Rana Elashker - رنا الأشقر

Rana Elashker - رنا الأشقر Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Rana Elashker - رنا الأشقر, Nutritionist, شبرا, Damanhour.

أخصائية تغذية علاجية معتمدة 🌿
دبلومة تغذية إكلينيكية ورياضية وأطفال وسمنة

مش بقدملك رجيم — بقدملك نظام على جسمك إنتي
مع متابعة شخصية لحد ما توصلي ✅

👇 ابعتيلي "بدايتي"
wa.me/201025878881

كورس زيادة الوزن بطريقة صحية 🤍إذا كنت تعاني من ✔ ضعف الشهية ✔ ثبات الوزن ✔ صعوبة في زيادة الوزنفالكورس يجمع بين 🌿 برنامج...
06/07/2026

كورس زيادة الوزن بطريقة صحية 🤍
إذا كنت تعاني من ✔ ضعف الشهية ✔ ثبات الوزن ✔ صعوبة في زيادة الوزن
فالكورس يجمع بين 🌿 برنامج غذائي مخصص 💊 مكملات داعمة حسب الحالة 📱 متابعة مستمرة 📊 تقييم دوري للنتائج وتعديل النظام عند الحاجة
هدفنا ليس مجرد زيادة أرقام على الميزان، بل الوصول إلى زيادة صحية ومتوازنة تناسب جسمك واحتياجاتك.
📩 للحجز والاستفسار تواصل معنا عبر الرسائل أو واتساب.:

https://wa.me/201025878881

01/07/2026

استئصال كامل للغدة الدرقية + ضغط عصبي مزمن...
ومع ذلك خسّت 20 كيلو 💚
السر مش في سهولة الحالة... السر في الخطة المناسبة والالتزام

⚠️ كل حالة لها ظروفها الصحية وخطتها الخاصة، والنتائج تختلف من شخص لآخر حسب الالتزام والحالة الطبية.

التواصل من خلال لينك الواتس اب..
https://wa.me/201025878881

الوصول للوزن المثالي مش بيحصل في يوم وليلة 👀محتاج التزام، صبر، ومتابعة مستمرة عشان توصلي لهدفك بالطريقة الصح 🤍ومع المتاب...
14/06/2026

الوصول للوزن المثالي مش بيحصل في يوم وليلة 👀

محتاج التزام، صبر، ومتابعة مستمرة عشان توصلي لهدفك بالطريقة الصح 🤍

ومع المتابعة المناسبة، كل خطوة صغيرة بتقربك أكتر من النتيجة اللي بتحلمي بيها ✨

📩 ابعتيلنا DM أو تواصلي معانا على WhatsApp
📱 01025878881


#دايت

#تخسيس
#صحة

#تغذية

عاملة دايت وكل اللي في بالك تيك أواي؟ 👀مش شرط تكوني جعانة.أوقات كتير الرغبة المستمرة في الأكل بتكون نتيجة إن نظامك الغذا...
12/06/2026

عاملة دايت وكل اللي في بالك تيك أواي؟ 👀

مش شرط تكوني جعانة.

أوقات كتير الرغبة المستمرة في الأكل بتكون نتيجة إن نظامك الغذائي مش مشبع كفاية، أو إنك بتمنعي نفسك من أكلات بتحبيها بشكل مبالغ فيه.

عشان كده ناس كتير تفضل طول اليوم ملتزمة، لكن عقلها مشغول بالأكل طول الوقت 😅

الدايت الناجح مش اللي يخليكي تفكري في الأكل 24 ساعة الدايت الناجح هو اللي يساعدك تشبعي، تستمتعي بأكلك، وتكملي عليه من غير إحساس دائم بالحرمان.

لو طول الوقت نفسك في أكل معين، فغالبًا المشكلة مش في إرادتك ممكن تكون في النظام نفسه.

📩 للحجز والمتابعة مع رنا الأشقر | أخصائية التغذية العلاجية
📱 01025878881




#دايت

#تخسيس



بنشتغل على فكرة مهمة جدًا: إن الوزن لوحده مش مقياس للصحةممكن الميزان يفضل ثابت، لكن في نفس الوقت يكون في:ارتفاع في الكول...
07/06/2026

بنشتغل على فكرة مهمة جدًا: إن الوزن لوحده مش مقياس للصحة

ممكن الميزان يفضل ثابت، لكن في نفس الوقت يكون في:

ارتفاع في الكوليسترول
مقاومة إنسولين
أو خلل في الأكل والعادات اليومية

عشان كده المتابعة عندنا مش رقم بس، لكن بنشتغل على الجسم من كل النواحي عشان نوصل لصحة حقيقية ونتائج مستمرة 🤍
للحجز والاستفسار
WhatsApp: 01025878881

معلومة مهمة ناس كتير مش عارفاها:مش كل دهون الجسم بتروح بنفس السرعة… ودهون البطن بالذات من أصعب الدهون اللي بتستجيب لوحده...
05/06/2026

معلومة مهمة ناس كتير مش عارفاها:
مش كل دهون الجسم بتروح بنفس السرعة… ودهون البطن بالذات من أصعب الدهون اللي بتستجيب لوحدها

عشان كده ممكن تلاقي الميزان نزل، لكن الشكل لسه زي ما هو لأن الجسم لسه محتفظ بدهون في مناطق معينة أو في انتفاخ مستمر

اللي بيحل المشكلة مش “أكل أقل” أو تمرين معين، لكن فهم سبب تراكم الدهون وتنظيم الأكل والحركة مع بعض

عشان كده بنهتم نفهم جسمك الأول وبعدين نحط نظام يناسبه ويغير الشكل بشكل فعلي ومستمر

📲 للحجز والاستفسار
WhatsApp: 01025878881

الوصول للوزن المثالي مش لازم يكون بحرمان أو تعب طول الوقت 🤍الفكرة كلها في نظام مناسب ليكي، يساعدك توصلي لنتيجة صحية بشكل...
03/06/2026

الوصول للوزن المثالي مش لازم يكون بحرمان أو تعب طول الوقت 🤍

الفكرة كلها في نظام مناسب ليكي، يساعدك توصلي لنتيجة صحية بشكل تدريجي ومريح، وتقدري تكملي عليه كمان بعد كده

مع المتابعة الصح، تقدر توصلي لجسم متناسق وhealthy lifestyle بدون ضغط أو أنظمة قاسية

ابدئي رحلتك بشكل صح
للحجز والاستفسار
WhatsApp: 01025878881


#دايت

01/06/2026

الاستمتاع بوقتك أكيد مش هيضر نظامك الغذائي 🤍

في ناس كتير بتعيش وهي حاسة بالذنب بعد أي أكلة بتحبها، مع إن الحقيقة إن النظام الصحي مش معناه حرمان

الوجبة الواحدة مش هي اللي هتزود الوزن، زي ما الوجبة الصحية الواحدة مش هي اللي هتخسس

السر دايمًا في التوازن والاستمرارية ✨

استمتع بأكلك، استمتع بوقتك، وخلي علاقتك بالأكل أبسط وأصح 👌

📲 للحجز والاستفسار
WhatsApp: 01025878881
#رياضة #دايت

الفترة قبل الفرح بتكون مليانة ضغط وتفكير، وأكيد أي بنت نفسها تكون مرتاحة وواثقة في شكلها في اليوم ده عشان كده هدفنا مش م...
31/05/2026

الفترة قبل الفرح بتكون مليانة ضغط وتفكير، وأكيد أي بنت نفسها تكون مرتاحة وواثقة في شكلها في اليوم ده

عشان كده هدفنا مش مجرد نزول وزن وبس، لكن نوصل لجسم متناسق بشكل صحي ومن غير حرمان أو أنظمة صعبة
مع نظام مناسب ليكي، متابعة مستمرة، وفهم لطبيعة جسمك واحتياجاته

بنساعدك توصلي لنتيجة حقيقية تقدري تكملي عليها وتحافظي عليها كمان 🤍

للحجز والاستفسار
📲 WhatsApp: 01025878881

#دايت
#رياضة

عيدكم مبارك كل عام وانتم بخير واعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 🤍🫶🏻
26/05/2026

عيدكم مبارك كل عام وانتم بخير واعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 🤍🫶🏻

Address

شبرا
Damanhour
10011

Telephone

+201025878881

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rana Elashker - رنا الأشقر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category