14/09/2026
ولما بندخل بعد سن التلاتين، لازم طريقة تفكيرنا في التغذية تتغير.
بعد التلاتين، الهرمونات بتتغير، وطريقة استجابة جسمك للأكل، والرياضة، وحتى الدايت، بتختلف.
فمش معنى إن الصيام المتقطع أو الكيتو أو أي ترند نفع مع غيرك، إنه هيكون مناسب ليكي.
خصوصًا لو عندك اضطرابات هرمونية، زي تكيس المبايض، أو مقاومة الإنسولين، أو مشاكل الغدة الدرقية.
جسمك محتاج حد يفهمه… مش حد يجرّب عليه.
أنا دكتورة إيمان الشافعي، أخصائية التغذية العلاجية، ومهتمة بصحة المرأة والهرمونات. هدفي إني أساعدك تفهمي جسمك، وتعرفي منين تبدأي ترجعي له التوازن الحقيقي، بخطة تناسب حالتك أنتِ، مش الترند.
قوليلي بتصومي كام ساعة بالظبط وهل الصيام فرق معاكي
