Dr.Karim El Sebaey " Nutrition Coach "

Dr.Karim El Sebaey " Nutrition Coach " Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Karim El Sebaey " Nutrition Coach ", Medical and health, El-Mahalla el-Kubra.

Life Coach & Dietitian @ Dr.Karim El Sebaey Nutrition Coach
Former Nutrition Specialist @ Dar El Safwa & Shifa City Hospitals
Former Nutritionist @ El Tarshouby & El Tahan Chains pharmacies

كل واحد عارف دماغ عملائه 🤣🍖🍌
22/07/2026

كل واحد عارف دماغ عملائه 🤣🍖🍌

15/07/2026

"هو أنا لازم أتعذب عشان أخس؟!" 🤔❌

أكتر جملة بسمعها أول ما حد يقرر يعمل دايت هي: "خلاص يا دكتور، أنا همنع عيش ورز ومكرونة، وهعيش على المياه والسلطة!" 🤦‍♂️

تعالوا نتكلم "بلدي" وبصراحة.. مين قال إن الدايت معناه حرمان وعذاب؟
الفكرة دي هي السبب الأساسي اللي بتخلي 90% من الناس تزهق وتبطل دايت بعد أسبوعين بالظبط، وترجع تآكل أكتر من الأول!

💡 الحقيقة فين؟
جسمك مش عدوك.. جسمك ده "مكينة" محتاجة بنزين عشان تشتغل. لما تمنع عنه الأكل فجأة، هو بيفهم إنك في "مجاعة"، فبيعمل إيه؟ بيمسك في الدهون اللي عنده ويرفض يحرقها عشان يحميك!

السر كله في "الذوق والكمية" مش المنع:

النشويات مش بعبع: الرز والمكرونة والعيش البلدي الجميل بتاعنا مش أعداءك.. الفكرة كلها في حجم الحصة، واختيار النشويات المعقدة اللي بتشبع لفترة طويلة.

البروتين هو البطل: بيشبع، بيبني عضلات، وبيخلي حرقك شغال طول اليوم (بيض، جبنة قريش، فراخ، سمك، أو حتى طبق فول محترم بزيت زيتون).

ألوان في طبقك: طبق السلطة البلدي بتاعنا ده كنز فيتامينات ومعادن وهيملى بطنك بأقل سعرات.

الدايت الصح مش "فترة عقاب" وهتعدي.. الدايت هو أسلوب حياة مرن، تقدر تاكل فيه من أكل البيت العادي مع شوية تعديلات بسيطة في طريقة الطبخ والكميات. 😉

#مصر

01/07/2026

يعني ايه ي حاج ملقيتش Vitamin B12 قومت خدت حبايتين Vitamin B6

خلص الكحك اللي في إيدك ده ؛ وتعالالي عشان عايزك في شوفان وجبنة قريش.
22/03/2026

خلص الكحك اللي في إيدك ده ؛ وتعالالي عشان عايزك في شوفان وجبنة قريش.

Join Now ☺️
07/02/2026

Join Now ☺️

كثير منّا يبحث عن سر الراحة النفسية أو يلتزم بنظام غذائي صارم ولا يصل لنتائج، والسر غالباً ما يكون مختبئاً في تفاصيل "عل...
24/01/2026

كثير منّا يبحث عن سر الراحة النفسية أو يلتزم بنظام غذائي صارم ولا يصل لنتائج، والسر غالباً ما يكون مختبئاً في تفاصيل "علاقاتنا الأسرية".

🧠 كيف تؤثر أسرتك على صحتك النفسية؟
العلاقة الأسرية الداعمة هي "المظلة" التي تحمينا من ضغوط الحياة. غياب لغة الحوار أو وجود صراعات مستمرة يرفع من هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يؤدي لشعور دائم بالقلق والإرهاق الذهني.

🍎 الرابط العجيب بين "الخناق" و"الأكل"!
هل لاحظت من قبل أنك تلجأ للأكل العاطفي (Emotional Eating) بعد مشادة عائلية؟

التوتر الأسري: يدفع الجسم لطلب السكريات والدهون للبحث عن "راحة مؤقتة".

الاستقرار الأسري: يشجع على تناول وجبات منظمة، ويجعل "سفرة الطعام" مكاناً للمشاركة وليس لمجرد سد الجوع.

✨ معادلة الصحة المتكاملة:
الصحة ليست مجرد عدّ للسعرات الحرارية، بل هي:

كلمة طيبة في الصباح (نفسية).

حضن واحتواء عند اللزوم (علاقات).

طبق متوازن يتم تناوله بحب (تغذية).

"صحتك تبدأ من جودة علاقتك بمن تحب، فاجعلوا بيوتكم ملاذاً آمناً."

Address

El-Mahalla El-Kubra

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Karim El Sebaey " Nutrition Coach " posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category