Dr Menna bassal-Nutritionist

21/08/2023

اكثر انواع البلاستيك أمانا الذى يحتوى على رقم 5
لأنه يحتوى على مادة polypropylene ف هى قابلة لإعادة التدوير و يمكنها تحمل درجات الحرارة الشديدة نسبيا ( فريزر - غسالة الصحون )

اما الانواع الاخرى التى لا تحتوى على هذة العلامة ف هى تحتوى على مواد كيميائية ضارة مثل (polyethylene terephthalate ,high density polyethylene , bisphenol A) ف تستخدم مرة واحدة و لا يمكن اعادة تدويرها و من الممكن ان تكون سبب فى تدمير الهرمونات و الاعصاب و
السرطان على المدى البعيد


#صحى ☘️

15/05/2023

16/02/2023

ازاى تخس من غير ما تعمل دايت⁉️

✅تناول فطار غنى بالبروتين
✅النوم الجيد ٦-٨ ساعات يوميا
✅اشرب ٨-١٠ اكواب مياه فى اليوم
✅مارس رياضة الكارديو ٤٥ دقيقة يوم بعد يوم عل اقل
✅استخدم طبق اصغر و
تناول ٥ وجبات يوميا( ٣ وجبات رئيسية وبينهم ٢ سناك)
✅لا تتجاوز ٢-٣ ملعقة صغيرة سكر فقط خلال اليوم
#تغذية