21/07/2026
هل تعلم أن استثمار 30 دقيقة فقط يومياً من وقتك كفيل بأن يصنع فارقاً جذرياً في صحة قلبك وعمرك؟ ⏱️
في هذه الحلقة من سلسلة "القلب في أرقام" مع د. هشام رفعت أبو النور، أخصائي القلب والقسطرة، نسلط الضوء على القوة العلاجية والوقائية لممارسة الرياضة البسيطة بانتظام.
فوائد عظيمة لـ 30 دقيقة يومياً:
تقوية عضلة القلب وتحسين كفاءته العامة.
المساعدة الفعّالة في خفض ضغط الدم وتنظيم المستويات.
تحسين مستويات السكر والدهون في الدم.
المساعدة على التحكم في الوزن وحرق الدهون.
تحسين المزاج العام وتقليل التوتر والاكتئاب.
نصائح سهلة للبدء فوراً:
اختر وقتاً ثابتاً كل يوم لترسيخ العادة.
ابدأ بخطوات بسيطة (مثل المشي السريع) وزدها تدريجياً.
مارسها مع صديق لتعزيز الحماس والاستمرارية.
تذكر دائماً: الفائدة تبدأ من أول يوم، والاستمرار هو سر النجاح!
اجعل 30 دقيقة... استثماراً في قلبك وحياتك! 🩺❤️
📍 للحجز والاستعلام في عيادات د. هشام رفعت أبو النور:
أكتوبر: عيادات كلينيكا - مدينة الفردوس الشرطة | 📞 01050117224
الفيوم: مركز القلب التخصصي - أمام باب إدارة المستشفي العام | 📞 01010095003
للتواصل واتساب والطوارئ: 📞 01066118793
#أكتوبر #الفيوم