Dr Soha Mady

Dr Soha Mady Certified nutritionist Pharmacist
Certified nutritionist
Mindset and life style change 🥗🎗️
👩‍👩‍👦Online weight loss programs
📩 DM for details

هل علاقتنا بالأكل صحية فعلًا؟ مش بس مهم بناكل إيه...مهم كمان:هل بنحس بالذنب بعد الأكل؟هل بنمنع نفسنا من أكلات معينة؟هل ب...
11/08/2026

هل علاقتنا بالأكل صحية فعلًا؟
مش بس مهم بناكل إيه...

مهم كمان:
هل بنحس بالذنب بعد الأكل؟
هل بنمنع نفسنا من أكلات معينة؟
هل بناكل وقت التوتر؟
هل رقم الميزان بيأثر على مودنا؟

علاقتنا بالأكل جزء مهم من رحلتنا، ومحتاجة اهتمام زيها زي الأكل نفسه.
اقرأوا الكاروسيل وقولولي أنهي علامة لمستكم أكتر

soda⁩

10/08/2026

“أنا سر خسارتي في الوزن؟ بشرب مية كتير” 💧😂

المية: 👀
الـ medication: 👀
وأنا: طب ماشي يا ستي 😂

المية مهمة… بس متدّيش الكوباية كل الفضل 😭

09/08/2026

أكبر كدبة في الدايت: “عايزة أخس بسرعة!”

النزول السريع غالباً بيمشي أسرع مما جه، وبيجي معاه حرمان وتعب ورجوع مفرط للوزن القديم.

الهدف الحقيقي مش إنك تخسي في أسبوعين، الهدف إنك تكتسبي Healthy Lifestyle يقعد معاكي العمر كله وتعرفي تحافظي على نتيجتك بذكاء وبدون ضغط.

شاركونا في الكومنتات: جربتوا قبل كده الدايت السريع؟ ورجعتوا الوزن تاني ولا قدرتم تحافظوا عليه؟

06/08/2026

غلطة واحدة لو عملتوها الصبح ممكن تفضلو جعانين طول اليوم!

ساعات كتير الإشارة اللي جسمك بيبعتها بالجوّع بتبقى مجرد رد فعل لعدم توازن أول وجبة.

قبل ما تلوم نفسك، راجع أول وجبة في يومك:
بروتين
ألياف
مية كفاية

تعديل بسيط في بداية يومك هيعمل فرق كبير!

شاركونا في الكومنتات: إيه أكتر حاجة بتهتموا تكون موجودة في أول وجبة في يومكم؟

السعرات المخفية مش معناها إن الأكل “غلط”.ولا معناها إنك تمنع المكسرات أو الصوصات أو الزيوت.المقصود إنك تكون واعي بالكميا...
04/08/2026

السعرات المخفية مش معناها إن الأكل “غلط”.

ولا معناها إنك تمنع المكسرات أو الصوصات أو الزيوت.

المقصود إنك تكون واعي بالكميات.

لأن النجاح في الدايت مش بيجي من الحرمان...

بيجي من الوعي.

02/08/2026

التكيسات بتخلي الطريق أطول.. بس مش مستحيل!

لو وزنك ثابت بقاله فترة، بلاش تقفي. التكيسات ومقاومة الانسولين محتاجين:
1. تظبيط بروتين
2. نوم منتظم
3. حركة واستمرارية
النتيجة الكبيرة محتاجة وقت، فادي جسمك فرصه يتعافى وينزل بذكاء!

إيه أكتر عرض مضايقك أكتر مع الPCO: ثبات الوزن ولا الـ Sugar Cravings؟ قوليلنا في الكومنتات!

30/07/2026

جسمك بيبعتلك إشارات.. وإنتِ بتفهميها حلويات!

الرغبة الشديدة في السكريات مش دايماً دلع، ساعات بتبقى بسبب قلة النوم، نقص البروتين، أو التوتر العالي. افهمي احتياج جسمك صح قبل ما تلومي نفسك!

بتجيلك الـ Sugar Cravings أكتر بالليل ولا بعد الأكل؟ قولولنا في الكومنتات!

من أكتر الأسئلة اللي بتتكرر في العيادة “يا دكتورةالصودا الدايت بتبوظ الدايت؟”وإجابتي دايمًا الموضوع مش أبيض أو أسود الصو...
28/07/2026

من أكتر الأسئلة اللي بتتكرر في العيادة “يا دكتورةالصودا الدايت بتبوظ الدايت؟”
وإجابتي دايمًا الموضوع مش أبيض أو أسود الصودا الدايت لوحدها مش هي اللي تحدد نجاح أو فشل الدايت اللي بيعمل الفرق فعلًا هو نظام أكلك بالكامل وعاداتك اليومية.

عشان كده، بدل ما نركز على مشروب واحد خلينا نبص للصورة كاملة

إنتوا بتشربوا صودا دايت؟ وإيه رأيكم فيها؟

26/07/2026

أذكى 3 سناكس للبحر

لو بتخافو تجوعو على البحر فتضطروا تاكلو أي حاجة تنفخ بطنكم وتفصلكم بقية اليوم..شوفو الفيديو ده

ترمس أو حمص مشوي: ألياف وبروتين بيبطئوا الهضم وبيشبعوا ساعات من غير كربوهيدرات تقيلة.

مكسرات نية مع فاكهة كاملة (توت/خوخ): طاقة سريعة ومضادات أكسدة للحر.

خيار وجزر متقطعين مع رشة ليمون تسد الـ Craving بتاع الشيبسي والصوديوم.

#

Address

No.35/36. 26th July Corridor Sheikh Zayed, 6th Of October City 12588
Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Soha Mady posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category