08/09/2026
لو بتسوق وبتنزل من العربية ضهرك "مقفول" أو حاسس بكهربا نازلة في رجلك، الفيديو ده معمول مخصوص عشانك 🛑
قعدة السواقة بالذات بتحط ضغط مضاعف على فقراتك القطنية، ومع المطبات وزحمة الطريق، الغضروف بياخد الصدمات دي كلها حرفياً!
3 أخطاء بتعملهم وإنت سايق بيدمروا غضروفك:
الكرسي المايل لورا زيادة: فاكر إنك كدة مرتاح؟ إنت كدة شادد عضلات ضهرك وأعصاب رجلك على الآخر.
المحفظة في الجيب الخلفي: بتخلي الحوض مايل وطول الطريق عمودك الفقري معووج.
السواقة المتواصلة بالساعات: من غير ما تنزل تفرد ضهرك أو تحرك الدورة الدموية.
ابعت الفيديو لصاحبك اللي مابيسبش دركسيون العربية، ؟ 👇
#سواقة