Dr. Menna Samir د/منة سمير

Dr. Menna Samir د/منة سمير American board of clinical nutrition/ ACE certified. SCOPE certified/ Oncology and post bariatric nutrition specialist.

Certified lecturer at Egyptian Olympic Committee. Inshape,Gold's, yes clinics 10 years experience.
📍Zayed
📍Dokki
📱Online followup ACE sports nutrition certified
SCOPE certified
inshape Gold's Egypt
healthy nutrition tips health nutritionist diet dietician food fat carb carbohydrates protein fibers minerals body gym sport fat burning loose weight gain muscles

عارفين اكتر عقبة ايه في حياة الهلثثة ⁉️⁉️بعد محاولات و محاولات 🌝🤌🏻ال food preparation ✔️طول مانت في وسط السحلة .. اه ماح...
23/08/2026

عارفين اكتر عقبة ايه في حياة الهلثثة ⁉️⁉️بعد محاولات و محاولات 🌝🤌🏻
ال food preparation ✔️
طول مانت في وسط السحلة .. اه ماحنا جيل مسحول حتي اللي مش بيشتغلوا .. احنا مسحولين في المسئوليات .. مسحولين في كم المعرفة اللي بقينا عارفينه .. مسحولين في اللي المفروض نعرفه و نحققه اللي مش عارفه هو ايه بس دايما في حاجة ورانا لسه معملنهاش … وسط بقي ده كله قرار انه ازاي نحافظ علي نمط صحي خوفا من الامراض بقي أساسا حمل تقيل 👀
مع التجربة .. الأسابيع اللي ببقي عامله food preparation وعارفه انا هاكل أيه طول الأسبوع .. ده اكتر اسبوع البيت كله بيبقي ماشي مظبوط و الأسابيع اللي بتشغل فيها عن التجهيز .. لازم يومين يقعوا مني و الدنيا تبقي بايظة 🌝
قولولي بتعرفوا تجهزوا وجباتكم بالأسبوع ولا يوم بيوم 👀⁉️

21/08/2026

خسوا .. بس بصحة … بس كده 🩷

17/08/2026

أنا: مش قادرة أحط حاجة النهارده 😂
برضه أنا: طب خدوا الوجبات دي 🍱😂

مين عاوز يبدأ يتابع 👀

16/08/2026

٢٠ كيلو أقل… ومن غير أدوية 👀🔥

بس الأهم من الرقم؟ إنها عرفت تعمل تغيير حقيقي وتكمل عليه.

لو إنتِ كمان نفسك تخسي بطريقة مناسبة ليكي ومن غير حلول سريعة، ابعتيلي كلمة “عايزة أبدأ” وهقولك نبدأ إزاي 💌

14/08/2026

قررت أحسب سعرات يومي… والنتيجة؟
أنا شخصيًا اتصدمت! 😳

بس الأهم إن الحساب خلاني أفهم أكتر إيه اللي باكله فعلًا، وإيه اللي بيجمع سعرات من غير ما آخد بالي.

الفكرة مش إننا نخاف من الأكل…
الفكرة إننا نفهمه ونلاقي الـ balance المناسب لينا. 🤍

كمّلي الفيديو وقوليلي:
إيه أكتر حاجة لو حسبتي سعراتها هتتصَدمي؟ 👀

13/08/2026

٤ اوقات هتزعل جامد جدا لو قربت من جهاز الأنبودي ❌❌ … اعرفهم و عرف غيرك 🌝🤌🏻

13/08/2026

٤ اوقات لا تفكر ابدا في جهاز الانبودي ❌❌❌❌❌

12/08/2026

عارفة انتي ليه بتاكلي شكولاتة كتير ⁉️⁉️⁉️ اعملي اخطوة اللي في الفيديو ده ومتنسيش تبعتيها لصاحبتك اللي بتاكل شكولاته طول الوقت 🩷🌝

12/08/2026

عارفة انتي ليه بتخلصي الشكولاته ‼️‼️‼️‼️ اعملي الحل اللي ف الفيديو صدقيني هتلاقي نفسك احسن 🩷
متنساش تيعت الفيديو ده لصحابك اللي بيعشقوا الشكولاتة 👀🩷

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Menna Samir د/منة سمير posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Menna Samir د/منة سمير:

Shortcuts

Share

Category