د أحمد فتحى الشيمى

د أحمد فتحى الشيمى Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د أحمد فتحى الشيمى, Doctor, مصر/الجيزة/مدينة 6 اكتوبر/المحور المركزي/الحي الثالث/برج الأطباء/عمارة 7ب, Giza.

صفحة طبية توضح للمجتمع اعراض أمراض العمود الفقري وطرق التشخيص الحديثة وطرق الوقاية والحماية وأحدث التقنيات العالمية لعلاج الانزلاق الغضروفي وأمراض العمود الفقري عند الرجال والنساء من جميع الأعمار

بتقدّم للكليات العسكرية؟ خليك جاهز من بدري 💪🇪🇬الاستعداد للكليات العسكرية مش ورق ولياقة بدنية وبس…سلامة العظام والمفاصل و...
06/08/2026

بتقدّم للكليات العسكرية؟ خليك جاهز من بدري 💪🇪🇬
الاستعداد للكليات العسكرية مش ورق ولياقة بدنية وبس…
سلامة العظام والمفاصل والعمود الفقري جزء أساسي من استعدادك للكشف الطبي.

ممكن يكون عندك ألم قديم في الركبة، إصابة سابقة، مشكلة في المشي، ضعف عضلي أو انحراف بسيط في القوام… ومع ضغط التمارين تبدأ المشكلة تظهر بشكل أوضح.

علشان كده، التقييم المبكر بيساعدنا على:

✅ فحص العظام والمفاصل والعمود الفقري بدقة.
✅ اكتشاف الإصابات أو المشكلات اللي محتاجة متابعة.
✅ وضع برنامج علاج وتأهيل مناسب للحالة.
✅ تحسين القوة والمرونة والاستعداد البدني بأمان.

هدفنا مش تقديم وعود بالقبول أو التدخل في قرار اللجنة الطبية الرسمية، لكن هدفنا إنك تدخل مرحلة التقديم وأنت فاهم حالة عظامك، وعالجت أي مشكلة قابلة للعلاج، ومستعد بأفضل صورة ممكنة.

متستناش لحد ميعاد الكشف… راجع عظامك من بدري، وخد خطوتك للمستقبل بثقة.

أ.د أحمد فتحي الشيمي
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري
🔖 ويب سايت www.ahmadfathy.com
🔖للتواصل : 01011615116📲
📍 مصر – محافظة الجيزة – مدينة 6 أكتوبر – المحور المركزي – الحي الثالث – عمارات الفتح – برج الأطباء عمارة 7 ب

05/08/2026

التورم والألم بعد فك الجبس… طبيعي ولا محتاج قلق؟ 🤔
كتير من المرضى أول ما يفكوا الجبس يتفاجئوا إن الطرف لسه متورم، وفيه ألم، وأحيانًا الحركة تكون صعبة أو فيها تيبّس… وده بيخلي ناس كتير تقلق.

الحقيقة إن في حالات كتير، قدر من التورم والألم بعد فك الجبس بيكون متوقع؛ لأن المفصل والعضلات بيكونوا مرّوا بفترة تثبيت، والدورة الدموية والحركة لسه بيرجعوا تدريجيًا لطبيعتهم.

لكن المهم نعرف:
مش أي تورم يتساب، ومش أي ألم نقول عليه عادي.

✅ الطبيعي غالبًا يكون:

تورم بسيط إلى متوسط
تيبّس في الحركة
ألم مع بداية التحميل أو الحركة
ضعف مؤقت في العضلات

⚠️ لكن لازم نكشف لو كان فيه:

ألم شديد أو متزايد
تورم مبالغ فيه
سخونة أو احمرار واضح
تنميل أو تغير في لون الطرف
صعوبة كبيرة جدًا في الحركة أو التحميل

بعد فك الجبس، العلاج مش بيكون مجرد “استنى وخلاص”، لكن أحيانًا المريض يحتاج:

تقييم طبي دقيق
أشعة أو متابعة للحالة
برنامج علاج طبيعي
تمارين تدريجية لاستعادة الحركة
تقليل التورم وتحسين وظيفة المفصل

الخلاصة:
التورم والألم بعد فك الجبس ممكن يكونوا جزءًا طبيعيًا من مرحلة التعافي…
لكن التقييم الصحيح هو اللي يفرق بين أعراض متوقعة ومشكلة محتاجة تدخل.

أ.د أحمد فتحي الشيمي
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري
🔖 ويب سايت www.ahmadfathy.com
🔖للتواصل : 01011615116📲
📍 مصر – محافظة الجيزة – مدينة 6 أكتوبر – المحور المركزي – الحي الثالث – عمارات الفتح – برج الأطباء عمارة 7 ب

حاسس بإرهاق طول الوقت؟ ممكن المشكلة مش مجرد قلة نوم!مريض كتير يدخل العيادة ويقول:«يا دكتور أنا مش قادر… جسمي مهدود، نومي...
03/08/2026

حاسس بإرهاق طول الوقت؟ ممكن المشكلة مش مجرد قلة نوم!
مريض كتير يدخل العيادة ويقول:
«يا دكتور أنا مش قادر… جسمي مهدود، نومي مش مريح، وبصحى كأني ما نمتش!»

أول حاجة لازم نوضحها: الإرهاق له أسباب كتير، زي الأنيميا، اضطرابات الغدة الدرقية، الضغط النفسي أو مشكلات النوم. لكن أحيانًا يكون الألم المزمن أو أحد أمراض المفاصل والعضلات والعظام جزءًا أساسيًا من المشكلة.

لما الألم يفضل موجود طول اليوم، الجسم والمخ يفضلوا في حالة استنفار. وبالليل الألم يقطع النوم أو يمنع الوصول للنوم العميق، فتدخل في دائرة مرهقة:

ألم يمنع النوم → نوم سيئ يزيد الإحساس بالألم → إرهاق مستمر طوال اليوم.

المراجعات العلمية الحديثة بتأكد إن العلاقة بين الألم المزمن واضطرابات النوم علاقة متبادلة؛ الألم يفسد النوم، والنوم غير الكافي يرفع حساسية الجسم للألم ويقلل الطاقة والتركيز.

وفي أمراض المناعة والمفاصل الالتهابية، زي الروماتويد، الإرهاق نفسه ممكن يكون عرضًا من أعراض نشاط المرض، جنب ألم المفاصل وتورمها والتيبس الصباحي؛ لأن الجسم بيتعامل مع التهاب مستمر، مش مجرد وجع في مفصل واحد.

كمان النقص الشديد في فيتامين د ممكن يؤدي إلى لين العظام وضعف العضلات وألم العظام، وبالتالي المريض يحس إن الحركة العادية بقت محتاجة مجهود كبير. لكن ما ينفعش نفترض إن أي إرهاق سببه فيتامين د وناخد جرعات من نفسنا؛ التشخيص والتحاليل هما اللي يحددوا السبب والعلاج.

إمتى لازم تكشف؟

لما الإرهاق يستمر رغم النوم، أو يصاحبه:

ألم متكرر في الظهر أو المفاصل.
تيبس صباحي أو تورم بالمفاصل.
ضعف في العضلات أو صعوبة في الحركة.
نوم متقطع بسبب الألم.
ارتفاع حرارة، فقدان شهية أو نزول وزن غير مبرر.

الخلاصة:
ما تتعاملش مع الإرهاق المستمر على إنه كسل أو ضغط شغل وخلاص. ساعات الجسم بيبعث لك رسالة إن فيه ألمًا مزمنًا أو التهابًا أو نقصًا يحتاج تشخيصًا.

وعلاج السبب الصحيح مش بس بيخفف الألم… ده كمان بيرجع لك نومك، حركتك، وتركيزك وطاقة يومك.

أ.د أحمد فتحي الشيمي
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري
🔖 ويب سايت www.ahmadfathy.com
🔖للتواصل : 01011615116📲
📍 مصر – محافظة الجيزة – مدينة 6 أكتوبر – المحور المركزي – الحي الثالث – عمارات الفتح – برج الأطباء عمارة 7 ب

31/07/2026

بالتردد الحراري… هل فعلًا ممكن يفرق؟
كتير من المرضى يدخلوا العيادة ويسألوا:
**«يا دكتور… التردد الحراري بيحرق الغضروف؟ ولا هو مجرد مسكن وخلاص؟»**

والإجابة: **لأ، التردد الحراري مش معناه إننا بنحرق الغضروف، ومش معناه كمان إننا بنرجّع الغضروف البارز مكانه.**

هو تدخل دقيق بنستخدم فيه إبرة مخصصة تحت توجيه الأشعة، ونوصل طاقة محسوبة للمكان المسؤول عن الألم؛ علشان نقلل الإشارات العصبية المسببة للألم ونساعد المريض يرجع يتحرك وينفّذ برنامج العلاج الطبيعي والتأهيل بصورة أفضل.

لكن هنا لازم نفهم إن كلمة **«التردد الحراري»** بتشمل أكتر من تقنية؛ ممكن يُستخدم بالقرب من جذر العصب في الألم النازل إلى الساق، أو داخل القرص الغضروفي في حالات محددة من الألم الغضروفي المزمن، أو على الأعصاب الصغيرة المغذية لمفاصل الفقرات. وعشان كده التشخيص الدقيق أهم من الإجراء نفسه.

# # # طيب العلم قال إيه؟

في تجربة عشوائية متعددة المراكز قادها **Mehul Desai وLeonardo Kapural وزملاؤهما** ونُشرت في مجلة **Pain Medicine**، تمت مقارنة التردد الحراري داخل الغضروف بتكملة العلاج التحفظي وحده. بعد 6 أشهر، انخفض الألم بمقدار **2.4 درجة** في مجموعة التردد الحراري، مقابل **0.56 درجة** فقط مع العلاج التحفظي، وحقّق استجابة علاجية نحو **50% من المرضى مقابل 18%** في المجموعة الأخرى.

وفي متابعة استمرت إلى **12 شهرًا** لنفس التجربة، استمر التحسن في الألم والحركة والقدرة على ممارسة النشاط اليومي عند المرضى الذين تم اختيارهم بعناية.

لكن لازم نقول العلم كاملًا…

تجربة عشوائية قادها **Harsha Shanthanna وزملاؤه** ونُشرت عام 2014 في **Journal of Pain Research**، درست التردد الحراري النابض على جذر العصب، ولم تجد فرقًا إحصائيًا واضحًا في متوسط الألم أو العجز الوظيفي مقارنة بالإجراء الوهمي خلال ثلاثة أشهر. وده معناه إن التردد الحراري **مش حلًا سحريًا لكل مريض غضروف**، وإن نوع الحالة، ومكان الألم، وطريقة تنفيذ الإجراء عوامل أساسية جدًا في النتيجة. ([تاندف ][3])

# # # مين اللي ممكن يستفيد؟

المريض اللي عنده مصدر ألم واضح ومتوافق مع الكشف والأشعة، واستمر الألم رغم العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي وتعديل النشاط، وما عندوش ضغط عصبي شديد يستلزم جراحة مباشرة.

أما وجود ضعف عضلي متزايد، أو سقوط في القدم، أو فقدان التحكم في البول أو البراز، أو ضغط شديد على الأعصاب؛ فدي حالات ما ينفعش نعتمد فيها على التردد الحراري ونؤخر التدخل المناسب.

وحتى إرشادات **NICE البريطانية** بتشدد على إن التردد الحراري يُستخدم بعد فشل العلاج غير الجراحي، وبعد التأكد إن مصدر الألم مناسب للتقنية. كما توضح أن الأدلة الخاصة ببعض أنواع التردد الحراري داخل الغضروف ما زالت محدودة، وبالتالي اختيار المريض لازم يكون دقيقًا. ([Nice][4])

# # # **الخلاصة**

التردد الحراري إجراء مهم جدًا في مكانه الصحيح؛ لأنه تدخل محدود، من غير فتح جراحي كبير، ويقدر يقلل الألم ويساعد المريض يرجع للحركة والتأهيل.

لكن نجاحه مش مرتبط بالجهاز وحده…
**النجاح يبدأ من التشخيص الصحيح، وتحديد مصدر الألم، واختيار المريض المناسب.**

**أ.د أحمد فتحي الشيمي**
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري

جمعة مباركة عليكم جميعًا 🌙🤍يوم الجمعة مش مجرد يوم راحة… ده يوم مميز، نهدّي فيه شوية من دوشة الدنيا، ونقرّب من ربنا بالدع...
31/07/2026

جمعة مباركة عليكم جميعًا 🌙🤍
يوم الجمعة مش مجرد يوم راحة… ده يوم مميز، نهدّي فيه شوية من دوشة الدنيا، ونقرّب من ربنا بالدعاء والذكر والصلاة على سيدنا النبي ﷺ.

وقال رسول الله ﷺ:
«إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة، فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه؛ فإن صلاتكم معروضة عليَّ»، رواه أبو داود عن أوس بن أوس، وصححه أهل الحديث.

فخلّوا ليكم نصيب كبير النهارده من الصلاة والسلام عليه:

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد، وعلى آله وصحبه أجمعين.

جمعة مباركة، ربنا يجعلها جمعة خير وطمأنينة وشفاء وبركة عليكم وعلى أحبابكم. 🤲

أ.د أحمد فتحي الشيمي
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري

26/07/2026

تمزق أربطة الكاحل
رجلك اتلوّت وبدأ الوجع والتورم؟ ماتستهونش بالموضوع! 🦶

تمزق الأربطة بيحصل لما القدم تلف بشكل مفاجئ، فيتمدد الرباط المسؤول عن تثبيت مفصل الكاحل أكتر من قدرته. الإصابة ممكن تكون شد بسيط، تمزق جزئي، أو تمزق كامل حسب شدتها.

أهم الأعراض اللي ممكن تظهر:

✅ ألم بيزيد مع الوقوف أو المشي
✅ تورم وكدمات حوالين الكاحل
✅ صعوبة في تحريك القدم
✅ إحساس إن المفصل مش ثابت
✅ أحيانًا صوت أو إحساس بفرقعة وقت الإصابة

تتصرف إزاي في البداية؟

ريّح القدم وماتحملش عليها لو المشي مؤلم، وحط كمادة باردة ملفوفة في فوطة لمدة تصل إلى 20 دقيقة على فترات، واستخدم رباطًا ضاغطًا من غير شد زائد، وارفع القدم للمساعدة في تقليل التورم.

لازم تتكشف بسرعة لو الألم أو التورم شديد، شكل الكاحل اتغير، الألم بيزيد، أو مش قادر تدوس على القدم؛ لأن الفحص والأشعة عند الحاجة بيساعدوا في تحديد درجة الإصابة واستبعاد وجود كسر.

أ.د أحمد فتحي الشيمي
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري

قالولي شد عضلي"... لكن الحقيقة كانت غير كده! ⚽دي من أكتر الجمل اللي بنسمعها في العيادة.لاعب أو شاب مارس رياضة، حس بألم، ...
22/07/2026

قالولي شد عضلي"... لكن الحقيقة كانت غير كده! ⚽
دي من أكتر الجمل اللي بنسمعها في العيادة.
لاعب أو شاب مارس رياضة، حس بألم، فاعتبره شدًا عضليًا، أو نصحه حد بالراحة ومسكنات... وبعد أسابيع أو شهور، يكتشف إن الإصابة كانت أكبر من كده.

لأن إصابات الملاعب مش كلها شدًا عضليًا.

أحيانًا يكون الألم ناتجًا عن:
✔️ تمزق في الأربطة.
✔️ إصابة بالأوتار.
✔️ تلف بالغضاريف.
✔️ أو إصابة تحتاج تدخلًا مبكرًا قبل ما تتفاقم.

هنا تظهر قيمة الخبرة.

الطبيب المتمرس لا يعالج الألم فقط، بل يبحث عن السبب الحقيقي وراءه، ويستطيع بالتاريخ المرضي والفحص الإكلينيكي الدقيق أن يحدد طبيعة الإصابة، ويطلب الفحوصات المناسبة عند الحاجة، حتى لا يتحول تأخير التشخيص إلى مشكلة أكبر.

مع الأستاذ الدكتور أحمد فتحي الشيمي
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري

لأن التشخيص الصحيح من البداية... هو أول خطوة في العلاج الصحيح، وأقصر طريق للعودة إلى حياتك الطبيعية وممارسة الرياضة بأمان.

20/07/2026

عرق النسا بالمنظار… هل فعلًا ممكن يتعالج من غير جراحة كبيرة؟
خلّينا نفهم الحكاية ببساطة…

العصب الخارج من العمود الفقري زي سلك كهرباء مسؤول عن الإحساس والحركة في الساق. لما جزء من الغضروف يخرج من مكانه ويضغط على العصب، يبدأ الألم من الظهر أو المقعدة وينزل للفخذ والساق، وأحيانًا يصاحبه تنميل أو ضعف في القدم.

هنا إحنا مش بنعالج اسم «عرق النسا» فقط، لكن بنعالج السبب الضاغط على العصب.

المنظار بيعمل إيه؟

من خلال فتحة صغيرة، يدخل المنظار بكاميرا وأدوات دقيقة، ويتم إزالة الجزء الغضروفي الضاغط وتحرير العصب، مع الحفاظ قدر الإمكان على العضلات والأربطة والعظام المحيطة.

والأدق علميًا إنه تدخل جراحي محدود من غير الفتح الجراحي الكبير، وليس إجراءً بلا جراحة تمامًا.

الأبحاث قالت إيه؟

في دراسة كبيرة نُشرت في مجلة BMJ عام 2022، قارن Gadjradj وزملاؤه بين المنظار والجراحة المجهرية لدى 613 مريضًا يعانون من عرق النسا الناتج عن انزلاق غضروفي.

النتائج أظهرت أن المنظار حقق نتائج جيدة في:

✅ تقليل ألم الساق
✅ تحسين الحركة وجودة الحياة
✅ سرعة التعافي
✅ تقليل إصابة الأنسجة المحيطة

وكانت نسبة الاحتياج لتدخل آخر متقاربة بين المنظار والجراحة المجهرية.

لكن مش معنى كده إن كل مريض عرق نسا محتاج منظار.

دراسة Peul وزملائه المنشورة في New England Journal of Medicine أوضحت أن الجراحة تحقق راحة أسرع، لكن عددًا كبيرًا من المرضى قد يتحسنون بالعلاج التحفظي إذا لم توجد علامات عصبية خطيرة.

إمتى نفكر في المنظار؟

عندما يكون هناك انزلاق غضروفي واضح في الرنين ومتوافق مع الأعراض، مع:

ألم شديد ومستمر رغم العلاج.
ضغط واضح على جذر العصب.
تنميل أو ضعف عضلي.
تأثير كبير على المشي والحياة اليومية.

أما فقدان التحكم في البول أو البراز، أو تنميل المنطقة بين الفخذين، أو ضعف القدم المتزايد، فيحتاج إلى تقييم عاجل.

الخلاصة

منظار العمود الفقري مش دعاية ومش حلًا سحريًا لكل ألم ظهر.

هو تقنية دقيقة وفعالة لتحرير العصب وإزالة الجزء الغضروفي الضاغط، لكن نجاحه يعتمد على:

التشخيص الصحيح، واختيار الحالة المناسبة، وخبرة الجراح.

مش كل عرق نسا يحتاج تدخلًا، لكن عندما يكون العصب مضغوطًا والحالة مناسبة، المنظار يستطيع تحقيق نتيجة ممتازة من غير الفتح الجراحي الكبير.

أ.د أحمد فتحي الشيمي
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري

🔖 ويب سايت www.ahmadfathy.com
🔖للتواصل : 01011615116📲
📍 مصر – محافظة الجيزة – مدينة 6 أكتوبر – المحور المركزي – الحي الثالث – عمارات الفتح – برج الأطباء عمارة 7 ب

هل الكركم أو الكركمين يعالج الغضاريف فعلًا؟لإجابة العلمية هنا... اقرأ البوست للنهاية، ولو استفدت منه اعمله مشاركة ليستفي...
16/07/2026

هل الكركم أو الكركمين يعالج الغضاريف فعلًا؟
لإجابة العلمية هنا... اقرأ البوست للنهاية، ولو استفدت منه اعمله مشاركة ليستفيد غيرك.
وفي تجربة عشوائية مزدوجة التعمية نشرها Zhiqiang Wang وGraeme Jones وزملاؤهما في مجلة Annals of Internal Medicine عام 2020، وشملت 70 مريضًا بخشونة الركبة، أدى مستخلص الكركم إلى تحسن واضح في ألم الركبة خلال 12 أسبوعًا مقارنةً بالعلاج الوهمي.

لكن التصوير بالرنين المغناطيسي لم يُظهر تغييرًا في تركيب الغضروف أو حجم الالتهاب داخل المفصل، وده يوضح نقطة مهمة جدًا:

الكركمين له دور قوي في علاج أعراض خشونة المفاصل والتهاباتها، لكن مش لوحده، ومش معناه إنه هيعيد بناء الغضروف المتآكل.

الكركمين هو أحد أهم المواد الفعالة الموجودة في الكركم، ويعمل على تقليل نشاط عدد من المسارات والمواد المرتبطة بالالتهاب والإجهاد التأكسدي داخل الجسم.

وعندما يكون الالتهاب جزءًا من مشكلة المفصل، تظهر أهمية الكركمين في:

✅ تقليل الألم المصاحب للخشونة.
✅ تقليل التيبس عند الحركة.
✅ تحسين القدرة على استخدام المفصل.
✅ دعم استجابة المريض للعلاج الطبيعي والتمارين.
✅ مساعدة المريض على تنفيذ برنامج التأهيل بصورة أفضل.

وفي تجربة أخرى أجراها Dhaneshwar Shep وChitra Khanwelkar وزملاؤهما، ونُشرت في مجلة Trials عام 2019 على 139 مريضًا بخشونة الركبة، حقق مستخلص الكركمين تحسنًا في الألم ووظائف الركبة قريبًا من التحسن الذي حققه الديكلوفيناك خلال 28 يومًا، مع آثار جانبية أقل في مجموعة الكركمين.

لكن التجربة كانت قصيرة المدة وغير معماة، ولذلك لا تعني أن المريض يستبدل دواءه بالكركمين دون تقييم طبي.

كما نشرت مجموعة بحثية بقيادة Adrian Lopresti من جامعة Murdoch الأسترالية تجربة عشوائية مزدوجة التعمية في مجلة Nutrients، شملت 101 مريض بخشونة الركبة، وأظهرت تحسنًا في درجات الألم بعد استخدام مستخلص مقنن من الكركمين لمدة 8 أسابيع.

الخلاصة

الكركمين مش مجرد وصفة شعبية، وله تأثير حقيقي في تقليل الالتهاب والألم وتحسين حركة المفصل.

لكن النتيجة الأفضل بتكون لما يدخل في برنامج علاج متكامل يشمل:

التشخيص الصحيح
ضبط الوزن
العلاج الطبيعي
تقوية العضلات
تعديل النشاط اليومي
والعلاج الدوائي أو التدخل المناسب حسب درجة الحالة

الكركمين ممتاز… لكن مش لوحده.
ولا بد من تحديد نوع المستخلص والجرعة المناسبة تحت إشراف الطبيب، خاصةً لمرضى السيولة أو المرارة أو من يتناولون أدوية مزمنة.

أ.د أحمد فتحي الشيمي
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري

🔖 ويب سايت www.ahmadfathy.com
🔖للتواصل : 01011615116📲
📍 مصر – محافظة الجيزة – مدينة 6 أكتوبر – المحور المركزي – الحي الثالث – عمارات الفتح – برج الأطباء عمارة 7 ب

12/07/2026

**🦴 هشاشة العظام عند السيدات... مرض صامت لكنه خطير!**

كتير من السيدات بيفتكروا إن آلام العظام أو الظهر جزء طبيعي من التقدم في العمر، لكن أحيانًا بتكون بداية **هشاشة العظام**.

المشكلة إن هشاشة العظام غالبًا **مبتديش بأعراض واضحة**، وبتفضل العظام تضعف تدريجيًا لحد ما يحصل كسر بسبب حركة بسيطة أو حتى بدون إصابة قوية.

🔸 أكثر السيدات عرضة للإصابة:
✔ بعد سن اليأس.
✔ اللي عندهم نقص في الكالسيوم أو فيتامين د.
✔ أصحاب الوزن المنخفض.
✔ اللي بيقضوا وقت قليل في التعرض للشمس أو الحركة.

# # # إزاي نحمي نفسنا؟

✅ التغذية السليمة الغنية بالكالسيوم.
✅ الحفاظ على مستوى فيتامين د.
✅ ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة تمارين المشي والمقاومة.
✅ عمل قياس كثافة العظام عند الحاجة، خصوصًا بعد سن الخمسين أو إذا كانت هناك عوامل خطورة.

**الاكتشاف المبكر هو أفضل وسيلة للحفاظ على عظام قوية وتجنب الكسور.**

لو عندك آلام متكررة في الظهر، أو سبق وحصل لك كسر من إصابة بسيطة، متهمليش الأمر واستشيري طبيب العظام.

**أ.د. أحمد فتحي الشيمي**
أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري

Address

مصر/الجيزة/مدينة 6 اكتوبر/المحور المركزي/الحي الثالث/برج الأطباء/عمارة 7ب
Giza
12563

Opening Hours

Monday 8pm - 10pm
Tuesday 6pm - 10pm
Thursday 6pm - 10pm
Saturday 12pm - 6pm
Sunday 6pm - 10pm

Telephone

01011615116

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د أحمد فتحى الشيمى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to د أحمد فتحى الشيمى:

Shortcuts

Share

Category