Dr Ramy Elserry Clinic

Dr Ramy Elserry Clinic استشاري أمراض القـلب والأوعيـة الدموية وقسطرة القـلب التشخيصية والعلاجية
للحجز 📞01005650229
(1)

عندنا في مصر مشكلة كبيرة في الثقافة الطبية ..المريضة بتصرف علاجها علي نفقة الدولة _وهو جهد مشكور وملموس فعلا لتوفير الاد...
29/01/2026

عندنا في مصر مشكلة كبيرة في الثقافة الطبية ..
المريضة بتصرف علاجها علي نفقة الدولة _وهو جهد مشكور وملموس فعلا لتوفير الادوية والعمليات علي نفقة الدولة_ ولكن ..
المريضه بتاخد ٤ انواع علاج ٣ منهم نفس المادة الفعالة شغلتها تهدي ضربات القلب والرابع بيعمل نفس القصة ويهدي ضربات القلب ولكن بطريقة اخري
رسالتي المهمة جدا للمريض واهله المستشفيات العامة والصيدليات متاحة والانترنت متاح اوعي تاخد علاج بدون ما تعرف شغلته ايه وجرعته ايه وينفع يتاخد مع باقي ادويتك ولا لأ
ودمتم بخير سالمين

نبطل كسل بقي ونرجع لكلامنا عن الاكل المضر ومفروض ناكل ايه وتعالوا احكيلكم القصة من الاول زمان في الخمسينات فيه باحثين في...
23/07/2025

نبطل كسل بقي ونرجع لكلامنا عن الاكل المضر ومفروض ناكل ايه
وتعالوا احكيلكم القصة من الاول

زمان في الخمسينات فيه باحثين في أمريكا واوروبا لاحظوا إن معدلات أمراض القلب والسكتات القلبية كانت اقل كتير جدا في اليونان وايطاليا واسبانيا وجنوب فرنسا عن امريكا وشمال اوروبا رغم إن الناس ال اتعمل عليهم البحث في المناطق دي مكنوش منظمين اكل ولا بيحسبوا سعرات او يمارسوا رياضة بشكل منتظم ..

وده خلي الباحثين يفكروا في ان السبب ورا ده هي نوعية الأكل ومع الدراسة لقيوا ان العادات الغذائية فعلا كانت هي السبب وبدأت تظهر في كتب الطب وخاصة كتب القلب ما يعرف ب "حمية البحر المتوسط" أو "Mediterranean Diet" المستوحاة من العادات الغذائية التقليدية لشعوب منطقة البحر الأبيض المتوسط

شعوب المتوسط كانوا بيعتمدوا في اكلهم علي
زيت الزيتون بدل السمنة و الزبدة
الاسماك أكتر من اللحوم
الخضار والفاكهة طازجة بشكل يومي
وكانوا بيعملوا الخبز من الحبوب الكاملة زي الشوفان والشعير والدرة أو حبة القمح الكاملة مش من الدقيق الابيض

كانت وجباتهم بسيطة بس غنية بالمغذيات وكمان كانوا في المناطق دي بيشاركوا الأكل مع العيلة عايشين حياة نشيطة عكس الامريكان وقتها

طيب يعني ناكل ايه
دي أمثلة للأكل الموجود في النظام ده وحجات كتير منها موجودة ومتوفرة ونقدر نحافظ علي وجودها في اكلنا
🫒 زيت الزيتون
🥗 سلطة فيها خضروات كتير زي الفتوش والتبولة ال بيعملوها حبايبنا في الشام
🐟 السمك المشوي .. طبعا اي سمك مفيد وصحي لكن اكتر اسماك فيها دهون صحية هي السلمون والتونة والسردين والماكريل
🍅 طماطم مع جبنة وزيت زيتون
🍆 بابا غنوج
🥣 حمص مسلوق او مهروس
🍝 مكرونة بقمح كامل
🍞 عيش بني أو عيش بلدي أو خبز الشوفان
🥚 بيض مسلوق أو أومليت بزيت الزيتون
🍆 مسقعة خفيفة من غير قلي
🥬 سبانخ أو ملوخية مطبوخ بزيت الزيتون
🧀 جبنة قليلة الدسم (جبنة بيضا، فيتا، لبنة)
🥜 مكسرات غير مملحة (لوز، جوز، بندق)
🍇 الفاكهة طازة (تفاح، برتقان، توت، عنب، رمان)
🍋 عصير ليمون طبيعي
🥒 خيار، جزر، فلفل
🍲 العدس او شوربة العدس أو شوربة الخضار
🫘 فول مدمس بزيت الزيتون
🥥 زبادي طبيعي
🌿 زعتر + زيت زيتون
🍌 موزة أو تفاحة كوجبة خفيفة
🌰 طحينة على عيش بني
🍗 فراخ مشوية بالأعشاب
🥔 بطاطس أو بطاطا مشوية بزيت زيتون
🌽 ذرة مسلوقة
🫛 فاصوليا أو بسلة أو كوسة أو أي خضار مطبوخ بزيت قليل

الصور من موقع جمعية القلب الأمريكية وهي بتنصح بنوعية الاكل ده

دكتور رامى السري يهنئ الشعب المصري بمناسبة العام الجديد 2025 🎄🎄 وكل عام وأنتم بخير 🎄
31/12/2024

دكتور رامى السري يهنئ الشعب المصري بمناسبة العام الجديد 2025 🎄
🎄 وكل عام وأنتم بخير 🎄

مؤتمر قسطرة الخليج ٣ ايام في دبي وعودة للعيادة السبت إن شاء الله ودعواتكم يا احباب
17/12/2024

مؤتمر قسطرة الخليج ٣ ايام في دبي وعودة للعيادة السبت إن شاء الله ودعواتكم يا احباب

اجازة اسبوع ان شاءالله يا احباب لحضور مؤتمر cardiometabolic في بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية والعودة للعمل الخميس ٢٤...
16/10/2024

اجازة اسبوع ان شاءالله يا احباب لحضور مؤتمر cardiometabolic في بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية والعودة للعمل الخميس ٢٤ أكتوبر وخالص تمنياتي للجميع بتمام الصحة والعافية

28/08/2024

,ينفع تحملي لو عندك مشكلة في القلب ؟

Address

Ali Mosharafa Street
Damiette

Opening Hours

Monday 4pm - 10pm
Tuesday 4pm - 10pm
Wednesday 4pm - 10pm
Thursday 4pm - 10pm
Saturday 4pm - 10pm

Telephone

+201005650229

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Ramy Elserry Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category