28/08/2026
📌كام مرة صدقت فكرة لمجرد إنها كانت عالية الصوت جوا دماغك؟
«أنا مش كفاية.»
«أكيد هو مش بيحبني.»
«أنا هفشل.»
«الموضوع ده مستحيل يتصلح.»
‼️أحيانًا المشكلة مش في الحدث نفسه، لكن في المعنى اللي دماغنا ادته للحدث.
‼️وده جزء مهم من الـCBT: إننا نتعلم نلاحظ أفكارنا، نفحصها، ونسأل عن الأدلة بدل ما نتعامل معاها كأنها حقائق مطلقة.
👌🏻الفكرة ≠ الحقيقة.
👌🏻الإحساس ≠ الدليل.
✍🏻احفظي الـCarousel وارجعي له وقت ما تلاقي نفسك بتصدقي أفكارك السلبية بسرعة. 🤍🍀
