Farida Abd Elbary Psychotherapist

Farida Abd Elbary Psychotherapist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Farida Abd Elbary Psychotherapist, Mental Health Service, Hurghada.

مرحباً بكم في صفحة "فريدة عبد الباري | أخصائي نفسي إكلينيكي"

التخصص: علاج الاضطرابات النفسية مثل: الاكتئاب، القلق، واضطرابات الشخصية.

الخدمات: جلسات علاج نفسي فردى

الرسالة: نشر الوعي بالصحة النفسية وتقديم حلول بسيطة لتحسين جودة حياتك النفسية.

إزاي علاقة واحدة تغيّر صورتك عن نفسك؟أكتر جزء مؤلم في نهاية العلاقاتمش الفراق نفسه…لكن إنك تبدأ تشوف نفسك بعين الشخص الل...
13/05/2026

إزاي علاقة واحدة تغيّر صورتك عن نفسك؟
أكتر جزء مؤلم في نهاية العلاقات
مش الفراق نفسه…

لكن إنك تبدأ تشوف نفسك بعين الشخص اللي أذاك.
تفتكر إنك كنت عبء…
زيادة…
مش مهم…
أو إنك مكنتش كفاية.

ومع الوقت
صوته يبقى أعلى من صوتك الداخلي.
فتبدأ تشك في نفسك
وفي قيمتك
وفي كل الحاجات الحلوة اللي كانت جواك يومًا ما.

وفي الحقيقة
فيه علاقات بتخلّي الإنسان ينسى نفسه وهو بيحاول بس يحافظ على الحب.
يفضل يبرر…
يستحمل…
ويغيّر من نفسه
لحد ما صورته عن نفسه تتشوّه بالتدريج.

بس الحقيقة المهمة:
معاملة أي شخص ليك
مش تعريف ليك.
وعدم قدرة حد على احتوائك أو تقديرك
لا تعني إنك غير جدير بالحب.
يمكن نهاية بعض العلاقات

ما بتكونش خسارة ليك…
قد ما هي فرصة
علشان ترجع تشوف نفسك بعين أهدى…
أرحم…









وأصدق. 🤍

“إزاى أحب نفسي؟”❤️ يمكن ده من أكتر الأسئلة اللي بنسألها لأنفسنا…خصوصًا بعد فترات طويلة قضيناها بنحاول نكون كل حاجة للناس...
07/05/2026

“إزاى أحب نفسي؟”❤️

يمكن ده من أكتر الأسئلة اللي بنسألها لأنفسنا…
خصوصًا بعد فترات طويلة قضيناها بنحاول نكون كل حاجة للناس، إلا لأنفسنا.

بصراحة… الظلم إحساس صعب،
لكن الأصعب إن الإنسان يظلم نفسه وهو فاكر إنه بيحب.
لما تستحمل فوق طاقتك علشان ترضي غيرك،
لما تهتم بمشاعر الناس وتتجاهل وجعك،
لما تدي الحب والاهتمام والتقدير لكل شيء حواليك…
وتسيب نفسك في آخر الصف،
فده مش حب… ده استنزاف.

حب الذات مش أنانية،
حب الذات إنك تبقى موجود لنفسك بنفس القدر اللي بتكون فيه موجود للآخرين.

وأول خطوة حقيقية في حب النفس
مش إنك تغيّر شكلك،
ولا تثبت قيمتك،
ولا تبقى أقوى.

أول خطوة…
إنك تقف مع نفسك بصدق وتسألها:
“أنا حاسس بإيه؟”
“إيه اللي بيوجعني؟”
“إيه اللي محتاجه ومش بعرف أطلبه؟”

لأن الإنسان اللي بيتجاهل نفسه طول الوقت،
مع الوقت بيبقى غريب عنها.

حب الذات يبدأ لحظة ما تبطل تهرب من مشاعرك،
وتبدأ تسمع نفسك بدل ما تحاكمها.
تطبطب عليها بدل ما تضغطها.
تفهمها بدل ما تعاقبها.

يمكن دي البداية الحقيقية…
إنك أخيرًا تبقى في صف نفسك،
مش ضدها.










أنا… محدش بيختارني ليه؟👇 قد إيه ده شعور قاسي…إنك تحس إنك مش أولوية،إنك دايمًا الاختيار التاني… أو حتى مش في الاختيارات أ...
06/05/2026

أنا… محدش بيختارني ليه؟👇

قد إيه ده شعور قاسي…
إنك تحس إنك مش أولوية،
إنك دايمًا الاختيار التاني… أو حتى مش في الاختيارات أصلًا.

الوجع هنا مش بس في الآخرين…
الوجع في المعنى اللي بيوصلك جواك:
"أنا مش مهم… أنا مش كفاية…"

بس الحقيقة إن من حق أي إنسان يحس بالأهمية في حياة الآخرين
ومن حقك تتحط في مكان يليق بيك… مش مكان بتتوسله.

طب ليه ده بيحصل؟
أحيانًا بيكون وراه احتياج…
بس مش أي احتياج،

احتياج شديد مضطرب يخلي الإنسان:
يستحمل أقل من حقه
يقبل الفتات
يجري ورا الاختيار بدل ما يكون هو الاختيار
الاحتياج ده بيبقى صوته عالي جدًا لدرجة إنك ممكن تنسى نفسك.

في المقابل…
فيه نوع تاني اسمه الاحتياج المتوازن المسؤول
وده معناه:
أنا محتاج حب… بس مش بأي تمن
محتاج اختيار… بس مش على حساب كرامتي
محتاج قرب… بس من حد شايفني فعلًا

إحنا مش نملك نغيّر الآخرين…
لكن أكيد نملك القدرة والإرادة إننا:
نغيّر نفسنا
نحمي نفسنا
نحتوي نفسنا

إمتى نحس إننا اتاخدنا بجد كاختيار؟
لما:
نتحط في أولوية واضحة مش مؤجلة
نتحب بدون ضغط أو إثبات مستمر
نحس بالأمان مش القلق
نكون نفسنا… من غير ما نحاول نبقى حد تاني علشان نتقبل

وهنا بييجي دورك الحقيقي:
وضع الحدود:
مش كل حد له حق يقرب… ومش كل معاملة تتقبل
تزكية الذات:
إنك تطور نفسك… مش علشان حد يختارك،
لكن علشان تستحق نفسك أكتر
حب الذات:
مش كلام… لكن قرارات

كل مرة بتاخد قرار إنك:
تهتم بنفسك
تسمع نفسك
تشوف نفسك
تحدد اختياراتك
تميز بين المناسب وغير المناسب
أنت كده بتبعت رسالة عميقة جدًا لنفسك:
"أنا اخترت نفسي."

ويمكن…
لما تختار نفسك بجد،
هتكتشف إنك ما كنتش محتاج حد يختارك علشان تحس بقيمتك…
لكن كنت محتاج أنت تعمل ده الأول.❤️







#اكسبلور





إزاي تختار شريك الحياة؟👇 كلنا عندنا قائمة مواصفات…حد عايز حد حنون،حد عايز حد صادق،حد عايز حد يحتويه ويفهمه…وده حق مشروع ...
01/05/2026

إزاي تختار شريك الحياة؟👇

كلنا عندنا قائمة مواصفات…
حد عايز حد حنون،
حد عايز حد صادق،
حد عايز حد يحتويه ويفهمه…
وده حق مشروع جدًا.

بس السؤال الأهم:
إنت عندك الصفات دي؟
لأن العلاقة مش مكان بناخد فيه بس…
هي مساحة بنعكس فيها على بعض.

يعني لو إنت محتاج حد يسمعك باهتمام…
هل إنت بتسمع نفسك أصلاً؟
ولا بتجري منها وبتسكتها؟

لو عايز حد يقدّرك…
هل إنت شايف قيمة نفسك؟
ولا مستني حد من بره يديك الإحساس ده؟

لو عايز حد صادق وواضح…
هل إنت صادق مع مشاعرك؟
ولا بتلبس أقنعة علشان تتقبل؟

الحقيقة إننا بنجذب شبهنا… مش عكسنا.
فأخطر حاجة إنك تدور على علاقة برّه
وإنت لسه ما عشتش العلاقة دي جوّه نفسك.
تحب نفسك؟
تفهمها؟
تصاحبها؟
تحتوي ضعفها قبل قوتها؟

لأنك لو ما عملتش كده…
هتدخل أي علاقة وإنت جوعان،
وهتطلب من الطرف التاني يملالك فراغ مش دوره يملاه.

لكن لما تبدأ بنفسك…
العلاقة مش هتبقى وسيلة نجاة،
هتبقى مشاركة حقيقية.
اختار شريك حياة…
بعد ما تبقى شريك كويس لنفسك الأول.










هو ليه أنا بتعلّق أصلاً؟👇 يمكن سألت نفسك:“ليه ببقى ماسك رغم إني بتعب؟ليه مش بعرف آخد خطوة ورا؟”الموضوع مش ضعف…الموضوع إن...
29/04/2026

هو ليه أنا بتعلّق أصلاً؟👇

يمكن سألت نفسك:
“ليه ببقى ماسك رغم إني بتعب؟
ليه مش بعرف آخد خطوة ورا؟”

الموضوع مش ضعف…
الموضوع إن في جزء جواك خايف وبيطلب أمان.
خلّيني أقولك مثال بسيط:
شخص كل ما يبعِت، يستنى الرد علشان يهدى.
لو الرد اتأخر…

عقله يبدأ يسرح:
“هو زهق؟ عملت حاجة غلط؟ ممكن يبعد؟”
يلاقي نفسه يا إمّا بيبعت تاني،
يا إمّا ساكت… بس من جواه قلقان ومشدود.
هو هنا مش محتاج اهتمام زيادة…
هو محتاج إحساس بالأمان.

وده بيحصل ليه؟ (بشكل بسيط من جوا):
أمان قديم ما كانش ثابت:
فبقيت تدور عليه في أي علاقة.
خوف من الفقد:
مش بس من الشخص… من الإحساس اللي وراه.

ربط قيمتك بحد تاني:
وجوده بيطمنك إنك “كويس”.
حرمان عاطفي قديم:
جزء جواك لسه مستني يتعوّض.
خلط بين القلق والحب:
لأنك اتعودت إن القلق = اهتمام.

فبيحصل إيه؟
موقف بسيط في الحاضر…
يحرك إحساس قديم أكبر بكتير.
فتبقى ردود فعلك قوية،
مش لأن الموقف كبير…
لكن لأن الإحساس قديم ومؤلم.

التعلّق مش عيب…
ده محاولة إنك تحمي نفسك…
بس بطريقة بتتعبك.

والفرق الحقيقي بيبدأ هنا:
لما تفهم “إيه اللي جواك محتاجه”
مش بس “مين اللي برا يديهولك”

والأهم…
مش كل التعلّق شبه بعض.
في أنماط مختلفة…
وكل نمط ليه إحساسه وتصرفاته.
البوست الجاي… هيساعدك تكتشف:
أنت بتتعلّق بأي طريقة؟










فاكر لما قولنا إن التعلّق بيخليك تنسى نفسك؟طيب… إزاى نبدأ نفتكرها تاني؟بداية التحرر مش إنك تبعد عن الشخص فورًا…بداية الت...
28/04/2026

فاكر لما قولنا إن التعلّق بيخليك تنسى نفسك؟

طيب… إزاى نبدأ نفتكرها تاني؟
بداية التحرر مش إنك تبعد عن الشخص فورًا…
بداية التحرر إنك تقرّب من نفسك.

إنك تسأل:
أنا محتاج إيه؟
مش هو محتاج إيه مني؟
بداية التحرر إنك تلاحظ إحساسك،
مش تجري تهدّيه بأي طريقة.
لما تقلق… ما تبعتش بسرعة،
اسأل نفسك: أنا خايف من إيه؟
لما تحس إنك هتتنازل…
قف لحظة، وخد بالك:
هو ده اختيار… ولا خوف؟
بداية التحرر إنك ترجع تحس بقيمتك،
من غير ما حد يثبتها لك.
وإنك تفهم إن وجودك لوحدك مش نقص…
ده أمان.

التعلّق كان بيقولك: "من غيره مش هكمل"
التحرر بيهمس: "أنا كفاية… حتى وأنا لوحدي."
وخدها خطوة خطوة…
علشان التحرر الحقيقي، مش بييجي مرة واحدة.










Address

Hurghada

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Farida Abd Elbary Psychotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share