مركز السجاعي للعلاج الطبيعي

مركز السجاعي للعلاج الطبيعي د.محمد السجاعى أخصائي العلاج الطبيعي التغذيه العلاجيه ، السمنه والنحافه

اللون الاحمر بالاكل بيتميز بغناها بمضادات الأكسدة القوية زي "الليكوبين" وهي أسلحة الدفاع الأولى لجسمنا ضد التعب والإرهاق...
23/08/2026

اللون الاحمر بالاكل بيتميز بغناها بمضادات الأكسدة القوية زي "الليكوبين" وهي أسلحة الدفاع الأولى لجسمنا ضد التعب والإرهاق...

​🌟 نجوم اللون الأحمر في مطبخنا:
♥️الفواكه: الفراولة، الرمان، البطيخ، والتوت الأحمر (ملوك الانتعاش والفيتامينات)
♥️الخضار: الطماطم، الفلفل الأحمر، (أسرار صفاء البشرة وقوة الدم)
​ليه لازم تدخل اللون الأحمر في يومك؟
✅️صديق القلب⬅️ بيساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية
✅️بشرة نضرة⬅️ بيحارب علامات التقدم في السن ويجدد الخلايا
​استنونا في البوست الجاي ولون جديد وفوايد تانية كتير! 🎨

​👇 قولولنا في التعليقات إيه أكتر أكلة باللون الأحمر مستحيل تستغنى عنها؟

بمناسبة إن حلاوة المولد بدأت تظهر في كل حتة… خلينا نتفق على حاجة مهمة⬅️ مش لازم تختار بين إنك تستمتع بالمناسبة وإنك تحاف...
20/08/2026

بمناسبة إن حلاوة المولد بدأت تظهر في كل حتة… خلينا نتفق على حاجة مهمة
⬅️ مش لازم تختار بين إنك تستمتع بالمناسبة وإنك تحافظ على هدفك😌
الفكرة مش في الحرمان… الفكرة في الكمية والاختيار والتوقيت 👌
اختار القطعة اللي بتحبها فعلًا... خد كمية مناسبة...وكلها باستمتاع ومن غير إحساس بالذنب ❤️
ومتقولش خلاص بوظت الدايت… لأن قطعة حلاوة مش هي اللي بتحدد نتيجة نظامك كله 😂
✨ استمتع بفرحة المناسبة… بس بوعي

وآه… لو هتختار بين كل أنواع الحلاوة...إيه أكتر نوع مستنيه؟ 👀🍬

كلنا عارفين إن كوباية البابونج الدافئة هي رفيقنا المثالي عشان نهدى ونعرف ننام بعد يوم طويل ومجهد.. بس تعرف انه فوايده أك...
18/08/2026

كلنا عارفين إن كوباية البابونج الدافئة هي رفيقنا المثالي عشان نهدى ونعرف ننام بعد يوم طويل ومجهد.. بس تعرف انه فوايده أكتر بكتير من مجرد الاسترخاء؟⬇️⬇️
​ 🌙 مهدئ طبيعي للأعصاب ومحارب للأرق ⬅️ بيحتوي على مركب اسمه "أبيجينين" (Apigenin) وده بيترتبط بمستقبلات معينة في المخ عشان يقلل التوتر...يهدئ القلق...ويساعدك تدخل في نوم عميق ومريح من غير خمول الصبح
​🩺 منقذ للجهاز الهضمي والانتفاخات ⬅️ لو حاسس بتقل، غازات، أو مغص بعد الأكل.... كوباية بابونج دافية كفيلة ترخي عضلات الأمعاء... تقلل الالتهابات ...وتريح معدتك فورا
​💪 درع قوي للمناعة⬅️غني بمضادات الأكسدة اللي بتساعد جسمك يدافع عن نفسه ضد نزلات البرد...وبتدعم صحة الخلايا
​✨ سر نضارة البشرة والصحة العامة⬅️ مطهر مضاد للبكتيريا ممكن تستخدم الباقي منه (بعد ما يبرد) ككمادات تهدي التهابات البشرة أو الهالات السوداء
​💡 ملحوظة مهمة ⬅️عشان تاخد أقصى استفادة من الزيوت الطائرة في البابونج... اغلي المية الأول...صبها فوق زهور البابونج وغطي الكوباية لمدة 5 لـ 10 دقايق قبل ما تشربه!

💬 قولوا لنا في الكومنتات : إنتو من فريق البابونج بالليل أساسي ولا بتشربوه بس وقت تعب المعدة؟ 👇🌿 #👇🌿

🍇حباية العنب الصغيرة اللي مخبية جوها مفاجآت كبيرة لصحتك وجمالك.... بعيداً عن إنه طعمها خطير ومنعشالعنب ده حكاية تانية لو...
16/08/2026

🍇حباية العنب الصغيرة اللي مخبية جوها مفاجآت كبيرة لصحتك وجمالك.... بعيداً عن إنه طعمها خطير ومنعش
العنب ده حكاية تانية لوحده⬇️⬇️
✅️درع واقي لقلبك⬅️مليان مادة سحرية اسمها (الريزفيراترول) بتظبط ضغط الدم... تحافظ على مرونة الشرايين، وتقفل السكة في وش أي التهابات مزمنة

✅️شحن طاقة فوري⬅️سناك ذكي جداً يديك بورشة نشاط من غير كسل، وفي نفس الوقت بيرطب جسمك وبيظبط دنيتك

✅️إكسير الشباب والمناعة⬅️ فيتامينات C وK ومضادات الأكسدة اللي فيه بيخلوا خلاياك في حتة تانية، بيحاربوا التلف، وبيخلوا وشك منور والمناعة حديد

✅️مخك في حتة تانية⬅️ الأبحاث بتثبت إن العنب بيفوق الذاكرة، يحسن التركيز، ويحمي خلايا المخ على المدى الطويل
​👌السر كله فين؟
في قشرته! أوعى تقشره..اغسله كويس جداً وكل حباية بقشرتها عشان تاخد الفائدة كاملة
⚠️وخد بالك فرق الألوان برضه فرق في الفوايد
العنب الأحمر والأسود 🟣بيتميزوا بمضادات أكسدة أقوى لقلبك وشرايينك...لكن الأخضر 🟢 بيوفر تركيز أعلى من العناصر الداعمة لصحة العين وألطف على المعدة

☀️🔥 **عرض الصيف للتخسيس وصل!** 🔥☀️عايزة تخسي وتبدأي تغيّري شكل جسمك قبل ما الصيف يخلص؟ 👌✨دلوقتي في **مركز السجاعي للسمنة...
14/08/2026

☀️🔥 **عرض الصيف للتخسيس وصل!** 🔥☀️

عايزة تخسي وتبدأي تغيّري شكل جسمك قبل ما الصيف يخلص؟ 👌✨
دلوقتي في **مركز السجاعي للسمنة والنحافة** جهزنالك عرض صيفي مميز يساعدك تبدأي رحلة التخسيس بخطة متكاملة تناسب جسمك وهدفك. 💚

🔥 **عرض الصيف يشمل:**
✔️ جلسات تخسيس ونحت
✔️ متابعة وتقييم للحالة
✔️ برنامج غذائي مناسب
✔️ متابعة مستمرة مع الطبيب
✔️ خطة مخصصة حسب احتياج كل حالة

💥 **النتيجة مش مجرد رقم على الميزان… هدفنا تغيير حقيقي في شكل الجسم ونمط الحياة.**

⏳ **العرض لفترة محدودة!**

📩 ابعتي لنا رسالة بكلمة **"صيف"**
وهنبعتلك تفاصيل العرض والأسعار ونساعدك تعرفي أنسب برنامج ليكي.

📍 **مركز السجاعي للسمنة والنحافة**
💚 ابدئي دلوقتي… وخلي الصيف بداية التغيير.

مشروب الشعير ...لو فاكر إنه مجرد مشروب تقليدي طعمه مش مقبول حبتين وبنشربه وقت أزمات الكلى وحصواتها !!!​اسمح لي أقولك إنك...
13/08/2026

مشروب الشعير ...لو فاكر إنه مجرد مشروب تقليدي طعمه مش مقبول حبتين وبنشربه وقت أزمات الكلى وحصواتها !!!
​اسمح لي أقولك إنك فايتك كتير أوي! الكنز ده اللي موجود في مطبخك من غير ما تحس بقيمته الحقيقية... بيعمل حاجات تخلينا نقف له احترام.. تعالوا نعرف الحكاية صح وبعيد عن الكلام التقليدي
وليه الشعير بالذات؟⬇️⬇️
​مشروب الشعير بيشتغل جوا جسمك زي فريق الصيانة بالظبط
✅️التحكم في سكر الدم⬅️الألياف الذكية (البيتا جلوكان) اللي فيه بتقف حائط صد ضد الارتفاعات السريعة في سكر الدم وبتبطئ امتصاص الجلوكوز
✅️فرامل الكوليسترول⬅️بيحارب الكوليسترول الضار (LDL) وبيدعم صحة قلبك وشرايينك بكل قوة
✅️تظبيط الهضم⬅️ غني بالألياف اللي بتريح الأمعاء وبتنسي مشاكل القولون والانتفاخات
✅️بشرة وشباب دائم⬅️مليان مضادات أكسدة وسيلينيوم بيحاربوا الشيخوخة والجذور الحرة من الجذور

​👌من الاخر كوباية الشعير دي اعتبرها خط دفاع أساسي لصحتك وميزانك الحيوي!

🥩الكل بيعشق طعم البسطرمة... بس دايماً فيه قلق من أضرارها والمواد الحافظة اللي فيها... تعالوا نعرف باختصار نشتريها إزاي و...
10/08/2026

🥩الكل بيعشق طعم البسطرمة... بس دايماً فيه قلق من أضرارها والمواد الحافظة اللي فيها... تعالوا نعرف باختصار نشتريها إزاي ونقلل مخاطرها لأقل حد!⬇️⬇️

​❓ نشتريها ولا لأ؟
✅️الاعتدال هو الحل⬅️ هي مش ممنوعة نهائي، بس لأنها لحوم مصنعة غنية بالملح ومواد حفظ (زي النيتريت) الإفراط فيها بيرهق الكلى والجسم
✅️المعادلة البسيطـة⬅️ طالما أكلنا صحي ومتوازن معظم الوقت، فاستهلاك كميات قليلة على فترات متباعدة (كدلع للأكل) مش هيعمل مشكلة
بشرط نختارها صح 👌
1️⃣اشتري من مكان نظيف وحركة البيع فيه مستمرة لضمان انها تكون فريش
2️⃣اللون يكون أحمر طبيعي (مش أسود غامق أو فاقع)، والكفر الخارجي متجانس وريحتة مش مكمكمة
3️⃣الدهن الداخلي يكون لونه أبيض أو أصفر خفيف (دلالة على اللحم البلدي).. وابعد عن الرمادي
4️⃣اطلب شرايح رفيعة قدامك وابعد عن المغلف الجاهز لفترات طويلة

​🛡️ إزاي نقلل أضرارها عند الطبخ؟
⚠️اشطفها شطفة خفيفة تحت المية ونشفها بمنديل لتقليل الملح الزائد والشوائب
⚠️بلاش أكلها نية...لازم تتعرض لدرجة حرارة وتسخين جيد لقتل أي بكتيريا
⚠️ اكتفي بالزيت الطبيعي اللي بينزل منها في طاسة غير لاصقة، وبلاش سمنة أو زيت كتير
⚠️ اطبخها مع بصل، فلفل ألوان، طماطم، أو بقدونس...الخضار غني بمضادات الأكسدة اللي بتساعد الجسم.
⚠️خليها وجبة استثنائية (مرة كل أسبوعين مثلاً) وفي حدود شرايح معدودة
⚠️اشرب مية كويس لتعويض الصوديوم الزائد وتطهير الجسم

​😊بالهنا والشفا... وبصحة وعافية دايماً!

مع درجات الحرارة العالية.. جسمنا بيخسر سوائل وأملاح معدنية بسرعة عن طريق العرق...وده ممكن يسبب إجهاد وتعب مستمر... عشان ...
08/08/2026

مع درجات الحرارة العالية.. جسمنا بيخسر سوائل وأملاح معدنية بسرعة عن طريق العرق...وده ممكن يسبب إجهاد وتعب مستمر... عشان تحافظ على نشاطك وحيويتك في الجو ده
👌 دي أهم الخطوات البسيطة للترطيب
✅️اشرب مية بانتظام⬅️ متستناش لحد ما تحس بالعطش الشديد... اشرب كميات معتدلة من المية على مدار اليوم مش دفعة واحدة
✅️دخل فواكه وخضروات غنية بالمية⬅️ زي الخيار، الكنتالوب، البطيخ، والخس... دي بتمد الجسم بالترطيب والفيتامينات والأملاح الطبيعية في نفس الوقت
✅️قلل المشروبات المدرة للبول⬅️زي الكافيين والقهوة والمشروبات الغازية لأنها بتزود فقدان السوائل من الجسم
✅️عوض الأملاح بحكمة⬅️لو بتعرق كتير...ممكن تضيف شرايح ليمون أو أوراق نعناع للمية.. أو تركز على الأكل الغني بالبوتاسيوم زي الموز والخضروات الورقية

​💡 وخد بالك.. لون البول هو المؤشر الأفضل!
⚪️لو اللون فاتح وشفاف = جسمك مرطب كويس
🟤وكل ما اللون غمق = إنك محتاج تشرب مية أكتر

📌​وانتو بقى بتعملوا إيه عشان تفضلوا منتعشين في الحر ده؟

☕️أول ما نتكلم عن الشاي... ناس كتير بتقول الشاي بيعمل أنيميا...الشاي مضر ...الشاي لازم نمنعهوفي ناس تانية هتقولك انا مقد...
04/08/2026

☕️أول ما نتكلم عن الشاي... ناس كتير بتقول الشاي بيعمل أنيميا...الشاي مضر ...الشاي لازم نمنعه
وفي ناس تانية هتقولك انا مقدرش اتخيل حياتي من غيره اصلا
لكن الحقيقة مش كده
الشاي نفسه من أكثر المشروبات اللي اتدرست علميًا...ويحتوي على مضادات أكسدة قوية (Polyphenols) قد تساهم في تقليل الالتهابات، ودعم صحة القلب...

بس المشكلة غالبًا مش في الشاي... المشكلة في طريقة شربه⬇️⬇️
☕ شرب الشاي بعد الأكل مباشرة
الشاي يحتوي على مركبات تُسمى التانينات اللي ممكن تقلل امتصاص الحديد الموجود في الوجبة خاصة الحديد النباتي عشان كده لو كنت تعاني من أنيميا أو نقص الحديد...فمن الأفضل تستنى ساعة إلى ساعتين بين الوجبة والشاي

🍬 كمية السكر المضافة
كوب الشاي نفسه شبه خالى من السعرات... لكن ملعقتين أو ثلاث ملاعق سكر مع كل كوباية ..ومع تكرار ده على مدار اليوم يعني كده بقى مصدر كبير للسكريات والسعرات

😵‍💫 الإفراط في شربه
الاعتدال هو الأساس ...اننا نشرب الشاي كتير ده ممكن يزود من استهلاك الكافيين اللي ممكن يسبب الأرق، العصبية، الصداع أو خفقان القلب عند بعض الأشخاص

🌙 شربه في وقت متأخر من الليل
حتى لو كنت متعود على شرب الشاي قبل النوم، فالكافيين ممكن يأثر على جودة النوم عند كثير من الناس، حتى لو مش هيمنعهم من النوم بشكل مباشر

من الاخر 😉
متمنعش نفسك من الشاي لو كنت تحبه!!
✔️ اشربه باعتدال
✔️ قلل السكر أو استغنى عنه
✔️ تجنب شربه مباشرة بعد الوجبات لو بتعاني من نقص الحديد
✔️ متكترش منه في المساء لو كان نومك يتأثر بالكافيين
✔️ ومتنساش أن الميه هي المشروب الأساسي لجسمك

👌🏻وافتكر انه المشكلة مش في الشاي نفسه... لكن في العادات التي تصاحبه 🍃

✅️عادات صغيرة... تفرق في صحتك بشكل كبير!مش كل طرق تناول الفاكهة بتديك نفس الفائدةلو عايز تستفيد منها بأفضل شكل...جرب الع...
02/08/2026

✅️عادات صغيرة... تفرق في صحتك بشكل كبير!
مش كل طرق تناول الفاكهة بتديك نفس الفائدة
لو عايز تستفيد منها بأفضل شكل...جرب العادات دي⬇️⬇️

🍏 أكل الفاكهة كاملة بدل العصير... لأنها غنية بالالياف المفيدة لجهازك الهضمي

🥜ضيف معها مصدر للدهون الصحية مثل المكسرات لتحسين الشبع وتقليل ارتفاع السكر في الدم

📊 واحسبها ضمن احتياجك اليومي من السعرات ..لأن الطبيعي برضه له سعرات

✨وزي ما دايما بنقول التوازن هو السر... مش الحرمان👌

Address

شارع عرابي بعد الممر أمام البريد الرئيسي/برج الحرية الدور الخامس
Ismailia

Opening Hours

Monday 3pm - 10pm
Tuesday 3pm - 10pm
Wednesday 3pm - 10pm
Thursday 3pm - 10pm
Saturday 3pm - 10pm
Sunday 3pm - 10pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز السجاعي للعلاج الطبيعي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز السجاعي للعلاج الطبيعي:

Shortcuts

Share

Category