Prof Hisham Mehanna البروفيسور هشام مهنا

Prof Hisham Mehanna البروفيسور هشام مهنا بروفيسور هشام مهنا
طبيب استشاري وباحث علوم الصحة في بريطانيا
📖 مرجعك العلمي الموثوق لصحة أفضل ✨
(1)

20/08/2026

لا تحتاج للادوية والحقن لتزيد هرمون الشبع في جسمك!!
هذه أفضل الأكلات التي تضمن لك الشبع وتساعدك على نزول الوزن…
الجميع يتحدث عن هرمون الشبع (GLP-1) كعصا سحرية لإنقاص الوزن، والبعض يلجأ للأدوية والحقن لتحفيزه. لكن العلم يثبت أنك تستطيع زيادة هذا الهرمون طبيعياً من خلال خيارات غذائية ذكية!

في هذا الفيديو، يقسم البروفيسور هشام مهنا الأكلات حسب تأثيرها على هرمون الشبع GLP-1 إلى أطعمة تجعلك تشعر بالشبع لساعات طويلة وتتحكم في شهيتك، وأطعمة لا تساعدك على الشبع وتزيد من شهيتك للطعام.

تعرف على القائمة الحقيقية للأطعمة التي تدعم هرموناتك بشكل طبيعي بعيداً عن التسويق والسوشيال ميديا.
وإذا كنت تريد التحكم في وزنك بطريقة علمية صحيحة، اكتب كلمة "وزني" في التعليقات، وسأرسل لك فوراً دليلي العملي والمجاني لتنظيم الوزن! 👇

#تخسيس #اكلات -1

19/08/2026

ارتفاع سكر دمك مش دائما سببه الأكل !تعرف على الأسباب...

​نعتقد دائماً أن الحلويات والوجبات غير الصحية هي سبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
لكن ماذا لو أن هناك أسباباً أخرى؟

​في هذا الفيديو، يكشف البروفيسور هشام مهنا عن ٥ أشياء خفية ومفاجئة لا علاقة لها بالطعام ترفع سكر الدم دون أن تشعر!

​المفاجأة؟ إحدى هذه الأشياء هي في الواقع عادة صحية جداً ويجب عليك الاستمرار بها.

​شاهد الفيديو لتكتشف هذه الأسباب الخفية، وتفهم كيف يتفاعل جسمك مع يومك.

​اكتب كلمة "تنظيم السكر" في التعليقات، وسأرسل لك فوراً رسالة خاصة تحتوي على دليلي العملي لتنظيم سكر الدم بدون أدوية!

​ #صحة #تغذية #وعي #مفاجاة

18/08/2026

تعرف على اقوى ٥ خطوات تضمن لك اكبر قدر من خسارة الوزن والدهون علي المدي الطويل

يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن يتطلب جوعاً مستمراً وتقليلاً قاسياً للسعرات الحرارية، لكن العلم يقول العكس تماماً!

​في هذا الفيديو، يكشف البروفيسور هشام مهنا عن ٥ خطوات علمية متسلسلة، تبدأ بعجز بسيط في السعرات، وتنتهي ببرمجة جسمك على حرق أعلى للدهون، دون أن تشعر بالجوع!

​كيف تخسر وزناً أكثر مما مضى؟ وما هو العنصر السحري الذي يحمي عضلاتك ويرفع حرقك للسعرات؟

​شاهد الفيديو لتتوقف عن معاقبة نفسك بالأنظمة القاسية وتابعنا للمزيد عن نزول الوزن بالطرق العلمية الصحيحة الفعالة!

​ #تخسيس

17/08/2026

هناك تركيبة ثلاثية قادرة على مضاعفة حرق السعرات حتى وأنت مسترخي تماماً بعد وجبتك؟

في الجزء الرابع من السلسلة، يكشف البروفيسور هشام مهنا بالأدلة العلمية عن آلية يستخدمها جسمك للتعامل مع الطاقة. عندما تدمج بين أشياء معينة، فإنك تبرمج عضلاتك لتصبح مستهلكة للطاقة بشكل قوي وحارق للدهون.

ما هي هذه التركيبة السحرية التي تقضي على الدهون الحشوية وتخفض سكر الدم؟
شاهد الفيديو لتغير من صحتك وجسمك تماماً.

إذا كنت مستعداً لتنظيم سكر دمك، اكتب كلمة "تنظيم السكر" في التعليقات، وسأرسل لك دليلي العملي لتنظيم سكر الدم بخطوات علمية ومبسطة! 👇

#تغذية #عضلات

16/08/2026

تريد تحسين هضمك و التخلص من اغراض الكولون… تعرف على أفضل وأسوأ أطباق المطبخ المصري
​
لماذا تشعر بالجوع بسرعة بعد تناول بعض الوجبات، بينما تبقيك وجبات أخرى شبعاناً لساعات طويلة؟ السر كثيراً ما يكمن في "الألياف" وكيفية تعامل جهازك الهضمي معها.

​في هذا الفيديو، يأخذنا البروفيسور هشام مهنا في مقارنة علمية وصحية سريعة داخل المطبخ المصري لنكتشف التأثير الحقيقي لأطباقنا اليومية على هضمنا.

​هل أنت مستعد لمعرفة التقييم العلمي لوجبتك المفضلة؟ وهل ستكون ضمن القائمة الأسوأ أم القائمة الممتازة؟ 🤔

​شاهد الفيديو لتكتشف الإجابة بنفسك، ولا تنسَ مشاركة الفيديو لأصدقائك وعائلتك ليستفيدوا! 👇

#تغذية #الياف

16/08/2026

أنا جرّاح سرطان، ولا أخجل أن أعترف بأن من أكثر الأشياء التي ما زلت أجد صعوبة فيها هو إيجاد وقت لأصدقائي.

ضغوط العمل، والسفر المتكرر، ومسؤولياتي المهنية والعائلية تعني أن الوقت المتبقي لدي قليل جدًا.

وأي وقت إضافي يكون غالبًا من نصيب أسرتي، وهو أمر أحرص عليه وأعتبره أولوية.

لكن هذا يعني أيضًا أنني لا أرى أصدقائي بالقدر الذي أتمناه، وهذا شيء أفتقده فعلًا.

حاولنا مرارًا أن نخصص وقتًا منتظمًا للقاء، لكن ذلك لم ينجح مع ازدحام حياة كل واحد منا.

لذلك أصبحنا نستغل أي فرصة نجتمع فيها، نتحدث، ونستمتع بالوقت معًا.

ومن أفضل الحلول التي وجدناها أن نلتقي صباح أحد أيام عطلة نهاية الأسبوع لنتدرب معًا.

بهذه الطريقة نحصل في الوقت نفسه على فوائد الرياضة، وفوائد الصداقة، وقضاء وقت ممتع معًا.

#رحلتي #وقت #صداقة

15/08/2026

هل سبب التوتر الذي تحس به يختبئ في ثلاجتك!

​في هذا الفيديو، يكشف البروفيسور هشام مهنا بالأدلة العلمية عن ارتباط بين أمعائك ودماغك بطريقة لم تتخيلها من قبل!

هناك نمط غذائي نعتمد عليه يومياً يدمر توازنك الداخلي ويبعث إشارات مباشرة إلى عقلك، مما يضاعف من شعورك بالتوتر والاكتئاب دون أن تدرك.

​ما هو الطعام المدمر لمزاجك؟ وما هي الخطوات الثلاث لإنقاذ صحتك النفسية؟

​اكتشف السر في الفيديو و تابعني واعمل شير لأصدقائك الذين يعانون من التوتر.

​إذا كنت تريد استعادة هدوئك وتوازنك، اكتب كلمة "توتر" في التعليقات، وسأرسل لك فوراً رسالة خاصة بخطوات عملية مثبتة علمياً لتقليل التوتر والضغوطات النفسية! 👇

​ #توتر #تغذية #اكتئاب

14/08/2026

الراحة بعد الأكل قد تكون أسوأ ما تفعله بسكر دمك!
هل تعتقد أن الاسترخاء على الأريكة بعد تناول وجبتك هو الخيار الأفضل للهضم؟

في هذا الجزء من السلسلة، يكشف البروفيسور هشام مهنا عن عادة تستغرق دقائق معدودة بعد الوجبة، لكنها تغير طريقة تعامل جسمك مع الطعام.

ما هي هذه العادة؟ وكيف تغير من سكر دمك؟
شاهد الفيديو لتكتشف السر، ولا تستسلم للكسل بعد وجبتك القادمة!

وشاركنا في الجزء القادم عن اثر تمارين المقاومة

وإذا كنت مستعداً لتنظيم سكر دمك بذكاء، اكتب كلمة "تنظيم السكر" في التعليقات، وسأرسل لك فوراً دليلي العملي لتنظيم سكر الدم بخطوات علمية ومبسطة! 👇

#تغذية #حركة

13/08/2026

تعرف على الروتين الصحيح لنوم عميق وهادئ…
السرير ليس مكاناً لحل مشاكل العمل العالقة ولا لمتابعة الأخبار الموترة بل مساحتك لإعادة شحن طاقتك وتجديد خلاياك.

كيف تحول روتين نومك من "سيء" إلى "جيد"؟ إليك ٣ خطوات بسيطة:
-افصل الشاشات، وافتح كتاباً: الضوء الأزرق المنبعث من اللابتوب والهاتف يوهم عقلك بأن النهار لا يزال مستمراً، مما يعيق إفراز هرمون النوم (الميلاتونين). استبدل الشاشة بكتاب ورقي لتهدئة نشاط الدماغ تدريجياً.
-السرير للراحة، وليس للعمل: إحضار عملك معك إلى السرير يرفع مستويات التوتر (الكورتيزول) ويجعل من المستحيل الدخول في دورة نوم عميقة. اترك اللابتوب خارج غرفة النوم.
-اخلق طقوساً للهدوء: كوب من الأعشاب الدافئة قبل النوم بنصف ساعة (كما في الفيديو) يعمل كإشارة سحرية لجسدك ليبدأ بالاسترخاء والاستعداد لفصل التيار عن ضغوط اليوم.

اختيارك الليلة سيحدد مستوى طاقتك غداً..

#نوم #ارق #تغيير

Address

Hurghada

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Prof Hisham Mehanna البروفيسور هشام مهنا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category