مركز بداية - للدعم والتأهيل النفسي والاستشارات التربوية والأسرية

  • Home
  • Egypt
  • Ismailia
  • مركز بداية - للدعم والتأهيل النفسي والاستشارات التربوية والأسرية

مركز بداية - للدعم والتأهيل النفسي والاستشارات التربوية والأسرية خدمات صحة نفسية

وما توفيقنا الا بالله ❤️ #حنانـالقزاز #مركزـبداية
16/09/2026

وما توفيقنا الا بالله ❤️
#حنانـالقزاز
#مركزـبداية

في عين حد إنت طيب.🤍وفي عين غيره إنت أسوأ شخص قابله.وده طبيعي.لأن كل واحد بيحكم عليك من الجزء اللي عاشه معاك،ومن الموقف ا...
15/09/2026

في عين حد إنت طيب.🤍
وفي عين غيره إنت أسوأ شخص قابله.
وده طبيعي.
لأن كل واحد بيحكم عليك من الجزء اللي عاشه معاك،
ومن الموقف اللي جمعه بيك،
ومن احتياجاته وتوقعاته وطريقته في فهمك.
بس خليك فاكر:
مدح الناس مش هو اللي بيحدد قيمتك،
وذمّهم مش هو اللي بيحدد حقيقتك.
مش مطلوب منك تقنع كل الناس إنك كويس،
ولا تفضل تشرح نفسك لكل حد فهمك غلط.
الأهم إنك تكون صادق مع نفسك،
وتراجع تصرفاتك،
وتعترف بغلطك لما تغلط،
وتصلح من نفسك لما تحتاج تصلّح.
لأن السؤال الحقيقي مش:
«الناس شايفاني إزاي؟»
السؤال الأهم:
«أنا مين لما محدش يكون شايفني؟»
هل أنا الشخص اللي بحب أظهر بيه قدام الناس؟
ولا الشخص اللي أنا فعلًا عليه في الخفاء؟
هناك… بعيدًا عن التصفيق والانتقاد،
بتظهر حقيقتك. 🌿




🌿 الامتنان، مش مجرد إحساس، ده أسلوب حياة ❤️وسط ضغط الحياة، بنركز أحيانًا على اللي ناقصنا، واللي محصلش، واللي نفسنا يتغير...
14/09/2026

🌿 الامتنان، مش مجرد إحساس، ده أسلوب حياة ❤️
وسط ضغط الحياة، بنركز أحيانًا على اللي ناقصنا، واللي محصلش، واللي نفسنا يتغير.
فننسى نشوف الحاجات الحلوة اللي موجودة فعلًا في حياتنا.
الامتنان معناه إنك تتوقف لحظة وتلاحظ النعمة، حتى لو كانت بسيطة جدًا.
مش معناه إنك تنكر تعبك أو تتظاهر إن كل حاجة كويسة، لكن معناه إنك تقدر تشوف الجوانب المضيئة رغم وجود الصعوبات.
✨ إزاي نمارس الامتنان؟
▪️ كل يوم اكتب 3 حاجات أنت ممتن لوجودها.
▪️ لاحظ التفاصيل الصغيرة اللي بتسعدك.
▪️ عبّر للناس عن امتنانك لوجودهم في حياتك.
▪️ لما تمر بيوم صعب، اسأل نفسك:
"إيه الحاجة الوحيدة الكويسة اللي لسه موجودة؟"
🧠 والتأثير النفسي؟
ممارسة الامتنان بشكل منتظم تساعد على:
🌱 تقليل التركيز على السلبيات.
🌱 تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
🌱 زيادة الإحساس بالرضا عن الحياة.
🌱 دعم العلاقات الاجتماعية عندما نُعبّر عن تقديرنا للآخرين.
🌱 مساعدتنا على رؤية ما نملكه بدلًا من الاستغراق فيما نفتقده.
وأجمل ما في الامتنان.
إنك مش محتاج تستنى حياتك تبقى مثالية عشان تكون ممتن. ❤️
كل يوم، دور على سبب واحد على الأقل تقول عشانه: الحمد لله.

مين الناس اللي خسرتها،وطلعت خسارتهم مكسب؟!مش كل اللي خرج من حياتك خسارة.في ناس خسارتهم كانت مكسب لأنك خسرت معاهم:❌ النفا...
12/09/2026

مين الناس اللي خسرتها،وطلعت خسارتهم مكسب؟!
مش كل اللي خرج من حياتك خسارة.
في ناس خسارتهم كانت مكسب لأنك خسرت معاهم:
❌ النفاق… شخص بيقول كلام حلو في وشك، وكلام تاني وراك.
❌ الكذب… شخص يخليك طول الوقت مش عارف تصدق إيه وتشك في إيه.
❌ التلاعب… شخص يعرف نقطة ضعفك ويستخدمها علشان يسيطر عليك.
❌ الاستغلال… يفتكرك وقت احتياجه، ويختفي وقت احتياجك.
❌ التقليل منك… كل نجاح ليك يقلل منه، وكل فرحة عندك يحاول يطفّيها.
❌ الغيرة المؤذية… مش بيحب يشوفك أحسن أو مرتاح أو ناجح.
❌ الوشوش المتعددة… شخص مع كل إنسان بوش وشخصية مختلفة.
❌ عدم التقدير… مهما تعمل، دايمًا حاسس إنك مقصر.
❌ استنزافك النفسي… تخرج من كل تعامل معاه وأنت مرهق ومُحمّل بالذنب.
❌ كسر الحدود… لا يحترم خصوصيتك ولا مشاعرك ولا كلمة "لأ".
وأصعب حاجة إننا أحيانًا بنفضل متمسكين بالعلاقة،
مش لأنها صح.
لكن لأننا خايفين من وجع الفقد.
وبعد ما الشخص يمشي، نكتشف إن الوجع كان مؤقت…
لكن الراحة اللي جات بعده كانت حقيقية.
مش معنى إنك خسرت شخص إنك خسرت علاقة ناجحة…
أحيانًا أنت كسبت نفسك لما بطلت تخسرها في سبيل الحفاظ على شخص لا يستحق. 🤍
فاسأل نفسك بصدق:
مين الشخص اللي خروجه من حياتك وجعك في البداية،
لكن حياتك بقت أهدى بعده؟




وما توفيقنا الا بالله ❤️ #حنانـالقزاز #مركزـبداية
09/09/2026

وما توفيقنا الا بالله ❤️
#حنانـالقزاز
#مركزـبداية

اقبل نفسك زى ما هى ❤️ #حنانالقزاز #مركزـبداية
04/09/2026

اقبل نفسك زى ما هى ❤️
#حنانالقزاز
#مركزـبداية

اجعل من نفسك نموذجًا… تنصت له حواس ابنك قبل أذنه ❤️مش أولادك بس هم اللي محتاجين تنمّي جواهم قدرات ومواهب وتعلمهم الصح من...
31/08/2026

اجعل من نفسك نموذجًا… تنصت له حواس ابنك قبل أذنه ❤️
مش أولادك بس هم اللي محتاجين تنمّي جواهم قدرات ومواهب وتعلمهم الصح من الغلط.
إنت كمان محتاج تتعلم إزاي تربي.
إحنا بقينا في زمن مختلف.
زمن مليان رسائل وأفكار وإيحاءات بتوصل لأولادنا كل يوم، من الألعاب والمحتوى والكلام اللي بيسمعوه، وبتحاول تشكل عقولهم ومعتقداتهم.
زمان كان في أمهات وآباء كتير يمكن ماكانوش متعلمين التربية، لكن كانت عندهم فطرة سليمة وقيم واضحة.
إنما النهارده الفطرة لوحدها مش كفاية…
لازم نتعلم، نفهم، ونكون قريبين من أولادنا.
👈 مينفعش كل مشكلة تحصل نقابلها بالصوت العالي أو النقد.
ومينفعش نسيب أولادنا يواجهوا الدنيا لوحدهم.
حاورهم، اسمعهم، وضّح له، ناقشهم،وكن جنبهم.
حاوِط ولادك بالوعي قبل الخوف.
اتعلم علشان تعلم. ❤️
ولا الرياضة لوحدها.
ولا أغلى المدارس.
ولا الأنشطة الكتير.
هي اللي هتربي ابنك أو بنتك لوحدها.
كل ده مهم، لكن الأهم إنك تكون موجود 👌
💗 أجمل إحساس إن بنتك تشوفك مش بس أم.
لكن كمان أول صديقة ليها، لأنها عارفة إنك هتفهميها قبل ما تحكمي عليها.💙 وإن ابنك يلاقي أب بياخده في حضنه، يسمع رأيه، ويوجهه، ويغرس فيه المعنى الحقيقي للرجولة.
وهو شايف في أبوه قدوته الأولى.
لأن الحقيقة إن أولادنا بيتعلموا من اللي بنشوفه فينا أكتر من اللي بنقوله لهم.
ويمكن بعد فترة من التمرد نكتشف إننا بقينا شبه أهلنا في حاجات كتير،لأنهم كانوا، وما زالوا، أول قدوة في حياتنا.
علشان كده، اتعلم تربي.
علشان تعرف توجه، وتفهم، وتحتوي.
ونكون أم وأب سويين يقدروا يربوا أولادهم لزمن مختلف.
خليك جنب ابنك كتف بكتف.
تسند، وتسمع، وتوضح وقت اللزوم. ❤️

"خالط الناس وتعرّف عليهم، وخالط نفسك أكثر وتعرّف على ذاتك بشكل أكبر، فأنت الأهم."من الناحية النفسية، إحنا بنقضي وقت كبير...
30/08/2026

"خالط الناس وتعرّف عليهم، وخالط نفسك أكثر وتعرّف على ذاتك بشكل أكبر، فأنت الأهم."
من الناحية النفسية، إحنا بنقضي وقت كبير في محاولة فهم الناس:
ليه اتغير؟ ليه زعل؟ ليه قرب؟ وليه بعد؟ 🤔
وبننسى نسأل نفسنا أسئلة أهم:
أنا زعلان ليه؟
إيه اللي بيوجعني؟
إيه اللي بخاف منه؟
إيه اللي محتاجه فعلًا؟
إيه اللي بقبله رغم إنه بيتعبني؟
وإيه اللي بيخليني سعيد؟
معرفة الناس بتساعدنا نتعامل معاهم،
لكن معرفة نفسك بتساعدك تعيش بسلام.
لما تعرف نفسك كويس، هتعرف حدودك، واحتياجاتك، ونقاط قوتك وضعفك. هتفرق بين الحاجة اللي أنت عايزها فعلًا، والحاجة اللي بتعملها بس علشان ترضي الناس.
ومش معنى إنك "الأهم" إنك أناني،
لكن معناه إنك مسؤول عن فهم نفسك والاهتمام بصحتك النفسية.
لأنك مهما فهمت كل الناس، لو مش فاهم نفسك، ممكن تفضل تايه وسطهم.
اقرب من نفسك شوية... اسمعها، افهمها، وصالحها.
لأن أول علاقة محتاج تنجح فيها هي علاقتك بنفسك ❤️



لا تراهن على غلاوتك عند حد 👌أحيانًا بنغلط ونفتكر إن قربنا من شخص، أو مكانتنا عنده، معناها إننا بقينا ثابتين في حياته مهم...
27/08/2026

لا تراهن على غلاوتك عند حد 👌

أحيانًا بنغلط ونفتكر إن قربنا من شخص، أو مكانتنا عنده، معناها إننا بقينا ثابتين في حياته مهما عملنا... وإنه لازم يستحمل، ويسامح، ويتجاوز، ويقبل كل حاجة لأننا «غاليين عليه».
بس الحقيقة النفسية بتقول: مفيش إنسان مضمون، ومفيش علاقة تستمر لوحدها لمجرد إن فيها حب أو عشرة.
تخيّل مثلًا شخصين أصحاب جدًا 🤝
واحد منهم كان دايمًا يقول للتاني:
"أنت أكتر واحد قريب مني... عمرك ما هتزعل مني مهما حصل!"
ومع الوقت بدأ يتدخل في كل تفاصيل حياته، يزعل لو خرج مع ناس غيره، يحس بالغيرة من أي حد يقرب منه، ويطلب منه اهتمام طول الوقت... ولو صاحبه حط حدود، يقول له:
"إزاي تعمل فيَّ كده؟! أنا مش غالي عليك؟"
هنا المشكلة مش في الحب... المشكلة إن الحب اتحول لامتلاك.
نفسيًا، الشخص المتوازن يفهم إن قرب الناس منه مش تصريح مفتوح لتجاوز حدودهم، وإن مكانته في قلب حد لا تعني إنه يملك حياته أو قراراته أو مشاعره.
أيوة... وجودك في حياة شخص ممكن يكون جميل جدًا، وخروجك منها ممكن يحصل برضه.
وسبحان مقلب القلوب... المسافات بتقرب وبتبعد، والمشاعر بتتغير، وده شيء مش دايمًا نقدر نتحكم فيه.
لكن اللي نقدر نتحكم فيه هو: طريقة تعاملنا. ❤️
مفيش ثوابت في العلاقات ❌
لكن فيه قواعد لازم تتحترم 🤝
احترام.
وضوح.
حدود.
مساحة خاصة.
وتوازن بين الأخذ والعطاء.
لأن العلاقة الصحية مش معناها:
"أنا غالي عليك، يبقى من حقي أعمل اللي أنا عايزه."
لكن معناها:
"أنا غالي عليك، وعشان كده بحترم قلبك وحدودك ومكانك في حياتي."
افتكر دايمًا:
لا تراهن على غلاوتك عند الآخرين. راهن على أخلاقك في العلاقة، وعلى احترامك لنفسك ولهم.
لأن العلاقات لا تستمر بالأنانية والامتلاك.
لكن تستمر لما كل طرف يشعر إنه محبوب من غير ما يكون محبوس. ❤️




#حنانـالقزاز #مركزـبداية
25/08/2026

#حنانـالقزاز
#مركزـبداية

Address

Ismailia

Telephone

+201000938219

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز بداية - للدعم والتأهيل النفسي والاستشارات التربوية والأسرية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to مركز بداية - للدعم والتأهيل النفسي والاستشارات التربوية والأسرية:

Shortcuts

Share

Category