أسماء أحمد - Asmaa Ahmed

أسماء أحمد - Asmaa Ahmed Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from أسماء أحمد - Asmaa Ahmed, Psychotherapist, cairo, Cairo.

معالجة نفسية - Therapist
متخصص في اضطرابات النفسية لدى الكبار خاصةً اضطراب الشخصية الحدية
والقلق والوسواس القهري والتعلق المرضي
علاج معرفي سلوكي
علاج جدلي سلوكي

مش كل فكرة بتيجي في دماغك بتكون حقيقة. أحيانًا العقل بيقنعنا بأشياء غير دقيقة، فنحس بالقلق أو الحزن أو الغضب أكثر من الل...
28/07/2026

مش كل فكرة بتيجي في دماغك بتكون حقيقة.
أحيانًا العقل بيقنعنا بأشياء غير دقيقة، فنحس بالقلق أو الحزن أو الغضب أكثر من اللازم.

الفكرة ليست حقيقة.
اسأل نفسك دائمًا:
ما الدليل على هذه الفكرة؟
هل يوجد تفسير آخر؟
ماذا سأقول لصديق لو كان مكانى؟

26/07/2026

الخوف مش عدوك
التعافي مش معناه اختفاء المشاعر
بنتعلم ازاي نديرها

21/07/2026

اضطراب الشخصية الحدية واسع وملمس مع اضطرابات كتير فملوش شكل نمط واحد خالص
فنحاول نخرج من الوصمات والحكم المسبق

الدوبامين مش هرمون السعادة.الدوبامين مش مسؤول عن إنك تكون سعيد.هو مسؤول عن إنك تسعى للحاجة اللي ممكن تسعدك. علشان كده بت...
19/07/2026

الدوبامين مش هرمون السعادة.

الدوبامين مش مسؤول عن إنك تكون سعيد.
هو مسؤول عن إنك تسعى للحاجة اللي ممكن تسعدك.

علشان كده بتلاقي نفسك تفتح الموبايل كل شوية أو تستنى رسالة او تفضل تتفرج على التيكتوك.

المخ بيقولك: يمكن المرة دي المكافأة موجودة.

يعني الدوبامين بيحركك... مش بيسعدك."

كتر استهلاكنا للدوبامين بالشكل المضر ده بيخلينا نتعود على جرعات عالية منه علشان نحس بأي حاجة
وطول الوقت جعانين للدوبامين.

الحل انك تحاول تاخده من مصادر صحية زي اللي في الصورة 🩷

16/07/2026

المشاعر لما بنعيشها بتعدي
لما بنتجنبها بتزيد
#

مش كل مرة بنبوظ الدايت ده علشان معندناش ارادةأوقات كتير بنلجأ للأكل لأننا:متوترين.زعلانين.محبطين.زهقانين.حاسين بالوحدة.أ...
15/07/2026

مش كل مرة بنبوظ الدايت ده علشان معندناش ارادة
أوقات كتير بنلجأ للأكل لأننا:
متوترين.
زعلانين.
محبطين.
زهقانين.
حاسين بالوحدة.
أو حتى مكافأة لنفسنا بعد يوم طويل.
وده اسمه الأكل العاطفي.
ادمان طعام بيشتتنا عن افكارنا ومشاعرنا التقيلة اللي مش عارفين نتعامل معاها
وجلد الذات وقتها مش هيفيد باي حاجة غير انه يتقلنا ويرجعنا لورا اكتر
قوليلي امتى اكتر وقت بتحسي ان الاكل بيطبطب عليكي؟

تمارين grounding بتشتغل كويس جدا وقت م الامجدلا تكون شغالة والعقل العاطفي ماسك الدفة وبيصرخ خطر خطر خطرالتمارين دي بتساع...
01/06/2026

تمارين grounding
بتشتغل كويس جدا وقت م الامجدلا تكون شغالة والعقل العاطفي ماسك الدفة وبيصرخ خطر خطر خطر
التمارين دي بتساعد في الوقت ده اننا نحس بجسمنا هنا والآن واننا في امان لحد م نقدر نتعامل مع اللي بيحصل بشكل منطقي
بتهدي جدا اعصار المشاعر
القلق والpanic attack
والاندفاعية

23/04/2026

الخوف من الهجر من أقوى سمات البوردرلاين
بنتعامل معاه بالتعلق والاختبارات والشك علشان منتسابش
وبيصاحبه الحوف من الرفض اللي ممكن يخلينا نتجنب ونهرب من العلاقات علشان منتوجعش

20/04/2026

ازاي احب نفسي؟

16/04/2026

غضب البوردر لاين مش غضب حقيقي
هو خوف متنكر

الغضب الحقيقي وظيفته انه يحميك
يحافظ على حقوقك
ويمنع ان حد يتعدى حدودك

لكن مع البوردر لاين احيانا بنعمل العكس يا بنزعق وبنغلط
يا بنسكت وبنكتم وفي الحالتين بنخسر نفسنا وحقنا.

Address

Cairo
Cairo

Telephone

+201154901251

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أسماء أحمد - Asmaa Ahmed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category