Cap_Omnya

Cap_Omnya تخسيس ، تغذية رياضية ، لياقة بدنية اخصائية تغذية
مدربة لياقة بدنية

09/06/2026

مفيش حاجة ببلاش.. شغلك و نجاحك تمنه تعبك و مجهودك و ووقتك..

علاقاتك الشخصية تمنه دايرة صغيرة نضيفة و تعرف تدي مين الأولوية تخصصله من وقتك و تمنه اختياراتك مين يستاهل… الصاحب ساحب..و الشريك حياة.

صحتك و شكلك تمنهم مهما حصل تضغط على نفسك عشان تكمل مهما حسيت انك مش قادر،، أكلك و تمرينك و حبك وتقديركً لنفسك..

كل حاجة ليها تمن غالي.. لو الحاجة دي هتطلعك لقدام.

اختار صح.

✅ بعد ممارسة الرياضة ؟🤔🎯🫵👇☑️ أولا: تناول السوائليجب تناول السوائل بعد ممارسة التمارين الرياضية، لتعويض ما فقده خلال ساعا...
08/07/2025

✅ بعد ممارسة الرياضة ؟🤔🎯🫵👇
☑️ أولا: تناول السوائل
يجب تناول السوائل بعد ممارسة التمارين الرياضية، لتعويض ما فقده خلال ساعات من التمرين، وتحسين وظائف أجهزة الجسم.
☑️ ثانيا: تناول الأطعمة الصحية
يجب تناول الأطعمة الصحية والتى تحتوى على البروتين مثل السمك وصدر الدجاج.
☑️ثالثاً: الراحة والاسترخاء
يحتاج الجسم بعد التمرين إلى الحصول على الراحة والاسترخاء لبعض الوقت، لينتعش ويشعر بالحيوية مرة أخرى وتحسين الدورة الدموية فى مختلف أنحاء الجسم💭💭
☑️رابعا: تدليك الجسم
يساعد التدليك على الشعور بالارتياح وتحسين الدورة الدموية، وهذا مايحتاجه الرياضى بعد ساعات من التمرين
☑️خامسا: الاستحمام
يحتاج الرياضى للاستحمام بعد التمرين، والذى يساعد فى الحدّ من ألم العضلات ومنع الإصابة، وتوسيع الأوعية الدموية بشكل متكرر يساعد على إزالة النفايات في الأنسجة
☑️سادسا: النوم👌
يعتبر النوم مهم جداً للجسم، بعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث ينتج الجسم هرمون النمو (GH) المسئول بشكل كبير عن نمو الأنسجة وإصلاحها خلال النوم.

الرياضة بشكل عام تؤثر على المزاج والعقل🧠😇عند ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمون الدوبامينوهو هرمون السعادة...وايضا تقوي جها...
26/02/2025

الرياضة بشكل عام تؤثر على المزاج والعقل🧠😇
عند ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمون الدوبامين
وهو هرمون السعادة...وايضا تقوي جهاز المناعة
وتعمل على الحفاظ علي المفاصل وخلايا واعضاء الجسم
تعطي الثقة بالنفس وتعطي مظهر انيق للجسد🏋️🏋️
الرياضة اسلوب حياة.عندما يتعود جسمك على الرياضة ، يصبح كالإدمان اذا لم تتمرن تشعر بالقلق ومرهق وتحتاج إلى شيئ ما..
وعندما تتدرب تشعر بالإرتياح النفسي والجسدي وبمعنويات مرتفعة.
فالرياضة إدمان فوائدها كثيرة وعديدة تساعدك نفسيا وتخفف ضغوط الحياة فإدمان الرياضة نعمة عكس المخدرات والسموم الأخرى .
تذكر أنك ستصل الى مرادك ف يوماً ما 💪

Address

Shery
Hurghada
HURGHADA

Telephone

+201100354912

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cap_Omnya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cap_Omnya:

Shortcuts

Share