Safe Steps Therapy

14/10/2026

فاااصل ونعود 😄
🎯 فاصل مرح من المذاكرة… وفايدته أكبر مما تتخيلوا! 🤍

جرّبوا النشاط ده مع أولادكم، واتسابقوا معاهم وشجّعوهم! 🏆

🌱 هتقوّوا عضلات اليد الدقيقة عشان الكتابة، وتنمّوا مهاراتهم الحركية، وتساعدوهم يجددوا نشاطهم ويرجعوا للمذاكرة بحيوية أكبر.

والأجمل ❤️
إنكم هتقضوا وقت ممتع سوا وتفصلوا انتوا كمان، وتخلقوا ذكريات حلوة، وتقوّوا علاقتكم بأولادكم بعيداً عن ضغط المذاكرة والواجبات.❤️🫶

13/10/2026

Stay Happy, Stay Healthy
Stay Strong, Stay Positive

Be Grateful 🫶

11/10/2026

🧠 اضطراب كرب ما بعد الصدمة (PTSD)
الحدث الصادم بينتهي… لكن أثره يفضل جوانا، حتى بعد سنين طويلة.

مش كل تجربة صادمة بينتهي أثرها بانتهاء الحدث؛ أحيانًا بتمر سنوات طويلة، لكن الشخص يفضل يعاني من ذكريات مؤلمة، أو كوابيس، أو خوف وتوتر، أو صعوبة في الشعور بالأمان.

ممكن يكون الشخص كمل حياته، واشتغل، وكون أسرة، وبان للناس إنه تجاوز اللي حصل… لكن بعض المواقف أو الأصوات أو الأماكن ممكن تثير جواه مشاعر مرتبطة بالصدمة القديمة، وكأنه بيواجه جزءًا منها من جديد.

🌿 لكن هل كل حدث مؤلم أو ضاغط يُعتبر صدمة نفسية؟

مش بالضرورة.
الأحداث الضاغطة جزء من الحياة، زي ضغوط العمل، أو الخلافات الأسرية، أو الانفصال العاطفي، أو التعرض لفشل أو خسارة مؤلمة، وممكن تسبب حزن أو قلق شديد وتحتاج إلى دعم نفسي، لكنها لا تُعد تلقائيًا أحداثاً صادمة بالمعنى المرتبط باضطراب كرب ما بعد الصدمة.

أما الأحداث الصادمة المرتبطة بهذا الاضطراب، فتشمل التعرض للموت أو التهديد بالموت، أو الإصابة الخطيرة، أو العنف الجنسي أو الجسدي، مثل:

التعرض لاعتداء جنسي أو اغ**اب.
التعرض لعنف جسدي شديد أو تهديد خطير للحياة.
مشاهدة مقتل شخص أو إصابته إصابة خطيرة.
التعرض لحادث خطير يهدد الحياة.
المشاركة في الحروب أو مشاهدة أحداث عنيفة تهدد الحياة.
التعرض المتكرر لتفاصيل مؤلمة وصادمة بحكم طبيعة العمل، في بعض الظروف المهنية.

وقد يكون التعرض مباشراً، أو من خلال مشاهدة الحدث وهو يقع لشخص آخر، أو معرفة وقوعه لشخص مقرّب في ظروف محددة.

هل كل من يتعرض لحدث صادم يُصاب باضطراب كرب ما بعد الصدمة؟

لا.
قد تظهر استجابات نفسية مختلفة بعد الصدمة، ويتعافى كثير من الأشخاص مع الوقت والدعم المناسب، بينما يستمر آخرون في المعاناة من أعراض تؤثر على حياتهم.

ومن الأعراض التي قد تظهر في اضطراب كرب ما بعد الصدمة:

ذكريات اقتحامية مؤلمة أو كوابيس متكررة.
تجنب الأماكن أو المواقف أو الأشخاص المرتبطة بالحدث.
الشعور المستمر بالتهديد أو فرط اليقظة.
تغيرات سلبية في المشاعر أو المعتقدات المرتبطة بالذات والعالم.

وقد تستمر هذه الأعراض لسنوات إذا لم تُعالَج، لكن مرور السنوات لا يعني أن الأوان قد فات لطلب المساعدة.

🌱 العلاج النفسي المتخصص يمكن أن يساعد الشخص على معالجة آثار الصدمة واستعادة إحساسه بالأمان، والتعامل مع الذكريات دون أن تظل مسيطرة على حياته.

🌿 إمتى نحتاج مساعدة متخصصة؟

لما الذكريات المؤلمة، أو التجنب، أو التوتر المستمر، أو اضطرابات النوم تبدأ تأثر على علاقاتنا أو عملنا أو قدرتنا على الاستمتاع بحياتنا.

🤍 وده مش معناه إن الشخص ضعيف، ولا إنه اختار يفضل عالق في الماضي.

التعافي ممكن، حتى لو مر وقت طويل على الصدمة؛ مرور السنوات لا يعني أن الأوان قد فات لطلب المساعدة.

أحياناً، اللي محتاجينه مش إننا ننسى اللي حصل لأن دا مش تعافي … لكن إننا نقدر نفتكره من غير ما نعيش ألمه من جديد. 🤍

Therapist/ Asmaa Abdellatif
أخصائي نفسي إكلينيكي
Safe Steps Therapy 🌿

07/10/2026

خطوة جديدة في طريق التطور المهني🌹

سعيدة بحصولي على شهادة إتمام دورة أخلاقيات ممارسة مهنة المعالج النفسي، إحدى دورات التأهيل للحصول على الرخصة المهنية من وزارة الصحة.

خالص الشكر والتقدير لأستاذي الفاضل الدكتور/ محمد عبدالحليم صالح ✨ على ما قدمه لنا من علم وخبرة وحرص حقيقي على أن تصل المعلومة بصورة واضحة ومتكاملة، مع اهتمام بالتفاصيل، وإتاحة مساحة واسعة للأسئلة والمناقشة، حقيقي لم يدخر جهداً أبدا، جزاك الله عنا خير الجزاء أستاذنا الكريم ..

كانت خطوة مهمة للتعمق في الجوانب الأخلاقية للممارسة المهنية، وما تتطلبه من وعي بالحقوق والمسؤوليات، واحترام لخصوصية الحالة، والتزام بالحدود المهنية.

فالتطوير المهني لا يتوقف عند ما تعلمناه، بل يستمر في مراجعة ممارستنا، وتوسيع معرفتنا، والحرص على تقديم خدمة نفسية أكثر وعياً ومسؤولية. 🌱

شكراً لكل القائمين على هذه الدورة الرائعة تشرفت وسعدت بلقائكم🤍🌹

06/10/2026

05/10/2026

الجلسة مش دايمًا بتمشي زي ما إحنا مخططين 😅

الطفل بيستجيب … وأحياناً يرفض… نعزز ونشجع… يستجيب تاني 🤍👏

في بداية الجلسات مع السن الصغير خاصة، الهدف مش التمرين وبس؛
لكن الهدف الأساسي أننا نبني علاقة آمنة ومريحة مع الطفل، ونخليه يحب وجوده في الجلسة. 🌱

شوية مرونة… شوية تعزيز… وشوية لعب، والمهارات بتيجي خطوة خطوة. 🤍🌿

05/10/2026

«أنا أقل من غيري…»😒

من أكتر الأفكار اللي ممكن تتعب المراهق إنه يفضل يقارن نفسه باللي حواليه:

فلان أشطر مني…
فلانة شكلها أحسن…
صحابي كلهم عندهم حياة أحسن…
أنا مش ناجح زيهم…

ومع الوقت، المقارنة المستمرة ممكن تخلي المراهق يشوف نفسه من خلال نقاط ضعفه فقط، حتى لو عنده قدرات وإنجازات حقيقية.

🤍 المراهق مش محتاج نرد عليه كل مرة بـ:
«إنت أحسن من غيرك.»

أحيانًا محتاج حد يساعده يسأل نفسه:
«إيه اللي يهمني أنا؟ وإيه الخطوة اللي أقدر أعملها عشان أتقدم عن نفسي… مش عن غيري؟»

دورنا مش إننا نمنع المراهق من المقارنة تمامًا، لكن نساعده يبني صورة أكثر واقعية وتوازنًا عن نفسه، ويعرف إن قيمته مش متوقفة على شكله، درجاته، أو مكانه وسط الآخرين. 🌿

مش لازم تكون أفضل من غيرك… المهم تعرف أنت مين، وإيه اللي تقدر تبنيه وتطوره في نفسك.👌

سيبولنا كومنت وهنبعتلكم خطوات عملية لدعم المراهق 🫶
لو أنتم مراهقين ومحتاجين دعم تواصلوا معنا عبر رسائل الصفحة 📩

Therapist/ Asmaa Abdellatif
أخصائي نفسي إكلينيكي
Safe Steps Therapy 🌿

#المراهقين

05/10/2026

الميثاق الأخلاقي لمهنة المعالج النفسي 🤍

من النقاط المهمة لأخلاقيات وميثاق مهنة المعالج النفسي، أن للحالة حقوقاً، وللمعالج أيضاً حقوقاً، وأن العلاقة العلاجية تقوم على الاحترام والالتزام المتبادل.

ومن أهم ما يمكن التوعية به أن:

• من حق الحالة أن تعرف طبيعة الخدمة، ومدتها، وتكلفتها، وما تتضمنه قبل بدء المتابعة.

• ومن حق المعالج أن يحصل على أجره المتفق عليه مقابل الخدمة المهنية التي قدمها.

• من حق الحالة أن تختار المتخصص والمكان والخدمة التي تتناسب مع احتياجاتها وظروفها.

• ومن حق المعالج أن يضع حدوداً مهنية واضحة، ومنها مواعيد الجلسات وسياسات الحجز والإلغاء والدفع.

• الالتزام بالموعد مسؤولية مشتركة، وتأخير الحالة لا يعني أن وقت المعالج أصبح متاحاً بلا حدود.

• الوقت الإضافي والمجهود المهني لهما قيمة، ولا ينبغي التعامل معهما باعتبارهما أمراً مفروضاً أو بلا مقابل.

• عدم شعور الحالة بالاستفادة من الجلسة كما ينبغي لا يعني عدم تقديم الخدمة؛ فالمقابلة، ودراسة الحالة، والملاحظة، وتحليل المعلومات، والتوصيات كلها جزء من العمل المهني في مهنتنا وهي تساعدنا لنفهمك كي نساعدك.

• أي خلاف حول التكلفة أو طبيعة الخدمة يُناقش قبل تقديمها أو استكمال المتابعة، وليس بعد انتهاء الخدمة.

وفي النهاية، الميثاق الأخلاقي لا يحمي الحالة فقط؛ بل ينظم العلاقة المهنية ويحفظ حقوق جميع أطرافها.

فالاحترام، والوضوح، والالتزام، والحدود المهنية… ليست أموراً شكلية، وإنما جزء أساسي من الممارسة النفسية الأخلاقية. 🌱

دمتم بخير 🌹