29/11/2024
مفيش شك أن الرياضه مهمه لصحتنا سواء الجسديه او النفسيه وكمان الرياضه مفيده ومهمه في حياه كل حامل 🤰🏻 ولكن مش كل انواع الرياضات تناسبك أثناء الحمل 🤗
فؤائد الرياضه ليكي
💪🏻 تساعد على ضخ المزيد من الدم
💪🏻 الوقايه من ارتفاع ضغط الدم
💪🏻تقليل خطر الاصابه بسكري الحمل
💪🏻الحفاظ علي اللياقه البدنيه
💪🏻تجنب زيادة وزنك
💪🏻تهيئ عضلات جسمك لجهد الولادة
💪🏻 الحد من التوتر والقلق
💪🏻تخفيف آلام أسفل الظهر
الرياضات اللي ممكن تمارسها أثناء الحمل 😍
✔️المشي 🚶🏻♀️
✔️ الجري 🏃🏻♀️
✔️السباحة🏊🏻♀️
✔️استعمال دراجة التمرين المنزليه 🚴🏻♀️
✔️اليوجا 🧘 ولكن اهم حاجه تدوري علي مدربة خبيرة في التعامل مع الحوامل
زي مااتكلمنا أن في رياضات مناسبه
اكيد في رياضات مش مناسبه للحامل
والرياضات دي اللي ممكن تسبب مخاطر السقوط أو بتكون سبب في فقدان التوازن زي
❌ الألعاب الرياضية اللي بنستخدم فيها الكرة زي كرة التنس🤾 القدم⛹️ والاسكواش 🏌️
عشان ممكن تتعرضي لضربة أو خبطة على بطنك
❌ ركوب الخيل 🏇
❌التزلج على الجبال🏂
❌ الجمباز🤸
❌التزلج على الماء.🏄
❌ الغوص كمان غير آمن أثناء الحمل
لو في اي حاجه من الأعراض والمشاكل دي هنا مش بننصح انك تمارسي الرياضه بتاعتك
👈🏻 لو كنتي بتعاني من ولاده مبكره او حاله اجهاض من قبل
👈🏻 لو كنتي بتعاني من انخفاض شديد في مستويات الحديد في الدم
👈🏻 لو حجم الجنين صغير في المرحله بتاعته في حملك الحالي
👈🏻 لو في مشكله في ارتفاع ضغط الدم أو تسمّم الحمل.
👈🏻 لو في أي مشاكل في المفاصل أو العضلات.
👈🏻 لو عندك أي مشاكل في القلب أو الرئه
....................................................................
للحجز و المزيد من الإستفسارات
للحجز فرع المهندسين : 01091885885
العنوان :
48شارع البطل أحمدعبد العزيز-المهندسين....................................................................
للحجز فرع التجمع :01010803113
CAIRO MEDICAL CENTER
التجمع الخامس شارع التسعين الشمالي عيادات CMC خلف المستشفى الجوي عيادة 308
