What are the opening hours?

Monday 6pm - 8pm Tuesday 7pm - 8pm Wednesday 6pm - 7pm 8pm - 9pm Thursday 6pm - 7pm 8pm - 9pm Friday 6pm - 7pm 8pm - 9pm Saturday 6pm - 8pm Sunday 6pm - 7pm 7pm - 9pm

Coach.Yasser Abo Elkheir, ISMAILIA, Ismailia (2026)

15/08/2026

مستعده تغيري جسمك في 90 يوم؟

لو جاهزه تدخلي تحدي الحلم الذكي 90 يوم وتخسري من 15 كجم الى 20 كجم او تحدي الحلم الذكي 120 يوم وتخسر من 20 كجم الى 25 كجم بطريقة احترافيه وسهله

1️⃣بدون حرمان
2️⃣رياضه منزليه بتغير المود يتم تصويرها بواسطه كابتن ياسر شخصيا مناسبه لطبيعه جسمك
3️⃣متابعه احترافيه يوميا على الوتساب مع كابتن ياسر شخصيا

اكتبي "جاهز - جاهزه " في الكومنت،
وأنا هبعتلك كل التفاصيل.

اعملي لايك متابعه للصفحه عشان تشوفي البوست بتاع بكره
وشاركي البوست مع غيرك عشان يبدأ رحلته اليوم😍🤝

14/08/2026

مستعده تغيري جسمك في 90 يوم؟

لو جاهزه تدخلي تحدي الحلم الذكي 90 يوم وتخسري من 15 كجم الى 20 كجم او تحدي الحلم الذكي 120 يوم وتخسر من 20 كجم الى 25 كجم بطريقة احترافيه وسهله

1️⃣بدون حرمان
2️⃣رياضه منزليه بتغير المود يتم تصويرها بواسطه كابتن ياسر شخصيا مناسبه لطبيعه جسمك
3️⃣متابعه احترافيه يوميا على الوتساب مع كابتن ياسر شخصيا

اكتبي "جاهز - جاهزه " في الكومنت،
وأنا هبعتلك كل التفاصيل.

اعملي لايك متابعه للصفحه عشان تشوفي البوست بتاع بكره
وشاركي البوست مع غيرك عشان يبدأ رحلته اليوم😍🤝

11/08/2026

مستعده تغيري جسمك في 90 يوم؟

لو جاهزه تدخلي تحدي الحلم الذكي 90 يوم وتخسري من 15 كجم الى 20 كجم او تحدي الحلم الذكي 120 يوم وتخسر من 20 كجم الى 25 كجم بطريقة احترافيه وسهله

1️⃣بدون حرمان
2️⃣رياضه منزليه بتغير المود يتم تصويرها بواسطه كابتن ياسر شخصيا مناسبه لطبيعه جسمك
3️⃣متابعه احترافيه يوميا على الوتساب مع كابتن ياسر شخصيا

اكتبي "جاهز - جاهزه " في الكومنت،
وأنا هبعتلك كل التفاصيل.

اعملي لايك متابعه للصفحه عشان تشوفي البوست بتاع بكره
وشاركي البوست مع غيرك عشان يبدأ رحلته اليوم😍🤝

Ready to transform your body in 90 days?

If you're ready to join the 90-Day Smart Dream Challenge and lose 15–20 kg, or the 120-Day Smart Dream Challenge and lose 20–25 kg in a professional and easy way:

1️⃣ No deprivation
2️⃣ Home workouts that boost your mood, filmed personally by Captain Yasser, tailored to your body type
3️⃣ Professional daily follow-up on WhatsApp with Captain Yasser personally

Write "Ready" in the comments, and I'll send you all the details.

Like and follow the page so you don't miss tomorrow's post, and share it with others so they can start their journey today 😍🤝

10/08/2026

النهارده اليوم الاول من تحدي انتي تقدري
فلو عملتي التمرين ده 100 مره في اليوم
هاتنسفي دهون بطنك سفليه وهاتحرقي دهون الارداف وهاتشدي الجلوتس وهاتتخلصي الثنيات والدهون المتمركزه في ظهرك وهاتشدي عضلات الفخذ الاماميه
والاحلى ان ذنودك هاتنحف وتتشد وصدرك هايتشد ومظهره هايبقى اجمل بكثير
انا كابتن ياسر ابو الخير وماتنسيش تعملي متابعه عشان تستفادي من التحدي ولو التزمتي معايا هاطلع منك اجمل نسخه

Today is the first day of the "You Can Do It" challenge. If you do this exercise 100 times a day, you will blast your lower belly fat, burn hip fat, tighten your glutes, get rid of the folds and fat concentrated on your back, and tighten your front thigh muscles.

Best of all, your arms will slim down and tighten, your chest will tighten, and its appearance will be much more beautiful.

I am Captain Yasser Abu El-Kheir. Don’t forget to follow up so you can benefit from the challenge. If you commit with me, I will bring out the best version of you.

09/08/2026

يا تري بقيتي تخصصي نص ساعه لنفسك وصحتك يوميا ولا لسه

زي ما انت بتساعدي كل اللي موجودين في بيتك لازم تنتبهي لنفسك لان صحتك ليها حق عليكي

هتجيبي لايت باند وتحطيه على رجلك زي ما ظاهر قدامك بالظبط وقزازتين ميه وتعملتي التمرين ده اربع مجموعات في 20 عده

بعد ٣٠ يوم من الالتزام

بطنك هتبقى مسطحه تماما وعضلات بطنك هتبدا في الظهور والاحلى ان بطنك هتبقى مشدوده جدا وهيبان عليكي في اللبس طبعا

والاجمل ان ذنودك هاتتشد بطريقه غير طبيعيه وذراعك كله هيبقى في منتهى الجمال

والاحلى انك هتشدي عضلات الفخذ الاماميه والشيب بتاع رجلك هيترسم وهتتخلصي من السيلولايت وقوه رجلك هتبقى في حته تانيه خالص

ولضمان افضل النتائج لازم تمشي على نظام غذائي صحي بعيدا عن الدين الابيض والمعجنات وبلاش سكريات على الفاضي والمليان

الاهم من ده كله بلاش لكلكه كتير ومش تحكي لحد اي حاجه ايجابيه بتعمليها في حياتك انا خايف عليكي

وصدقيني التزامك معايا هاخليكي توصلي لاجمل نسخه من نفسك
Are you still dedicating half an hour a day to yourself and your health, or not yet? Just as you help everyone in your home, you must take care of yourself, because your health has a right over you.

Get a resistance band and place it on your leg exactly as shown in front of you, along with two water bottles, and do this exercise for 4 sets of 20 reps.

After 30 days of commitment, your belly will be completely flat, your abdominal muscles will start to show, and best of all, your belly will be very toned and will show nicely in your clothes.

Even better, your arms will tighten in an incredible way, and your entire arm will look absolutely beautiful.

Additionally, you will tighten your front thigh muscles, your leg shape will become more sculpted, you will get rid of cellulite, and your leg strength will reach a whole new level.

To ensure the best results, you must follow a healthy diet, staying away from white flour and pastries, and avoid empty sugars.

Most importantly, no excessive chit-chat – don't tell anyone about any positive thing you're doing in your life. I'm worried about you.

Believe me, your commitment with me will help you reach the best version of yourself.

08/08/2026

لو عملتي التمرين ده 50 مره في اليوم والتمرين ده 50 مره في اليوم هاتتتخلصي من الخفسه او العضله النائمه اللي بتضايقك في اللبس وكمان رجلك هاتنحف وهاتبقى مشدوده

ولو عملتي التمرين ده 50 مره في اليوم والتمرين ده 50 مره في اليوم هاتتخلصي من السيلولايت وكل الترهلات المزعجه ورجلك هاتبقى اجمل
ولو ظبطتي اكلك وتابعتيني هاخلي كل اللي يشوفك يقولك انتي صغيرتي 10 سنين ورا

If you do this exercise 50 times a day and that exercise 50 times a day, you will get rid of the dent or the dormant muscle that bothers you when wearing clothes, and your legs will also slim down and become toned.

If you do this exercise 50 times a day and that exercise 50 times a day, you will get rid of cellulite and all the annoying sagging, and your legs will look more beautiful.

If you fix your diet and follow up with me, I will make everyone who sees you say you have become 10 years younger.

05/08/2026

عشان خصرك ينحف ويبقي زي الكمان انتي مش محتاجه سحر
انتي محتاجه تلتزمي بتلات خطوات فقك واضمنلك نتيجه خياليه
الخطوه الاولى انك تلتزمي بالتمارين دي يوميا كل تمرين 4 مجموعات في 25 عده

الخطوه الثانيه انك تمشي على نظام غذائي صحي يكون في عجز سعرات 500 سعر حراري واهم حاجه يكون مصمم باحتراف طبقا لحالتك الصحيه وطبيعه جسمك

الخطوه الثالثه انك تتحدي اي ظروف وما فيش يوم يعدي الا لما تعملي التمارين عشان تحسي بانجاز في حياتك وبلاش تدمري الانجاز ده انك بعد ما تخلصي تروحي تحكي كل حاجه لاصحابك بلاش تحكي اي حاجه عنك لاي حد
لانك ساعتها والله ماهتعملي حاجه ثاني ولا هتكملي

والاهم من التلات خطوات دول هو الصبر والاستمرار

To get your waist slim and shaped like a violin, you don't need magic. You just need to commit to three simple steps, and I guarantee you incredible results.

Step one: Commit to these exercises daily – each exercise 4 sets of 25 reps.

Step two: Follow a healthy diet with a calorie deficit of 500 calories, and most importantly, it should be professionally designed according to your health condition and body type.

Step three: Challenge any circumstances – don't let a single day pass without doing the exercises so you feel a sense of accomplishment in your life. And don't ruin that accomplishment by going and telling everything to your friends afterward. Don't tell anyone anything about yourself. Because if you do, I swear you won't do anything else or keep going.

And most importantly, beyond these three steps: patience and consistency.

05/08/2026

مستعده تغيري جسمك في 90 يوم؟

لو جاهزه تدخلي تحدي الحلم الذكي 90 يوم وتخسري من 15 كجم الى 20 كجم او تحدي الحلم الذكي 120 يوم وتخسر من 20 كجم الى 25 كجم بطريقة احترافيه وسهله

1️⃣بدون حرمان
2️⃣رياضه منزليه بتغير المود يتم تصويرها بواسطه كابتن ياسر شخصيا مناسبه لطبيعه جسمك
3️⃣متابعه احترافيه يوميا على الوتساب مع كابتن ياسر شخصيا

اكتبي "جاهز - جاهزه " في الكومنت،
وأنا هبعتلك كل التفاصيل.

اعملي لايك متابعه للصفحه عشان تشوفي البوست بتاع بكره
وشاركي البوست مع غيرك عشان يبدأ رحلته اليوم😍🤝

Coach.Yasser Abo Elkheir

15/08/2026

14/08/2026

11/08/2026

10/08/2026

09/08/2026

08/08/2026

05/08/2026

05/08/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Listing takedown request

Monday	6pm - 8pm
Tuesday	7pm - 8pm
Wednesday	6pm - 7pm
	8pm - 9pm
Thursday	6pm - 7pm
	8pm - 9pm
Friday	6pm - 7pm
	8pm - 9pm
Saturday	6pm - 8pm
Sunday	6pm - 7pm
	7pm - 9pm