07/09/2026
📎 5 قواعد لراحة جهازك الهضمي طوال اليوم
📌عايز تبدأ يومك من غير كركبة في المعدة ولا انتفاخ؟
اتبع الـ 5 قواعد دي:
1️⃣ امضغ الطعام ببطء (المعدة ملهاش أسنان!).
2️⃣ اشرب كميات كافية من المية بين الوجبات مش وسط الأكل.
3️⃣ بلاش نوم مباشر بعد الأكل (سيب مهلة ساعتين على الأقل).
4️⃣ قلل من الوجبات السريعة والمقليات.
5️⃣ مارس المشي 30 دقيقة يومياً لتنشيط حركة الأمعاء.
صحتك يبدأ اهتمامك بيها من التفاصيل الصغيرة
💥خلوا صفحتنا مرجعكم الأساسي للمعرفه
للمزيد يرجى التواصل
من خلال دكتور # رامى_ سعيد #مباشره من خلال الواتس اب
✨Follow up Instagram :👇
https://instagram.com/dr.ramysaeed?igshid=YmMyMTA2M2Y=
✨YouTube :👇
https://youtube.com/channel/UCHC5q3TJqhBSoNmDRHPhmiA
✨Website:👇
https://www.dr-ramysaeed.com/
.
__
..
استشاري مناظير الجهاز الهضمي وعلاج السمنة .
عضو الجمعيه الامريكيه والأوروبية المناظير الجهاز الهضمى.
للحجز والاستفسار يرجي التواصل مع دكتور رامي علي
📱 01008995616
أو زيارة أحد الفروع
#المهندسـين #
