آمان للصحة النفسية

06/06/2024

https://vm.tiktok.com/ZMrd7vk1W/

‏287 من تسجيلات الإعجاب، 33 من التعليقات. "نلحق نفسنا بقا 🤣🤣🤣 #الستات #الرجالة 🥰 ...

29/04/2024

الإنفصال ،قد يربك حياة الزوجين ولكن الأكثر بالنسبة للطفل ، فتتغير حالته المزاجية والنفسية ويشعر بعدم الإستقرار الذي كان عليه سابقا . قد تحدث له عقدة او صدمة تترتب عليها سائر حياته . فعلينا كآباء مراعاة ذلك الجانب النفسي لهم.
# د_أحمد_فوزي_صبرة. 01000009874

29/04/2024

الحمد الله .اتممت كتابين . كتاب رحلة في بحر النفس . وكتاب الماريونت في علم الشخصيات .
احجز نسختك من الان علي 01000009874
رحلة في بحر النفس = ١٠٠ ج
الماريونت = ٥٠ ج
نفعنى الله واياكم بما فيه الخير .

29/04/2024

ليه اروح لدكتور نفسي ؟ هو انا مجنون 😱😱🤪

الصحة العقلية أو النفسية هي مستوى الرفاهية النفسية أو العقل الخالي من الاضطرابات، "وهي الحالة النفسية للشخص الذي يتمتع بمستوى عاطفي وسلوكي جيد". 😳

ومن وجهة نظر علم النفس الإيجابي أو النظرة الكلية للصحة العقلية من الممكن أن تتضمن قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة وخلق التوازن بين أنشطة الحياة ومتطلباتها لتحقيق المرونة النفسية.🤯🤯
الشخص الذي يعاني من اضطراب في حالته الصحية السلوكية يواجه مشاكل عديدة، لعل أبرزها الإجهاد🤪، والاكتئاب😥، والقلق🤔 ،ومشاكل في علاقاته مع الآخرين وقد يعاني من الحزن،😪 والإدمان، وقصور الانتباه، وفرط الحركة، وصعوبات في التعلم ، واضطراب المزاج ،واضطرابات نفسية أخرى.

يمكن للمرشدين النفسيين والمعالجين ومدربي الحياة وعلماء النفس ، والأطباء أن يساعدوا في إدارة المخاوف الصحية السلوكية عن طريق معالجتها بطرق مثل جلسات العلاج، أو الاستشارة ،أو الميدان الجديد للصحة النفسية العالمية وهي "مجال الدراسة والبحث والخبرة والذي يضع الأولوية لتحسين الصحة العقلية و الوقاية النفسيه خير من العلاج لذلك ننصح كل فرد بأن يراجع نفسه ويبحث هل هو يعيش سعيد مصالح مع نفسه تراضي عن من حوله ويتعامل بطريقه صحيحه ام يحتاج للزيارة الصحيه الاستشارى النفسي .

وهنا لن يكون مجنون بل هو الأكثر ثقافه ووعى ولا يضيع عمره مع المشكلات والضيق هباء ..
دمتم في صحه وسعادة دائمة

د . احمد فوزى صبره
استشارى الصحه النفسيه

29/04/2024

إزاى أفرق بين الطفل الشقي وطفل فرط الحركه ADHD ؟؟

*الحركة بدون هدف
الطفل الشقي محدد هدفه فحركته موجهه فهو يصعد على كرسي ليحضر لعبة من فوق الدولاب مثلا أما فرط الحركة فحركته عشوائية وغير محدده ليس له هدف.

*تنفيذ الطلبات:
الطفل الشقى يتسم بحركته لكن فى النهاية إذا طلبت منه شيئا يمكنه تنفيذه، ويستجيب بطريقة طبيعية وينجزه بسرعة، بينما الطفل الذى يعانى من فرط الحركة يجد صعوبة فى تنفيذ ما تحتاجه والدته، فإذا طلبت الأم أن يعطيها شيئا من المطبخ أو تغيير القناة التلفزيونية سيجد معاناة فى الاستجابة لهذه الأوامر.

* التعامل مع ألعابه ومعدل نومه :
الطفل الشقي يلعب طوال النهار ولكن عند مجييء ضيوف في المنزل يسكت ويجلس لمده دقائق عندما تطلب منه ذلك وكذلك عند الذهاب لأحد من الأقارب والمعارف
ونومه طبيعي ومتواصل
تحت سن سبع سنوات من ١٠ إلى ١٢ساعه
وفوق سن سبع سنوات من ٨ إلى ١٠ساعات.
ذكاؤه في المعدل الطبيعي من ٩٠إلى ١١٠
طفل فرط الحركة يقوم بتكسير ألعابه ويقوم باللعب بطريقة مزعجه
ونومه يكون مضطرب وليس متواصل
ولا يستطيع السيطرة على حركته في وجود أي أحد مهما طلب الأم والأب منه ذلك وذكاؤه قد يكون طبيعي أو أقل من الطبيعي .

*الحركة بدون توقف:
لا تمرعلى الطفل الذى يعانى من فرط الحركة دقيقة واحدة وهو ساكن فيها بدون حركة بدون جري ، أما الشقاوة فيمكن أن تطلب منه التوقف ويسمع كلامك ويحققه، ويمكن تشجيعه بأن يجلس هادئا بعض الوقت، فهو لديه القدرة للاستجابة للجلوس.

*العنف وإيذاء نفسه:
الطفل الذى يتحرك بشكل مفرط تجده يعتدى بالضرب على إخوته أوعلى زملاء المدرسة وقد يصل الأمر إلى أن يتسبب الطفل فى إيذاء جسمه وإصابته بجروح أو كسور، بينما الطفل الذى عنده "شقاوة" لن تجده عدوانيا، هو يحب الحركة لكن بذكاء، ويكون غالبا شخصا اجتماعيا وروحه طيبة ويحبه المحيطون به.

*التحصيل الدراسي:
الطفل مفرط الحركة قديعانى من تشتت الانتباه، وعدم قدرته على التركيز فى موضوع لنهايته، أو استكمال شىء حتى يخلصه، فيعانى من عدم التركيز فى دروسه وهو ما يعد أحد الأسباب لتأخره الدراسى، بينما الطفل الشقى يمكنه التركيز ويستغل حركته كنوع من الذكاء.

*العلاج:
من الممكن أن يتم الشفاء من فرط الحركة نهائياً إذا تم العلاج فى مرحلة مبكرة ومن خطورته أنه يؤثر على التحصيل الدراسى للطفل لعدم انتباه الطفل.

*العلاج الدوائي والنفسي:
يوجد علاج دوائى تستخدم فيه أدوية تحتوى على مادة مهدئة للحركة وتعمل على زيادة الانتباه وذلك بعد عمل رسم المخ بواسطة طبيب المخ والأعصاب للتأكد من أن حالة الطفل تحتاج هذا العلاج الدوائي.وقد يحتاج منك أن تعرضه على استشارى للطب النفسى وأن تساهم الأسرة والمدرسة معا فى مساعدة الطفل، فهو يحتاج لبعض الجلسات التى تؤهله سلوكيا ونفسيا.

*والعلاج السلوكى:
يقوم الأخصائي النفسي بتشخيصه ويطبق عليه العديد من الإختبارات مثل إختبار كونرز كما يقوم أخصائي تعديل السلوك بتعديل سلوك الطفل من خلال برنامج يزيد من التركيز والانتباه ويعدل منهج الدراسة وبرنامج يساعد على الثبات وقلة الحركة ويعلمه الصبر.
بينما الطفل الشقى يمكن للآباء من خلال أسلوب تربية يقوم على الثواب والعقاب تحفيزه وإرشادات بسيطة ليكون أكثر هدوءا.

فريق عمل د. أحمد فوزى صبره
استشارى الصحه النفسيه

29/04/2024

8 نصائح ذهبيّة للتخلّص من القلق الذي يؤرق حياتك :)
يترك القلق العديد من الآثار السلبية على حياة الإنسان الصحيّة، النفسيّة، والجسديّة، حيث أنّهُ يحرمه من الشعور بالراحة الذهنيّة ومن إتمام مهامهِ اليوميّة بشكلٍ صحيح، بالإضافة لدورهِ في إلحاق بعض الأمراض بهِ كالإصابة بضغط الدم واضطراباتهِ الخطيرة، ولكي تتخلّص من مشاعر القلق الذي يُؤرقُ حياتك عليك أن تلتزم ببعض النصائح الذهبيّة البسيطة التي سنقدمها لك من خلال السطور التاليّة.
أولاً:
أشغِل نفسك لتتخلّص من مشاعر القلق التي تنتابك وتؤرق حياتك كل يوم عليك أن تشغل نفسك بالقيام ببعض الأمور المهمة والأعمال التي تساعدك على ملئ وقتك والتخلص من أوقات الفراغ التي تولد القلق والأفكار المزعجة.
ثانيّاً:
لا تتذكّر أخطاء الماضي لتتمتع بحياةٍ هادئة بعيداً عن مشاعر القلق والتوتر عليك أن تنسى الذكريات الماضيّة السيئة التي عشتها وأن تشغل نفسك فقط بالتفكير بحاضرك الجميل والتخطيط للمستقبل الواعد الذي ينتظرك.
ثالثاً:
آمن بالقضاء والقدر من الضروري جداً أن تؤمن بالقضاء والقدر وبأنّ كل ما يحدث لك من أمورٍ سيئة هي عبارة عن تجارب ستستفيد منها في حياتك القادمة، وبأنّ التحسّر على تلك الأخطاء سيُسبّب لك الأذى النفسي والقلق المبالغ فيهِ.
رابعاً:
لا تُفكّر بالأمور الصغيرة من الطبيعي أن يمر الإنسان ببعض المواقف والتجارب اليوميّة المزعجة التي تسبب له القلق، لهذا عليك ألّا تشغل تفكيرك بتلك الأمور الصغيرة، وأن توجههُ فقط للتفكير بالأمور المهمة التي تؤسس لحياتك الناجحة ومستقبلك الزاهر.
خامساً:
كن إيجابيّاً لكي تتخلّص من مشاعر القلق المزعج في الحياة عليك أن تكون إيجابيّاً في التعامل مع مختلف الأمور الحياتيّة، فبالإيجابيّة وحدها تستطيع أن تحوّل حياتك إلى سعادةٍ وراحة، بعيداً عن كل الأشياء التي من الممكن أن تعكرك وتحرمك من الاستمتاع بها ومن القيام بواجباتك كما يحب.
سادساً:
تخلّص من الأشياء القديمة في المنزل لكي تتخلّص من مشاعر القلق المزعج ننصحك بأن تجري بعض التعديلات البسيطة على منزلك كأن تتخلّص من بعض الأثاث القديم والبالي، واستبدالهِ بأثاثٍ جميل ونظيف، حيثُ أثبتت الدراسات بأنّ الأثاث القديم يُساهمُ في احتباس الطاقة السلبيّة داخل غرف المنزل وفي إصابة الإنسان بالقلق.
سابعاً:
تقبّل الرأي الآخر لتتخلّص من مشاعر القلق والانزعاح، عليك أن تحترم آراء الآخرين وأن تتقبلها حتّى وإن اختلفت عن آرائك وأفكارك، وإذا كنت لا تستطيع تحقيق هذا فإنّنا ننصحك بأن تبتعد عن جميع أشكال النقاش أو الجدال مع الآخرين.
ثامناً:
اضحك يلعب الضحك دوراً فعّالاً في حماية الإنسان من الإصابة بالقلق لهذا عليك أن تبتسم بشكلٍ دائم في وجه الحياة، وأن تواجه كل مشاكلك بالابتسامة بدلاً من التجهم، بالإضافة إلى ضرورة مشاهدة الأفلام والمسرحيات الكوميدية التي تساعد على بث الراحة والسعادة في قلبك.
هذه هي النصائح الذهبيّة التي يجب أن تتقيّد بها في حياتكَ اليوميّة لتتخلّص من مشاعر القلق ولتنعم بالسعادة والراحة والتخلص من القلق :)
فريق عمل د . احمد فوزى صبره
استشارى الصحه النفسيه

29/04/2024

مش سهل اننا ننسي الإساءة والألم في حياتنا وخصوصا من اقرب الناس اهل او أصدقاء و بتعيش فترة من الضيق والحزن .
لكن دا بيتحول لضغط نفسي ياثر علي صحتك الجسميه..تخيل و النفسيه كمان وبتدخل في أمراض انت مش متخيلها.
لذلك اهم النصايح ليك انك متستمرش في حالتك دى وتسعى للخروج منها بالتقرب الي الله والرياضة والتواصل مع ناس تانيه وعدم الانعزال واوعى تفقد الامل دايما وقت ما تلاقي ناس وحشه في حياتك تاكد ان في ناس غيرهم حلوة لان في جنه وناس داخلاها وفي نار وناس داخلاها ودايما في خير وشر .....ولسه الأمل موجود ...
د . احمد فوزى صبره
استشارى الصحه النفسيه

09/03/2024

https://whatsapp.com/channel/0029VaSj9PD84OmJm5DNoY1y