Dr.Merna Magdy-د.ميرنا مجدى

Dr.Merna Magdy-د.ميرنا مجدى Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr.Merna Magdy-د.ميرنا مجدى, Doctor, امبابه, شارع الاقصر الرئيسي بجوار كنيسة العذراء الكاثوليك اعلي زكا الموان, Giza.
(2)

بكالريوس علاج طبيعي 🌹
عضو الجمعيه المصريه الدوليه للتغذيه والسمنه
دبلومة التغذيه العلاجيه جامعه القاهرة
دبلومة التغذيه العلاجيه المعتمده من جامعة شيفلد بإنجلترا د.مرنا مجدي أخصائي العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه وسمنه ونحافه
Certified nutrition and obesity management diploma primephysio UK
Certified Cairo university nutrition diploma

ايه اللي بعمله يخليني مش بخس 🤯⁉️تعالي اقولك :🌆السهر والتوتر : دول بيرفعوا هرمون الكورتيزول وده طالما عالي في جسمك مستوي ...
08/08/2026

ايه اللي بعمله يخليني مش بخس 🤯⁉️
تعالي اقولك :

🌆السهر والتوتر : دول بيرفعوا هرمون الكورتيزول وده طالما عالي في جسمك مستوي الحرق بيقل والجسم بيخزن مايه وكمان بيزود هرمون الجوع

🤤التجويع : انك تاخد سعرات قليله جدااا وتاخد وجبه واحده ف اليوم علشان تخس ده بيدي إشاره للجسم انه داخل علي مجاعه بسبب قلة السعرات فالجسم بيوقف معدل الحرق علشان يحافظ علي الكتله الحاليه

😶‍🌫️السعرات الخفيه في المشروبات والعصائر والصوصات واللب
اللي ال ١٠٠ جرام منه بحوالي ٣٠٠- ٥٠٠ سعر حراري

💦عدم شرب المايه وشرب الكافيين بكثره وأملاح زياده في الاكل وده بيخلي جسمك يخزن مايه بالاضافه ان الكافيين مدر للبول

✅آخر سبب وهو السبب الطبي وده بناءا علي الاعراض والتحاليل اللي لو فيها مشكله معينه بتعطل نزول الوزن





📢 بتعملي دايت ورياضة ومش بتخسي؟.. السر ممكن يكون في التحليل ده! 👇صدمة كتير من الناس لما يعملوا كل حاجة صح، بس الميزان مش...
07/08/2026

📢 بتعملي دايت ورياضة ومش بتخسي؟.. السر ممكن يكون في التحليل ده! 👇
صدمة كتير من الناس لما يعملوا كل حاجة صح، بس الميزان مش بيتحرك. في كتير من الأحيان، السبب مش في إرادتك، السبب هو عدو خفي جوه جسمك اسمه "الالتهابات المزمنة".
الالتهابات دي مش اللي بنشوفها على الجلد، دي التهابات داخلية، وجسمك بيرفع "راية الخطر"
🚫 القاعدة الطبية الذهبية: طالما معدل الالتهاب عالي في دمك، جسمك هيفضل في حالة "تخزين"، وحرق الدهون هيكون شبه مستحيل.
اقرأوا البوست ده للآخر عشان تعرفوا ليه الالتهابات بتوقف الحرق، وازاي تقدروا تقللوها وترجعوا تشغلوا ماكينة الحرق تاني! 👇

ليه لو معامل الالتهاب عالي صعب الوزن ينزل؟
1. حالة طوارئ مستمرة: هو مؤشر بيقيس بروتين الكبد بينتجه لما يكون فيه التهاب في أي مكان في الجسم. لما يكون معامل إلالتهاب عالي، ده معناه إن جسمك حاسس إنه "في خطر". في حالة الخطر، الجسم بيحاول "يحوش" طاقة وموارد، مش "يحرقها".
2. مقاومة الأنسولين: الالتهابات المزمنة هي واحدة من أهم أسباب "مقاومة الأنسولين". لما الخلايا مبقاش تستجيب للأنسولين، السكر بيفضل عالي في الدم، والجسم بيفرز أنسولين أكتر. الأنسولين هو "هرمون تخزين الدهون"، فطالما هو عالي، جسمك مستحيل يكسر الدهون المخزنة عشان يحرقها.
3. اضطراب هرمونات الجوع: الالتهابات بتلخبط هرمونات الجوع زي "اللبتين" (Leptin)، فبتحسِ بإنك جعانة دايماً، ومش بتشبعِ بسهولة، حتى لو لسه واكلة.
4. تخزين المياه: الالتهابات بتسبب احتباس السوائل في الجسم، وده بيخلي الميزان يزيد أو يثبت، حتى لو ده مش دهون حقيقية.
باختصار: الالتهابات بتعمل "جدار" بيمنع جسمك إنه يسمع لإشارات الحرق من الدايت والرياضة.
ازاي نقلل معدل الالتهابات في الجسم؟ (خطوات عملية):
تقليل الالتهابات هو المفتاح عشان تفتحي باب "حرق الدهون". إليكِ أهم الطرق:

1. نظام غذائي مضاد للالتهابات (Anti-inflammatory Diet):
تجنبي: السكريات المضافة، الأطعمة المصنعة، الزيوت النباتية المكررة (زي زيت الذرة وعباد الشمس)، والمخبوزات البيضاء.
زودي من:
الخضروات الورقية: سبانخ، جرجير، بروكلي.
الأسماك الدهنية: سالمون، سردين، ماكريل (غنية بالأوميجا 3).
التوابل: كركم (مع فلفل أسود)، زنجبيل، قرفة.
الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة: التوت، الفراولة، التفاح.
الدهون الصحية: زيت زيتون بكر ممتاز، أفوكادو، مكسرات.

2. صحة الأمعاء
الالتهابات غالباً بتبدأ من الأمعاء. تناولي الأطعمة "المخمرة" (البروبيوتيك) زي الزبادي، الكفير، والمخللات المصنوعة في البيت لتقوية البكتيريا النافعة.

3. إدارة التوتر:
التوتر المزمن بيرفع هرمون "الكورتيزول"، وده بدوره بيرفع الالتهابات. جربي تمارين التنفس، اليوجا، أو حتى التأمل.

4. النوم الجيد:
الجسم بيصلح نفسه وبيهديء الالتهابات أثناء النوم. احرصي على 7-8 ساعات من النوم العميق ليلاً.

5. الحركة المعتدلة:
الرياضة الشاقة جداً ممكن تزود الالتهاب لفترة قصيرة، لكن "المشي السريع" أو التمارين المعتدلة بتقلل الالتهابات على المدى الطويل.

6. شرب المياه بكميات كافية:
المياه بتساعد الجسم على طرد السموم اللي ممكن تسبب الالتهاب


03/08/2026

زلزاااال
كل ده علشان هفتح عياده يارب امال لما افتح فرع تاني القيامه هتقوم 😂😂🤲

🚨 بشرى سارة لأهالي إمبابة والجيزة! 🚨حلم الوصول للوزن المثالي والصحة الكويسة يبدأ من هنا! 🥳💃نعلن عن افتتاح عيادة التغذية ...
02/08/2026

🚨 بشرى سارة لأهالي إمبابة والجيزة! 🚨
حلم الوصول للوزن المثالي والصحة الكويسة يبدأ من هنا! 🥳💃
نعلن عن افتتاح عيادة التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة 🎉

🎉 عرض الافتتاح الخاص جداً (يوم الثلاثاء):
🔹 خصم 50% على الكشف!
🔹 فحص الـ InBody مجاناً بالكامل!
💡 خدماتنا بالعيادة:
• أنظمة غذائية مخصصة (سمنة / نحافة / أطفال / كبار السن).
• متابعة دقيقة وتغذية مرضي (الضغط، السكر، وتكيسات المبايض,مقاومه انسولين ).
• تثبيت الوزن وتغيير أسلوب الحياة لأسلوب
صحي ودائم.
•جلسات تفتيت الدهون

📌 العنوان:
الجيزة - إمبابة - 2 شارع الأقصر الرئيسي (بجوار كنيسة العذراء الكاثوليك - أعلى زكا الموان).
اللوكيشن 📍 https://maps.google.com/?q=30.082222,31.199766

📞 للحجز والاستفسار:
01024290394
01149683396
_________________________________________
🔺د/ميرنا مجدي خله

•اخصائي التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه
•دبلومة التغذيه العلاجيه جامعه القاهره
•دبلوم التغذيه المعتمد من جامعة شيفيلد البريطانية
•عضو الجمعيه المصريه الدوليه لعلاج السمنه

لما اللبس يتكلم قبل الميزان! 💥✨دي مش النتيجة النهائياً.. دي مجرد نص الرحلة بس! 💪شايفين الفرق في اللبس وإزاي بقى واسع جدا...
01/08/2026

لما اللبس يتكلم قبل الميزان! 💥✨
دي مش النتيجة النهائياً.. دي مجرد نص الرحلة بس! 💪
شايفين الفرق في اللبس وإزاي بقى واسع جداً؟ ودهون البطن اللي نزلت ونحتت الجسم بالشكل ده بدون جلسات بدون حقن بدون أجهزه 🔥

🎁 مسابقة التحدي:

خمنوا في الكومنتات هي خست كام كيلو لحد دلوقت؟ ⚖️
أول إجابة صح (أو أقرب رقم) هتكسب اشتراك شهر مجاني معايا في المتابعة! 🥳👇

شروط المسابقه لا وشير للبوست وتتوقعي خست كام كيلو ✅

بمناسبه ثانويه عامه وقتها جبت توتال سنه تانيه وتالته ٩٧٪؜ وكان اول كليه طبيه علاج طبيعي من ٩٧.٩٪؜ طبعا وقتها اتأخرت اوي ...
01/08/2026

بمناسبه ثانويه عامه
وقتها جبت توتال سنه تانيه وتالته ٩٧٪؜ وكان اول كليه طبيه علاج طبيعي من ٩٧.٩٪؜ طبعا وقتها اتأخرت اوي اني اقدم خاص كنت بقول اكيد هلحق حكومي قدمت صيدله بس كنت waiting list
ومردوش علينا ف دخلت كليه علوم حكومي أخدت فيها سنه لحد ما السنه اللي وراها اقدم خاص بس مقدمتش صيدله علشان مكنتش حابه أبدا ال chemistry والمعامل اللي شوفتها ف علوم ف قدمت علاج طبيعي علشان كان نفسي أصلا ف طب قولت اهي كليه افتح عياده بعد ما أخلصها

اول ما دخلت الكليه كانت طول عمرها ٤ سنين والخامسه امتياز
اطبق اول سنه تبقي ٦ سنين 😂
اتخرجت ومحبتش ابدااا شغل علاج طبيعي قولت اشوف مجال التغذيه مع اول كورس قولت لا مستحيل اشتغل تغذيه وافضل احسب ده في كام كالوري والعقد دي

عملت الصفحه دي اول سنه كنت بجتهد وانزل فيديوهات وبوستات محدش كان بيعبرني لا اصحاب ولا قرايب حتي ب لايك 🥹
ميأستش وكملت ومعرفش ازاي وصلت للي أنا فيه دلوقتي ربنا شاف التعب ومضيعهوش وده بيثبتلك ان لو كل الناس سابتك ربنا عمره ما هيسيبك والطريق اللي ربنا مختاره ليك احلي طريق ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🌹تأكدوا ان اختيار ربنا حتي لو مش علي هواكم ومزاجكم في البدايه بس ده اللي هتشوف منه الخير بعدين المهم تجتهد❤️

👮‍♀️🦅
28/07/2026

👮‍♀️🦅

مفيش كلام يتقال صح 🔥😍مين بقه اللي هيتوقعها دي ويقول خست كام كيلو 😎طبعا اللي هيشوف نزول دهون منطقه البطن بالذات هيقول نحت...
24/07/2026

مفيش كلام يتقال صح 🔥😍
مين بقه اللي هيتوقعها دي ويقول خست كام كيلو 😎

طبعا اللي هيشوف نزول دهون منطقه البطن بالذات هيقول نحت او جلسات او حقن لكن كل ده بالمتابعه الاونلاين 💪🤩

يلا اللي هيتوقع صح هياخد متابعه شهر كامل ببلاش يخس فيهم من ٦ ل ٨ كيلو 😍

✅للتفاصيل سيب كومنت ب دايت 💪

Mia 🎀 turned 5 🤩❤️👭
21/07/2026

Mia 🎀 turned 5 🤩❤️👭

لا تكميم.. لا أدوية.. ولا حقن سحرية! 🚫❌النتيجة اللي شايفينها دي pure fat loss! تغيير حقيقي ومقاسات اتقطعت بالنص، ومن الب...
18/07/2026

لا تكميم.. لا أدوية.. ولا حقن سحرية! 🚫❌
النتيجة اللي شايفينها دي pure fat loss! تغيير حقيقي ومقاسات اتقطعت بالنص، ومن البيت وبأكل العيادة العادي جداً من غير حرمان! 😉💪

توقعوا خست كام كيلو؟ 🤔👇
اللي هيتوقع الرقم صح أو الأقرب، ليه شهر متابعة مجانية معايا أونلاين 🎁💃
ومنشن ل ٣ من اصحابك 👭

Address

امبابه, شارع الاقصر الرئيسي بجوار كنيسة العذراء الكاثوليك اعلي زكا الموان
Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Merna Magdy-د.ميرنا مجدى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category