Dr. Salma Nasr

Dr. Salma Nasr أخصائية تغذية وعلاج طبيعي

قصة نجاح جديدة.. بطلتها "أم" قررت تتحدى الظروف! 🏆في أقل من ٣ شهور، وبالالتزام والمتابعة، قدرت واحدة من بطلاتنا تحقق إنجا...
14/04/2026

قصة نجاح جديدة.. بطلتها "أم" قررت تتحدى الظروف! 🏆
في أقل من ٣ شهور، وبالالتزام والمتابعة، قدرت واحدة من بطلاتنا تحقق إنجاز حقيقي وتغير شكل حياتها.
قصة عميلتنا بدأت من مشكلة بتواجه أمهات كتير؛ كان نفسها تخس من فترة طويلة، لكن "المشوار" لعيادة الدكتور مع وجود طفل صغير كان عائق كبير ومجهود مضاعف.. لحد ما قررت تبدأ معانا رحلة التغيير من قلب بيتها.
النتيجة؟
قدرت توصل لجزء كبير من هدفها وهي وسط طفلها وبدون أي ضغط "النزول والمواصلات"، والجميل إنها لسه مكملة معانا بنفس الحماس.
إحنا فخورين جداً بيكي، وبكل ست وبنت بتثبت لنفسها إن مفيش مستحيل طالما فيه إرادة وخطة صح. ❤️
ليه تبدأي معانا "متابعة أونلاين"؟
دلوقتي تقدري تحققي حلمك في الرشاقة وتوصلي للوزن المثالي من أي مكان في العالم، من خلال خدمة المتابعة الأونلاين اللي بنقدمها، واللي بتضمن لكِ:
• نظام غذائي مفصل ليكي (مش مجرد ورقة جاهزة).
• متابعة دورية للوزن والمقاسات.
• تعديل النظام حسب روتين يومك وظروفك.
مستنية إيه؟ ابدأي رحلتك النهاردة! لو عايزة تعرفي تفاصيل أكتر عن باقات المتابعة الأونلاين مع د. سلمى نصر، ابعتي لنا رسالة بكلمة "تغيير" وهنرد عليكي بكل التفاصيل. 📩💬. #مصر

عايزة تخسي بس خايفة على اللبن؟ 🤱🥦"الجملة دي بتدور في بال كل مامي لسه والدة.. "نفسي أرجع لوزني الطبيعي، بس مش عايزة أظلم ...
11/04/2026

عايزة تخسي بس خايفة على اللبن؟ 🤱🥦"
الجملة دي بتدور في بال كل مامي لسه والدة.. "نفسي أرجع لوزني الطبيعي، بس مش عايزة أظلم البيبي معايا". 😢
خلينا نتفق على حاجة مهمة.. الرضاعة الطبيعية في حد ذاتها "محرقة دهون" ربانية! بس الفكرة كلها في "النوعية" مش "الكمية".
ليه الدايت مع دكتورة سلمى نصر مختلف؟ عشان إحنا مش بنعمل "حرمان"، إحنا بنعمل "نظام ذكي":
• مفيش تجويع: بنزود سعراتك بشكل محسوب عشان نضمن إن جودة وكمية اللبن متأثرتش.
• أكل حقيقي: بنركز على البروتين، الخضروات، والدهون الصحية اللي بتخليكي شبعانة وعندك طاقة تسهري مع البيبي. 😴
• شرب الميه: بنعرفك التوقيتات الصح لشرب الميه والسوائل اللي بتزود إدرار اللبن من غير سكر كتير.
• صحة شعرك وبشرتك: الدايت الغلط بيوقع الشعر، لكن معانا هتخسي وإنتي منورة! ✨
إنتي مش محتاجة "مغات" وحلاوة طحينية عشان اللبن يزيد.. إنتي محتاجة نظام غذائي متوازن يفيدك ويفيد طفلك.
يلا ابدأي رحلة الرجوع لوزنك المثالي وأنتي مطمنة! ❤️
لو عايزة تعرفي تفاصيل أكتر عن أنظمة المتابعة للرضاعة، ابعتي كلمة "مامي" في رسالة للصفحة ودكتورة سلمى نصر وفريقها هيردوا عليكي بكل التفاصيل. ✉️👇

عشان مفيش رمضان بيكمل من غير كنافة، وعشان تعب الشهور اللي فاتت ميروحش على الأرض، دي "خطة الهجوم" عشان تاكليها من غير تأن...
03/03/2026

عشان مفيش رمضان بيكمل من غير كنافة، وعشان تعب الشهور اللي فاتت ميروحش على الأرض، دي "خطة الهجوم" عشان تاكليها من غير تأنيب ضمير:
• قاعدة "المثلث الذهبي": بلاش القطعة المربعة الكبيرة دي، خليكي في قطعة قد علبة الكبريت أو تلات صوابع بالظبط. الطعم هو هو والله!
• الوقت الصح: أحسن وقت بعد الفطار بـ 3 ساعات، بلاش نكسر الصيام عليها عشان سكرك ميعليش مرة واحدة وتحسي بخمول.
• التعديلات "الخبيثة": لو بتعمليها في البيت، استبدلي السمنة البلدي الكتير برشة خفيفة، والشربات التقيل خليه عسل نحل مخفف أو سكر دايت.
• البروتين أولاً: كلي معاها كام حبة لوز أو كوباية زبادي، ده بيخلي امتصاص السكر أبطأ وبشبعك أسرع.
• اشربي مية: قبلها وبعدها كوبايتين مية كبار عشان "تنفش" في المعدة وتحسي إنك اكتفيتي.
الخلاصة: كلي واتبسطي بس بلاش "الغرف" المفتوح.. هي حتة تدوقيها، مش صينية تخلصيها! 😂 #دايت #رجيم #مصر

تمر ولا عصير ولا خشاف ؟ شاركينا بتفطري على ايه 😍
21/02/2026

تمر ولا عصير ولا خشاف ؟ شاركينا بتفطري على ايه 😍

كلمينا دلوقتي علشان تحضري نفسك للعيد 😍
20/02/2026

كلمينا دلوقتي علشان تحضري نفسك للعيد 😍

انجاز جديد لإحدى عميلاتنا الحلوين  .. مقاس البنطلون نزل من ٣٨ إلى ٣٤ في اقل من ٣ شهور ومكملين لحد المثالي 😍
09/02/2026

انجاز جديد لإحدى عميلاتنا الحلوين .. مقاس البنطلون نزل من ٣٨ إلى ٣٤ في اقل من ٣ شهور ومكملين لحد المثالي 😍

جاهزة تتغيري؟ 🌟دلوقتي تقدري تشتركي وتتابعي معانا أونلاين من غير تعب المشوار.. نظامك الغذائي هيكون مفصل عليكي 100%، مناسب...
17/01/2026

جاهزة تتغيري؟ 🌟
دلوقتي تقدري تشتركي وتتابعي معانا أونلاين من غير تعب المشوار.. نظامك الغذائي هيكون مفصل عليكي 100%، مناسب لمواعيدك ولأكلاتك المفضلة عشان تستمري وتوصلي لنتيجة بجد.
📍 مستنية إيه؟ ابعتي رسالة دلوقتي واحجزي اشتراكك .. انتي كمان تقدري تتغيري وتوصلي لوزن احلامك 😍

كلمينا دلوقتي والحقي الخصم الخاص 😍
15/01/2026

كلمينا دلوقتي والحقي الخصم الخاص 😍

ليه بتتخني رغم إن أكلك قليل؟خلّيني أقولك سر 👀مش دايمًا القلة معناها تخسيس…🔹 أكلك مش متوازنقليل بروتين → جسمك يخزّنقليل أ...
12/01/2026

ليه بتتخني رغم إن أكلك قليل؟

خلّيني أقولك سر 👀
مش دايمًا القلة معناها تخسيس…

🔹 أكلك مش متوازن
قليل بروتين → جسمك يخزّن
قليل ألياف → جوع ولخبطة

🔹 بتفوتي وجبات
فتقولي “أنا باكل قليل”
بس الجسم يعوّض التخزين

🔹 سوايل سعراتها عالية
قهوة محلاة، عصاير، صوصات
سعرات من غير شبع

🔹 ثبات وزن مش دهون
مياه – انتفاخ – هرمونات
مش كله زيادة دهون

🔹 جسمك مرهق
دايت قاسي = تمسّك أكتر بالوزن

💚 الخسسان الحقيقي مش بالجوع
لكن بالفهم

📩 لو محتاجة خطة تناسب جسمك مش تجهده
سيبيلنا رسالة 🌿

10/01/2026

� متحرميش نفسك
الحرمان بيبوّظ النفس قبل الجسم

🔹 مش كل يوم لازم يبقى مثالي
لخبطة يوم ≠ فشل

🔹 كلي وشبعي
الجوع المستمر سبب رئيسي للاكتئاب

🔹 فكري في صحتك مش الميزان
الطاقة والنفسية أهم من الرقم

🔹 خلي في حياتك حاجة بتفرحك
الدايت جزء من يومك مش كله

💚 الدايت الصح هو اللي تقدري تكمّلي عليه
مش اللي يضغطك نفسيًا

📩 لو حابة دايت يريحك مش يرهقك
كلمينا 🌱

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Salma Nasr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category