مركز التفاح الاخضر للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه والنحافه

31/07/2026

عائلة "التفاح الأخضر" بتكبر بوجود الكفاءات اللي بتسيب بصمة في حياة مرضانا! 🍏✨

انضمت لفريقنا دكتورة مميزة جداً.. د. سلوى النجار 👩‍⚕️💫

خلال فترة قصيرة، قدرت د. سلوى بتميزها ولمساتها المخلصة في العلاج الطبيعي والتأهيل انها تكون سبب بعد ربنا في تغيير حياة حالات كتير ورسم الابتسامة على وجوههم، وده اللي واضح جداً في كلامهم الجميل ورأي كل مريض زارنا وشاف بنفسه الاهتمام والتفاصيل. 💚

بنرحب بـ د. سلوى النجار رسمياً على صفحتنا، وبنشكرها على كل مجهود بتطلعه بحب وإتقان داخل المركز.

📍 مركز التفاح الأخضر للعلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة

26/05/2026

13/04/2026

بكل الحب والسعادة
يتقدم مركز التفاح الاخضر للعلاج الطبيعي وعلاج السمنة والنحافة بخالص التهنئة للدكتورة مي العلمي وزوجها الكريم بمناسبة زواجهما

نتمنى لهما حياة زوجية سعيدة
مليئة بالمحبة والسكينة والبركة
وأن يديم الله عليهما الفرح والسعادة دائمًا

ألف مبروك للعروسين
ودامت الأفراح في كل بيت

03/04/2026

"هنبدأ الدايت من بكرة 😂"

السبت
أول الشهر
بعد المناسبة

👉 المشكلة مش البداية… المشكلة الاستمرار

بدأت كام مرة؟ 😄

03/04/2026

🥚 هل البيض يرفع الكوليسترول فعلًا؟
ولا نقدر ناكله كل يوم بأمان؟ 🤔

الحقيقة إن الشخص السليم غالبًا يقدر يتناول بيضة يوميًا بشكل مناسب وآمن ✅
وزيادة الكمية أحيانًا مش معناها بالضرورة ضرر مباشر

لكن ⛔
فيه ناس لازم تنتبه أكثر، خصوصًا لو عندهم:
1- سكر من النوع الثاني
2- ارتفاع في الكوليسترول الضار
3- أمراض القلب والأوعية الدموية

لأن بعض الأشخاص بيتأثروا بالبيض أكثر من غيرهم، وممكن يحصل عندهم ارتفاع أوضح في الكوليسترول

👶 وبالنسبة للأطفال
إدخال البيض لازم يكون بالتدريج:
• من 7 شهور إلى سنة: نبدأ بصفار البيض بكميات صغيرة
• بعد عمر سنة: ممكن إدخال بياض البيض

🥗 والأهم من البيض نفسه… طريقة تناوله
أفضل اختيار يكون مع:
✅ خضار
✅ وجبة متوازنة
✅ أكل صحي متنوع

لكن تناوله مع:
❌ لحوم مصنعة
❌ دهون مشبعة
❌ كميات كبيرة من الزيت في القلي

ده ممكن يقلل الفايدة ويزود الضرر خصوصًا على صحة القلب ❤️

📌 الخلاصة
البيض مش عدو
لكن الكمية المناسبة + حالة الشخص الصحية + طريقة التحضير
هم أهم 3 عوامل

لو تحبوا أعمل لكم بوست تاني عن:
البيض البلدي ولا الأبيض
أو الفرق بين صفار البيض وبياض البيض
اكتبولي في التعليقات 👇

02/04/2026

"الأكل الصحي مش حرمان ❌"
لو حاسس إنك محروم…
يبقى النظام غلط

النظام الصح:
✔️ فيه تنوع
✔️ فيه مرونة

انت شايف الدايت حرمان؟

31/03/2026

"بتاكل كام وجبة في اليوم؟ 🤔"

2 وجبات؟
3 وجبات؟
ولا طول اليوم 😅

اختار وقول 👇

30/03/2026

"3 أخطاء بتزود ألم الضهر 👇"

القعدة الغلط
قلة الحركة
ضعف العضلات

👉 الحل مش مسكنات بس

الألم عندك مستمر ولا بيجي ويروح؟

29/03/2026

"اشرب مية قبل الأكل بـ15 دقيقة 💧"
هتساعدك:

✔️ تقلل كمية الأكل
✔️ تحسن الهضم
✔️ تتحكم في الجوع

حاجة بسيطة… بس فرق كبير 👌

بتشرب كام لتر يوميًا؟