مركز شفاء للعلاج الطبيعي والتأهيل

19/05/2026

٤٠٠ جنيه .... سعر جلسة العلاج الطبيعي المنزلي في محيط شارع الهرم وفيصل والجيزه
وتحت إشراف أستشاري علاج طبيعى وليس حديث التخرج
والمختصين فى جميع تخصصات العلاج الطبيعى ( العلاج الطبيعى لامراض الجهاز العصبى والمخ - العلاج الطبيعى للعظام والعمود الفقري والمفاصل - العلاج الطبيعى لتأهيل المسنين )
- الجلطة الدماغية او النزيف الدماغى
- الشلل النصفى
- اصابات الحبل الشوكى والشلل الناتج عنه
- الشلل الرباعى
- حالات الـ MS
- الشلل الرعاش
- تأهيل حركة المسنين
- تأهيل كسور الفخذ وعمليات المسمار النخاعى
- تأهيل بعد عمليات الكسور
- علاج خشونة الركبة
- الانزلاق الغضروفى الفقرات القطنية
- عرق النسا
- الانزلاق الغضروفى الفقرات العنقية
- التهاب اوتار الكتف
- الكتف المتجمد
ابعتلنا رسالة و احصل على استشارة مجانية مع طبيب العلاج الطبيعي
عنواننا
٣١٧ ش الهرم الرئيسي محطة الطالبيه بجوار فرع إتصالات الهرم
#شفاء #أعصاب #عظام #كسور #شلل

07/05/2026

🚨 لو ضهرك بيوجعك… أو رقبتك دايمًا مشدودة…
يبقى جسمك بيقولك: “كفاية قعدة غلط!”

والصورة دي فيها روتين بسيط جدًا
لكن تأثيره 🔥 لو التزمت بيه يوميًا

روتين يومي لتصحيح وضع الجسم وتقليل الألم:

1️⃣ تمديد الصدر والظهر
بيفتح صدرك ويحسن حركة الجزء العلوي
⏱️ 2 دقيقة

2️⃣ فتح الصدر (Chest Opener)
يفك الشد من عضلات الصدر
ويساعد كتفك يرجع لوضعه الطبيعي
⏱️ 2 دقيقة

3️⃣ رفع الذراعين مع الاستلقاء
يقوي أعلى الظهر
ويحسن ثبات الكتفين
⏱️ 2 دقيقة

4️⃣ تمرين الحائط
بيظبط وضع الكتفين
ويعلم جسمك الإحساس بالوضعية الصح
⏱️ 2 دقيقة

5️⃣ سحب الذقن للداخل
أهم تمرين لعلاج “الرقبة المتقدمة”
وبيقلل الضغط على الفقرات
⏱️ 2 دقيقة

6️⃣ تمرين القطة – البقرة
يحرك العمود الفقري بالكامل
ويقلل التوتر والشد
⏱️ 2 دقيقة

7️⃣ وضعية الطفل مع التمدد
راحة عميقة للضهر والكتفين
وتفريغ التوتر
⏱️ من 2 لـ 5 دقائق

🔥 هتستفيد إيه لو التزمت؟

✔️ تقلل آلام الرقبة والضهر
✔️ تحسن شكل وقفة جسمك
✔️ تزود مرونتك وحركتك
✔️ تخفف الشد الناتج عن القعدة الطويلة

💡 نصيحة مهمة:
اعمل الروتين ده يوميًا حتى لو 10–15 دقيقة بس
هتتفاجئ الفرق قد إيه بعد أسبوع واحد بس!

المصدر Muscle fit clinic

05/05/2026

لو يومك طويل وواقف كتير أو حاسس بتقل في رجليك…

جرّب ترفع رجليك على الحيطة!

الوضعية دي بتساعد جسمك يرجّع الدم من الرجلين للقلب بشكل أفضل
وده معناه ↓
✔ تقليل الإحساس بالتعب
✔ تقليل التورم
✔ إحساس أخف في جسمك

🧘‍♂️ مش كده وبس…
كمان بتساعد على تهدئة الأعصاب وتريحك بعد يوم ضغط
وده ممكن يحسّن نومك ويقلل التوتر

✨ اعملها إزاي؟
اقعد على ضهرك وارفع رجليك على الحيطة
وافضل كده من 10 لـ 15 دقيقة
وخلي نفسك هادي وبطيء عشان تاخد أقصى استفادة

⚠️ مهم تعرف:
مش كل الكلام المنتشر عنها صح 100%
زي موضوع “تنشيط الغدة الدرقية”
الفايدة الأساسية ليها هي تحسين الدورة الدموية والاسترخاء

🚫 ولو عندك:

- مشاكل في الضغط
- دوالي قوية
- آلام مزمنة

الأفضل تسأل دكتور الأول قبل ما تعملها بشكل يومي

💚 في الآخر…
جسمك مش محتاج معجزات
محتاج بس عادات بسيطة… وتكرار

جربها النهاردة… وهتحس بالفرق 👌
المصدر
Muscle fit clinic

02/05/2026

طريقة العمل
- كل تمرين من 10 لـ 15 عدة
- أو تثبيت من 20 لـ 40 ثانية
- 3 مرات في الأسبوع على الأقل
المصدر
Muscle Fit Clinc

23/04/2026

الرقبة هي أساس وضعية جسمك. قد يغفل عنها البعض، لكنّ اختلالات بسيطة في الفقرات العنقية العلوية، والفك، وحتى وضعية اللسان، قد تُحدث سلسلة من التأثيرات السلبية على باقي أجزاء الجسم. فعندما يقلّ تقوّس الرقبة أو يميل الرأس للأمام، يزداد التوتر العصبي، وغالبًا ما يظهر على شكل أعراض غير متوقعة في اليدين والذراعين.

سواءً كان السبب ضعفًا في قبضة اليد، أو توترًا في الإبهام، أو عدم استقرار في الكتف، فقد يكون السبب الرئيسي هو الجلوس بوضعية أعلى مما تظن.

النقاط الرئيسية:
إعادة توازن الجزء العلوي: معالجة محاذاة الرقبة تُخفف من أعراض الأطراف السفلية.

تثبيت الجزء السفلي: تتطلب الوضعية السليمة أساسًا متينًا من الأسفل إلى الأعلى.

الترابط العصبي: ترتبط عضلات الذراع الخلفية، وقبضة اليد، وتناسق اليدين ارتباطًا مباشرًا بصحة الأعصاب العنقية (من الفقرة العنقية الخامسة إلى الفقرة الصدرية الأولى).

18/04/2026

🥭✨ المانجا… ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل كنز غذائي مذهل!

طعمها الحلو يجذبك من أول لقمة 😍، لكن المفاجأة الحقيقية تكمن في داخلها… فهي غنية بالألياف، مرتفعة بالطاقة، ومليئة بعناصر غذائية تمنح الجسم فوائد لا تُعد ولا تُحصى 🌿

🔬 أكثر ما يميز المانجا هو تنوع أصباغها النباتية الفريدة، وعلى رأسها صبغة اللوبيول، والتي تشير الدراسات الأولية إلى دورها المحتمل في تثبيط نمو سرطان البروستات وسرطان الجلد في المختبر ⚗️

🇨🇺 بل إن العلماء الكوبيين اكتشفوا مركبًا مميزًا في المانجا يُعرف باسم الفيمانغ (Vimang)، يتمتع بقدرة قوية كمضاد للأكسدة 💪
مما يعني:
✨ تأخير علامات الشيخوخة
✨ تجديد خلايا البشرة
✨ تعزيز النضارة والجمال

ولم يتوقف الأمر هنا! فقد أظهرت هذه المادة قدرة على تحسين مؤشرات الدم 🩸، بما يشمل كريات الدم الحمراء والبيضاء والصفائح، خاصة لدى كبار السن 👴👵

👁️‍🗨️ كما تحتوي المانجا على البيتاكاروتين البرتقالي، نفس الصبغة الموجودة في الجزر 🥕، والتي تدعم صحة شبكية العين وتحمي من العمى الليلي (العشى)

🧪 ومن كنوزها أيضًا حمض الجاليك (Gallic Acid)، الذي يتميز بخصائص مذهلة:
⚡ تأثير سام للخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا الطبيعية
🦠 مضاد للفطريات
🩸 يساعد في حالات النزف الداخلي بفضل تأثيره القابض للأوعية
🚰 يساهم في تحسين حالات خروج البروتين مع البول (مشاكل الكلى)
🩺 يساعد مرضى السكري في ضبط مستويات السكر

💊 وليس من الغريب أن نجد هذا الحمض يدخل في تركيبة العديد من المستحضرات الطبية لعلاج:
✔️ الصدفية
✔️ البواسير الخارجية

🥭 باختصار… المانجا ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل مزيج رائع من الطعم والفائدة والعلاج الطبيعي! 🌟

📩💬 لإرسال أسئلتكم واستفساراتكم، وللاشتراك في خدمة طبيب على الهواء المجانية، وكذلك لاقتناء منتجات الغذاء الميزان يمكنكم التواصل مباشرة عبر الواتس آب
📲https://wa.me/962792748222
اخوكم د جميل القدسي

18/04/2026

١٠ معلومات مهمة تحافظ بيهم على قلبك وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية المنتشرة بقوة ؟؟؟

١. ضغط الدم أقل من ١٣٠/٨٠ ، لو أعلى من ١٤٠/٩٠ بشكل دائم يبقى خد علاج للضغط وسيبك من الكركدية، الكركدية دة تبله يوم فرحك إن شاءالله مش علاج !

٢.ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا من التمارين متوسطة الشدة زى المشى السريع " الهرولة "
أو 75 دقيقة على الأقل أسبوعيا من التمارين العالية زى ماتش كورة أو تدريبات الجيم أو السباحة أو البادل وحاسب على ركبك.

٣. التوقف عن التدخين، أشرب شاى بلبن وخليك مؤدب، مافيش إنسان شرير على وجه الأرض بيشرب شاى بلبن ! وتحدى ...

٤. الحفاظ على الوزن المثالى:
السمنة خصوصًا فى منطقة البطن، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب،حافظ على محيط خصرك أقل من 102 سم للرجال، وأقل من 88 سم للنساء...
استخدم مازورة القياس لنفسك وشوف الحلاوة 😬

٥. أكل ماما الصحى اللى بيكبر ...
اكثر من الخضروات والفاكهة والبقوليات ،
وأبعد عن الدهون المشبعة زى السمنة الصناعى وطاسة القلية واللنشون والبلوبيف والسجق وغيرها من اللحمة اللى مالهاش علاقة باللحمة !

كتر من زيت الزيتون والمكسرات النية زى عين الجمل واللوز كمصدر صحى للدهون.
كل أسماك دهنية مرتين فى الاسبوع لو تقدر وتحت بيتكم شادر سمك محترم (السلمون، السردين والماكريل والتونة)غنية بالاميجا 3 الطبيييييعى 😉

٦. الكوليسترول الضار LDL خليه منخفض بانك تعمل كل الحاجات اللى فوق دى ، وتاخد علاج لخفض الكولسترول لو انت مريض سكر فوق الأربعين، خدها منى وماترجعش ورايا 👌

٧. لو كنت مريض سكر بجانب علاج الكوليسترول، حافظ على السكر التراكمي أقل من 7% ،
ولو مش مريض سكر يبقى التراكمى اقل من 6%
تجنب السكريات قدر الإمكان سواء كنت مريض سكر أو لأ ...

٨. تقليل التوتر اليومى والعصبية
، نام 7–8 ساعات يوميًا، لان النوم هو العلاج السحر لإزالة التوتر وتقليل هرمون الادرينالين والكوتيزول المسببين للشعور بالتوتر والقلق الدائم.

٩. تجنب قعدة الكنبة وأعمل شوية تمارين يومية،وسيب الموبيل وانظر حولك، ماسكة الموبيل دى هتجيبلك تخلف عقلى مش القلب ووجع الفقرات والعضم بس، أتحرك الجبل بيتحرك !

١٠. قلل السموم البيضاء قدر الإمكان( الملح، السكر، الدقيق )، الملح عدو الضغط ، والسكر عدو السكرى، والدقيق الابيض عدو الجهاز الهضمى و ض.ع ، واهو يبقى أستفدنا منه بحاجة 😄

30/03/2026

خرافة الأكل الذي يسمن والأكل الذي ينحف

صدق أو لا تصدق:

🍕 البيتزا ما بتزيد وزنك
طالما أكلتها ضمن احتياجك اليومي من السعرات، جسمك يحرقها وما يخزنها. يعني ممكن تأكل وجبة دسمة وتظل نحيف!

🥗 السلطة ممكن تزيد وزنك
صحيح! حتى الأكل الصحي إذا أكلت منه كمية أكبر من احتياج جسمك، الجسم يخزن الفائض كدهون.

⚖️ الخلاصة:

الكمية (السعرات) هي اللي تحدد وزنك
النوعية (المكونات) هي اللي تحدد صحتك وشكل جسمك

يعني مفيش طعام شرير أو ملاك، كل شيء يعتمد على كمية الأكل وطريقة تناوله. 👑

#سعرات #حقيقة #تغذية

24/03/2026

🔴 لماذا تحدث متلازمة النفق الرسغي؟ 🔴

متلازمة النفق الرسغي (CTS) حالة شائعة تصيب اليد والمعصم. تحدث عندما ينضغط العصب المتوسط ​​(عصب رئيسي في اليد) أثناء مروره عبر ممر ضيق في المعصم يُسمى النفق الرسغي.

🔍 ما هي أسبابها؟

يمكن أن تحدث متلازمة النفق الرسغي نتيجةً لما يلي:

📍 حركات اليد المتكررة (الكتابة، استخدام الهاتف المحمول، إلخ)

📍 إصابات المعصم

📍 التورم أو الالتهاب
📍 حالات مرضية مثل السكري، مشاكل الغدة الدرقية، أو الحمل

🩺 كيف يمكن علاجها؟

📍 تمارين المعصم (مثل التمارين الموضحة سابقًا)
📍 أخذ فترات راحة أثناء العمل المتكرر
📍 ارتداء جبيرة للمعصم
📍 العلاج الطبيعي
📍 في الحالات الشديدة، العلاج الطبي أو الجراحة

👉 باختصار: متلازمة النفق الرسغي هي مشكلة انضغاط عصبي في المعصم تُسبب ألمًا وخدرًا وضعفًا في اليد.

21/01/2026