25/09/2026
الدهون اللي بتخسها بتروح فين؟
ناس كتير متخيلة إن الدهون بتتحول لطاقة وخلاص.
بس الحقيقة إن جسمك بيعمل حاجة أذكى من كده.
لما الجسم يستخدم الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، بيحصل لها أكسدة وذرات الدهون بتتحول بشكل أساسي إلى ثاني أكسيد الكربون والماء.
✦ حوالي 84% من كتلة الدهون المؤكسدة بتخرج في صورة ثاني أكسيد الكربون مع الزفير.
✦ والباقي بيتحول لماء ويخرج بطرق مختلفة زي البول والعرق والتنفس.
يعني ببساطة الرئة جزء أساسي من رحلة فقدان الدهون.
بس ده مش معناه إنك تقدر تخس بمجرد إنك تتنفس أكتر. الجسم لازم يدخل في حالة يستخدم فيها مخزون الدهون أصلًا وده مرتبط بتوازن الطاقة والتغذية والنشاط البدني.
الفكرة الأهم هنا إن فقدان الدهون عملية فسيولوجية حقيقية بتحصل جوه الجسم مش مجرد رقم بينزل على الميزان.
فبدل ما تسأل:
إزاي أعرق أكتر عشان أخس؟
ابدأ تسأل:
إزاي أخلي جسمي يستخدم الدهون المخزنة بكفاءة؟
خلينا نغير طريقة كلامنا عن خسارة الوزن ونبدأ نفهم اللي بيحصل جوه الجسم فعلًا.
إيه أكتر معلومة عن خسارة الدهون كنت فاكرها صح وطلعت مختلفة؟
ابدأ تفهم جسمك بشكل علمي وخد أول خطوة مناسبة ليك مع Diet and Wellness.
ابدأ من هناhttps://diet-n-wellness.com/en
ولو عايز معلومات غذائية مبسطة ومفيدة توصلك باستمرار اشترك في قناة Diet and Wellness على تليجرام:
t.me/dietnwellness
