د.دعاء خليدي استشاري الصحة النفسية

  • Home
  • Egypt
  • Cairo
  • د.دعاء خليدي استشاري الصحة النفسية

د.دعاء خليدي استشاري الصحة النفسية (دكتوراه في الصحة النفسية والإرشاد الاسري)
استشاري صحة نفسية و علاقات زوجية واسرية موجودين في القاهره والجيزه

11/09/2026

في طبيعة العلاقات عمومًا، وتحت أي مُسمّى، حتى علاقتك مع نفسك، لازم تمرّ بسوء فهم، وعدم القدرة على التوصّل الصحيح، وانفعالاتك غير متزنة؛ بحكم إننا بشر وبنمرّ بكتييير من التغيّرات.

والخلافات، على فكرة، شيء صحي جدًا في العلاقات. ليه بقى؟!

أولًا، بتخليك تعرف الشخص اللي قصادك أكتر، وتعرف عيوب العلاقة ومميزاتها، فتقدر تعرف: إنت هتشتغل عليها ولا هتوقف لحد هنا؟
بتعرف بيها مقامك ومقدارك، والمكانة بتاعتك عند الطرف الآخر.

الخلافات بتخلّي الناس تقرّب من بعض، والروابط تبقى أقوى لو:

ـ عرفت تبقى محترم وصاين العِشرة.
ـ عرفت تحتوي الشخص اللي معاك، والعكس صحيح.
ـ قدرت تتقبل العيوب.
ـ قادر تعدّي مع الشخص ده المشكلة.
ـ قدرت ما تجرحهوش؟!

العلاقات بتبوظ في الخلافات:

ـ لما الشخص يبقى بايعك.
ـ طول الوقت مخوّفك بغيابه.
ـ بيدخّلك في موجة من الشك وكتر التفكير ولوم النفس.
ـ إنك تراضيه شيء صعب.
ـ إنك تحت التهديد دايمًا إنه هيسيبك.
ـ إنه بيعرف يخليك تطلع أسوأ ما فيك عشان تدافع عن حقك.
ـ أو إنه يكون شاطر في قلب الترابيزة عليك.

العلاقات اختيار واختبار.

اللي مش هيريّحك معاه سيبه. العلاقات اتوجدت للراحة، فأول ما تحس إنك بتتعب، وإن العلاقة بقت عبء عليك... إنت ماشي غلط، لفّ وارجع تاني.

د. دعاء خليدي

10/09/2026

اي حاجه بتيجي بعد وقتها بتخليك تفقد رغبتك فيها ...
شعورك بيهدى ونظرتك المنطقيه بتظهرلك ان مش دي الحاجه اللي تستاهل تستناها ولا كانت مناسبه ليك ..
فترجع للصفر بسرعة البرق .. وده أسوء شعور على الإطلاق ..
د.دعاء خليدي

04/09/2026

وانت داخل علاقه جديده بعد فتره من التعافي وبالذات لو فتره كبيره ، هتخاف اكتر من كونك راجع لنفس العلاقه تانى ،
اصل العلاقه القديمه انت عارف كل حاجه فيها وعارف هتنتهى ازاى زى كل مره بترجع ليها وبتنتهى، لكن الجديده
انت مش عارف رايح بيها على فين ولا الشخص ده ممكن يعمل معاك ايه او انت تعمل فيه ايه !
بتبقي خايف تأذي وخايف تتأذي "
خايف تقع نفس الوقعه تانى ، عشان انت جربت الوقعه شكلها ايه ووجعها عامل ازاى ..
بيبقي قصادك اختيار من الاتنين ( تقفل على نفسك عشان تكون في امان ـ أو تاخد المغامره للآخر ايا كان الخساير)
اصل الحب مافيهوش عقل
يا تتخطف بكل ما فيك وتفقد عقلك وسيطرتك على حياتك ، يا تقفل وتعدي بيك الحياه خايف ..

علي فكره انت قوي واتعلمت خوفك ده بس وهم محاوطك اثر الخبطه اللى كانت سبب في تغييرك للأفضل ، لكن الحقيقه انك جايلك عوض كبير من رب العالمين يكمل تعافيك للآخر
ويخليك سعيد ..

او خازوق بالمبه وتلف وتجيلي ايهما أقرب 😂
د.دعاء خليدي

17/08/2026

كل مره هتسافر فيها هتكتشف جمله "ارض الله واسعه"
ربنا خلق ناس مختلفه وأماكن مختلفه عشان المكان اللي تكون مش مرتاح فيه تسيبه وتشوف الأنسب ليك فين وتروح ليه "وعشان تروح لمكان ترتاح فيه لازم تجرب مكان واتنين وتلاته ومليون ، عشان تكتشف نفسك وايه اللى بيريحك وايه اللى تقدر تتأقلم عليه عشان تكون مرتاح ...
ناس مختلفه باطباع مختلفه عشان تلاقي الونس وتكتمل جنتك علي الارض ..
ربنا خلق اماكن كتييييير حلوه جملها مبهر ، لما ربنا خلق الجمال ده كله في الدنيا امال الجنه عامله ازاى ؟
والاماكن الحلوه فيها ناس حلوه تشبه روحك وقلبك وتفكيرك ..

انك تحاول تصلح علاقات مع ناس مش شبهك هيخسرك نفسك لأن الطبع عمره ماهيتغير ، بالعكس احتمال انك تتغيير للاسوء اكبر عشان تقدر تتأقلم ..
انك تحاول تعمل ديكور في بيت اصلا هيوقع هى محاوله هتخسرك لانه كده كده هيقع ...

اوعى تقبل بوضع يتعبك ويستهلكك ويسبب ليك الحزن لمجرد أن الشيطان ضاحك عليك ومفهمك انك مش هتقدر وانك لو طلعت بره المألوف هتوه وتضيع ..
بالعكس ربنا خلقك تسعى في كل حاجه، يعنى اعمل المجهود وعلى نيتك هترزق ..
ارض الله واسعه ..
د.دعاء خليدي

29/07/2026

في فرق بين الشخص المتعافي السوي، والشخص اللي بيرسم إنه متعافي وسوي.

المتعافي الحقيقي
هو مدرك لقيمته، وحدود الناس في حياته، وشغال طول الوقت على تطوير نفسه، وإنه يحافظ على مجهود التعافي، ويتأقلم على ضريبة إنه سوي ومختلف وسابق اللي حواليه (حقيقة لا يمكن إنكارها)، ولازم يبقى شغال على تطوير مهاراته الاجتماعية، عشان يقدر يحافظ على اتزانه النفسي.

في الحقيقة، المتعافي الحقيقي آخر همه آراء الناس وإرضاؤهم، مهتم يسيب أثر حلو ليه في الحياة، لأنه عارف دوره وطريق السعي رايح فين. بيدور على راحته وسعادته، لأنه عارف إن اليوم اللي بيعدي مش هيرجع، وإن اللي راح هييجي أحلى منه.

متوكل على الله، مش متواكل على الله.

بيعرف يحط حدود للناس، ويطلعهم بره حياته، وبينتقي أصدقاءه، وفي الغالب معارفه كتير، وأصدقاءه قلة قليلة.

ناجح، وبيعرف يحل المشاكل، ونجاحه ومجهوده بيتكلموا عنه، مش العكس.

أما التاني..

بيتكلم دايمًا عن إنجازاته، عشان الناس تشوفه "واو" وتنبهر بيه. بيتفاخر طول الوقت بالأشياء المادية، لأنه بياخد القوة منها. مهتم بآراء الناس حواليه وتقييمهم ليه. بيهرب من المواجهة، يا إما بيكون موجود زي عدمه، وبيحب لمة الناس حواليه، حتى لو بيستغلوه وبيسببوا له أذى.

يبان من بعيد جميل، ولما تعاشره...

هتقول: ده نقطة سودة في حياتي...

مواقفك بتتكلم عنك، وسلوكك نابع من أفكارك.

لما بتمثل القوة بتخسر، لكن لما بتشتغل على نفسك بترتاح.

د. دعاء خليدي

20/07/2026

اصعب شعور بيمر بيه البني ادم
(الكتمان )
كتمان العتاب ، السؤال ، الوضوح ، المشاعر ..
الكتمان شعور سلبي
بينتج عنه توهان
قرارات صعب يتاخد ، علاقات بتوصل لطريق مسدود ، علاقات بتوقف وتموت في صمت بدون سبب واضح لموتها،
الكتمان بيخلق كلمة يمكن اللي في الغالب بيكون كل اللي بعدها غلط لانه ناتج من تفكير متضطرب ومشاعر مقفول عليها ...
الكتمان بيخليك تنعزل عن اهلك اصحابك وأحبابك وحتى عن نفسك ..
هيدخلك في دوامة تفكير واسأله ملهاش اجابات
من خلالها هتمشي في طريق ضلمة كله خسارة
أولهم هتخسر نفسك ..
كتمان يعني هروب عدم مواجهة ، ضعف قلة حيله ،
دايره بتقفلها علي نفسك ، وتتخبطت فيها زى الكوره ،كل سؤال تجاوبه يخلق كلمة يمكن تلف وتسألوا تانى ..

الحل انك تواجه ، تتكلم حتى لو هتخسر
حتى لو هتكون اخر مره
المهم تبقي القصه اتقفلت مفهومه فيها نقطه مش باب لسه متوارب بيمكن..
قرار يا سلبي يا إيجابي مش مابين يمكن ..
علاقه يا تكملها يا تقفلها وانت فاهم في الحالتين ليه طريق واضح ماشي فيه ،لا فيه ندم ولا فيه يمكن ...
الحل عندك جواك محتاج منك بس شجاعه وانك تتخلص من كلمة يمكن ..
د.دعاء خليدي
جربت مره ترتاح وتطلع اللى جواك وتحسم شعورك وقرارك وتاخد نفس ؟!

15/06/2026

الكتابه هي مصدر قوتك ، وعي ، شحن ، استجابه ..
وانت زعلان أو جواك مشاعر ملغبطه
اكتب
عايز تعاتب شخص مش موجود ، اكتب
عايز تفضي غضب جواك من فعل انت عملتوا في نفسك ،اكتب ..
عايز تنجز مهامك اليوميه ، اكتب بصيغه ١٢٣
عايز ترتب افكارك ، اكتبها
عايز تحدد هدف وتوصل ليه اكتبه ..
عايز دعائك يستجاب
اكتب تصدق ادعي سبح صلي
سهله للي عايز 🫰

د.دعاء خليدي
تعافيك في ايدك اولا خد القرار هتوصل ✨

10/06/2026

الشيطان يكمن في التفاصيل..
ابن اللذينة ده يموت في قطع الرحم وقطع العلاقات، وأوقات إحنا بنعونه على ده من غير ما نحس.
هو دايمًا بيوسوس في التفاصيل اللي ملهاش لازمة بصراحة، واللي تعدي، واللي ممكن الطرف التاني يكون بيتعامل بنية تانية غير كده، بس إزاي الشيطان ميمسكش غلطة أو سوء توقيت للموقف ويفضل يوسوس فيه ويكبره ويعمل زووم عشان النفوس تشيل..
مع إن سيدنا النبي قال: اعذر أخاك، وعدّي ٩٩ عذر يا عم.
ومع إن درسنا في علم النفس إن لكل موقف سبب يختلف عن تفكيرك أنت في الآخر، وإن لكل سلوك عذر ممكن ميخطرش على بالك.
بنساعد الشيطان إزاي بقى من غير ما ناخد بالنا؟!
بأننا مبنديش فرصة للطرف التاني إنه يبرر موقفه أو يصلحه، أو حتى لينا إحنا إننا نقول اللي جوانا ونعبر عن مشاعرنا، عشان نخلص من الشعور ده، وإن نقفل باب إن الشيطان يعيشنا في حزن زي ما توعد لينا.
أوقات إحنا بنكون سبب الحرمان العاطفي اللي بنعيشه من غير ما نحس، الأسهل نعيش دور الضحية؛ ده بيشبع أكتر وأسهل من إن إحنا نواجه نفسنا والآخر، وللأسف ده سلوك غير سوي.
بقالي كام يوم بفكر في مواقف لو كنت عبرت فيها عن مشاعري، كان يمكن حاجات كتير جوايا اختلفت، ويمكن كنت ارتحت أكتر، ويمكن الأطراف اللي سكت عن مواقفهم وقتها كانوا عبروا هما كمان، والعلاقات اتصافت، أو انقطعت بشكل مريح من غير أسئلة ملهاش إجابات بتدور جوانا كلنا.
محدش معصوم من الغلط، وكلنا محتاجين فرصة تانية نصلح فيها نفسنا وعلاقتنا.
ربنا من صفاته إنه رحيم ورؤوف بعباده، ليه بنسيب الصفات الحلوة ونمسك في صفات إبليس اللي تكبره خرّجه من رحمة ربنا؟!
يمكن كلنا محتاجين نعيد ونراجع نفسنا في كل مواقفنا، لأن كلنا غلطانين بشكل أو بآخر، وكلنا محتاجين المغفرة والسماح والفرصة التانية.
ومحتاجين نسمع بعض، ونعبر عن مشاعرنا، ونتكلم.
د.دعاء خليدي

03/06/2026

في فرق بين الست الذكورية والست القوية
الست الذكورية بتلغي الراجل اللي معاها، وفي الغالب بتختار شخص شخصيته ضعيفة..
الست القوية هي اللي في وجود الراجل في حياتها بتاخد خطوات لورا وتسيب القياده ليه ..
لكن في غيابه هو عارف سايب مين ، وفي أزماته هي جيشه الوحيد ، وفي حنيتها قلب ام ، وعطائها كتير ..بس ده لو الشريك اللي معاها قدرها وطلع راجل 😎
د.دعاء خليدي

16/05/2026

الشخص اللي افترى عليك
و حكي عنك حكايات كلها كذب و تلفيق
وحاول أن يجعل صورتك سيئه
هيشوف حياتك دايما كويسه و بتتحسن و ترتقي و تنجح اكتر مع الايام
و دي رساله لصاحب نصيبها

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.دعاء خليدي استشاري الصحة النفسية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د.دعاء خليدي استشاري الصحة النفسية:

Shortcuts

Share