07/08/2026
مش كل سكوت اسمه هدوء
في ناس لما تزعل… بتسكت.
مش لأنها مش فارق معاها، بالعكس، أحيانًا بتكون جواها حاجات كتير جدًا بس مش عارفة تقولها.
المشكلة إن السكوت لما يطول، بيتحول من حماية للنفس إلى مسافة بينك وبين اللي حواليك.
جرب بدل: «مفيش حاجة.»
تقول: «أنا متضايق ومحتاج شوية وقت، بس هتكلم لما أهدى.»
الهدوء حقك…
بس التعبير عن احتياجك كمان حقك. ❤️
🌿وخليك فاكر
مش كل حاجة محتاجة رد
حد قال كلمة ضايقتك؟
مش لازم ترد فورًا.
حد فهمك غلط؟
مش لازم تثبت نفسك في نفس اللحظة.
حد حاول يستفزك؟
مش لازم تدخل معاه في المعركة.
أحيانًا أقوى استجابة نفسية هي إنك تختار إمتى تتكلم وإمتى تعدّي.
اسأل نفسك قبل ما ترد: «أنا برد عشان أوصل حاجة؟ ولا عشان أطلع غضبي؟»
الفرق بينهم… كبير جدًا.
🌿وافهم كويس
أنت مش مطالب تبقى متاح طول الوقت
ممكن تحب الناس جدًا…
وبرضه تحتاج تقعد لوحدك.
ممكن تكون شخص اجتماعي…
وبرضه تحتاج يوم من غير مكالمات ولا رسائل.
وممكن تقول: «مش قادر أتكلم دلوقتي» من غير ما تكون أناني.
الحدود النفسية مش معناها إنك بتبعد الناس…
🌿وخليك عارف ان
أكبر فخ: «لازم أفهم هو عمل كده ليه»
تفضل تفكر:
ليه قال كده؟
ليه اتغير؟
ليه شاف الرسالة ومردش؟
هو يقصد إيه؟
طب يمكن حصل كذا؟
وتدخل في دائرة تفكير مفيهاش إجابة.
الحقيقة؟
مش كل سؤال عنده إجابة تقدر توصلها.
وأحيانًا الراحة تبدأ لما تقول: «أنا مش عارف هو بيفكر في إيه… بس عارف أنا محتاج إيه.»
ركز على الجزء اللي تقدر تتحكم فيه.
