتُسميه صبرًا؟
ولا امرر اى موقف الا بالتدقيق في التفاصيل

التغافل لا يعني تقبّل الأذى،
ولا يعني أن أُسكت صوتي أو أُهمل حقي.
لكنه يعني أن أمتلك وعي الاختيار…
أن أُدير طاقتي لما يستحق، لا لما يستنزفني.

أنا مع التغافل حين يكون قوة،
حين أختار ألا أُصغّر نفسي بالوقوف عند كل كلمة،
وألا أُرهق قلبي بتفاصيل لا تُغيّر شيئًا.

أنا مع التغافل حين يكون حكمة،
حين أُميّز بين ما يحتاج مواجهة… وما يكفيه التجاهل.
فليس كل ما يُقال يُرد عليه،
وليس كل ما يحدث يستحق التوقف عنده.

أنا مع التغافل حين يكون ذكاء،
حين أفهم أن بعض المعارك خسارتها راحة،
وأن بعض الردود صمتي فيها أبلغ.

أنا مع التغافل حين يكون احتواء،
أحتوي نفسي أولًا… فلا أُسلمها لكل انفعال،
وأحتوي غيري حين أُدرك أن الكمال ليس من طبيعتنا.

أنا مع التغافل حين يكون وعيًا،
وعيًا بأن سلامي الداخلي أولوية،
وأن اختياراتي الصغيرة تصنع راحتي الكبيرة.

فأنا لا أتغافل لأنني ضعيفة،
بل لأنني قوية بما يكفي لأختار…
أين أكون، ومع من، وعلى أي مستوى من الوعي أقف.
وانت من مع التغافل ؟

#التغافل
#وعي

من أنا مع الأم… ومع عيد الأم؟ 🌷الأم مش مجرد كلمة…الأم حالة… حضن… أمان… دعوة من القلب بتوصل للسماء من غير ميعاد.عيد الأم ...
21/03/2026

من أنا مع الأم… ومع عيد الأم؟ 🌷

الأم مش مجرد كلمة…
الأم حالة… حضن… أمان… دعوة من القلب بتوصل للسماء من غير ميعاد.

عيد الأم مش يوم بنفتكر فيه نجيب هدية وخلاص،
هو فرصة نسأل نفسنا:
أنا مين في حياة أمي؟

هل أنا بس بافتكرها في المناسبات؟
ولا أنا قريب منها بجد؟ سامعها؟ حاسس بيها؟
هل بكلمها وأنا مستعجل… ولا بقعد معاها وأنا حاضر بقلبي؟

الأم مش محتاجة كتير…
محتاجة كلمة حلوة،
نظرة تقدير،
حضن صادق،
وإحساس إنها مش لوحدها.

يمكن هي دايمًا بتدي…
من غير ما تطلب…
بتستحمل…
من غير ما تشتكي…
لكن ده مش معناه إنها مش محتاجة.

عيد الأم الحقيقي…
مش في الهدية…
لكن في المعاملة طول السنة.

في مكالمة من غير سبب،
في "أنا جنبك" وقت تعبها،
في دعوة ليها قبل نفسك.

لو أمك موجودة…
فأنت معاك كنز كبير،
قرب… حب… عبّر… قبل ما الوقت يعدي.

ولو أمك مش موجودة…
فالدعاء ليها هو أعظم هدية،
والبر بيكمل حتى بعد الرحيل.

اسأل نفسك النهارده:
أنا من اللي بيحتفلوا بعيد الأم…
ولا من اللي بيعيشوا الأم كل يوم؟

🌷 كل سنة وكل أم هي النور الحقيقي في حياة أولادها.

Address

Cairo
02

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bodour lotfy بدور لطفي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share