Inshape-تغذية علاجية سمنه ونحافة

Inshape-تغذية علاجية سمنه ونحافة تغذية علاجية اونلاين بأحدث انظمة التغذيه للسمنة والنحافة

⚠️لو أنت مريض قولون عصبي يبقى لازم تبعد عن الاكلات دي :🤢♦️الأطعمة الحارة 🌶️🌶️: لأنه بيزيد من تهيج القولون وبيسبب زيادة ف...
13/09/2023

⚠️لو أنت مريض قولون عصبي يبقى لازم تبعد عن الاكلات دي :🤢

♦️الأطعمة الحارة 🌶️🌶️: لأنه بيزيد من تهيج القولون وبيسبب زيادة في الأعراض مثل الإسهال والانتفاخ.

♦️ الأطعمة الدهنية : مثل الوجبات السريعة وعليك اختيار البدائل الصحية مثل البروتينات النباتية والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

♦️ المشروبات الغازية 🥤: تحتوي المشروبات الغازية على غازات قد تزيد من الانتفاخ وتسبب ضغطًا على القولون. يفضل تجنب المشروبات الغازية أو تقليل استهلاكها.

♦️الكافيين ☕️🫖: يمكن أن يؤدي استهلاك الكافيين، الذي يوجد في القهوة والشاي والصودا، إلى تهيج القولون وزيادة الأعراض. قد تحتاج إلى تقليل استهلاك المنتجات التي تحتوي على الكافيين أو استبدالها ببدائل خالية من الكافيين.

♦️ الألياف الكثيرة: على الرغم من أن الألياف الغذائية مفيدة لصحة القولون، إلا أنها قد تكون مسببة للغازات والانتفاخ وتسبب تهيج القولون لدى بعض الأشخاص.

♦️ الأطعمة المهيجة للقولون : تختلف الأطعمة المهيجة من شخص لآخر، ولكن بعض الأطعمة المشتركة التي يمكن أن تسبب تهيج القولون تشمل البصل والثوم والملفوف والمكسرات. يمكن أن تجرب إزالة هذه الأطعمة تدريجيًا من نظامك الغذائي ومراقبة تأثيرها على أعراضك.
#تغذية
#صحة
#القولون
🍏🏃‍♂

#مقاومة الانسولين (مقدمات السكري )✅يعني ايه مقاومة الأنسولين:في حالة الإصابة بمقاومة الأنسولين، لا تتفاعل الخلايا ولا ت...
10/09/2023

#مقاومة الانسولين (مقدمات السكري )
✅يعني ايه مقاومة الأنسولين:

في حالة الإصابة بمقاومة الأنسولين، لا تتفاعل الخلايا ولا تستقبل السكر، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم. ومع مرور الوقت، يواصل البنكرياس محاولة تنظيم نسبة السكر في الدم وإنتاج المزيد من الأنسولين حتى يتلف البنكرياس ولا يعد بإمكانه إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين بعد ذلك. ونتيجة لهذا، ترتفع مستويات السكر في الدم إلى درجة قد تصل إلى نطاق مرحلة الإصابة بداء السكري.

✅من المعرض للاصابة بمقاومة الانسولين؟ :
🔹المصابون بزيادة الوزن معرضون بخطر أكبر .

🔹الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لداء السكري من النوع الثاني .

🔹المدخنين

✅أسباب مقاومة الأنسولين :

🔹اتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية أو نظام غذائي عالي الكربوهيدرات أو عالي السكر.

🔹تناول جرعات عالية من المنشطات على مدى فترة طويلة من الزمن.

🔹الإصابة بمرض كوشينغ أو مرض تكيس المبايض.

🔹ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم.

🔹تخزين الدهون الزائدة في الكبد والبنكرياس.

🔹وجود مستويات عالية من الالتهاب

🔹الأدوية مثلا الاسترويدات

✅أعراض مقاومة الأنسولين:

لابمكنك معرفة أن لديك مقاومة للأنسولين من خلال ما تشعر به، حيث ستحتاج إلى إجراء فحص دم يفحص مستويات السكر في الدم ولكن هناك بعض الاعراض مثل :
🔹بقع من الجلد الداكن المخملي تسمى الشواك الأسود.

🔹محيط الخصر كبير عند الرجال والنساء.
✅الوقاية والعلاج من مقاومة الأنسولين:

🔹ممارسة الرياضة .
🔹الحصول على نظام صحي ووزن صحي.
🔹الاقلاع عن التدخين.

✅بعض التحاليل المطلوبة للفحص:
🔹HOMA IR
🔹HbA1C


#صحة
#تغذية #مقاومة #الانسولين
🍏🏃‍♂

Address

اونلاين
El-Mahalla El-Kubra

Telephone

+201067815308

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inshape-تغذية علاجية سمنه ونحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Inshape-تغذية علاجية سمنه ونحافة:

Shortcuts

Share

Category