Dr.Abir Etman د/ عبير عتمان اخصائي علاج طبيعي وتغذيه سمنه ونحافه

03/08/2026

25/06/2023

اي حجز للمتابعه هيبقي بعد العيد الجروبات الجديده حاليا مفيش حجز

ممكن تتواصلوا وتملوا البيانات ونبدا بعد العيد علطول ♥️♥️

دايت ورياضه رياضه ودايت ولن ارحم احد 🚴‍♀️🚴‍♀️😂

24/06/2023

تعرفوا ان المشي الكتير ك رياضه هيحرق عضل مش دهون

كتير هيلاقي نفسه ميزانه ثابت عشان مبيعملش رياضه ويقولي انا بمشي كتير انت بتمشي كتير بتحرق عضل مش دهون

عايز تحرق دهون نشغل عضلاتنا كارديو تمارين مقاومه استرتشات كل دا هيحرق دهون
🚴‍♀️🚴‍♀️
محدش هيخس ويوصل للي عايزه وهو مبيتحركش اتحركي وشوفي الان بادي بتاعك هيبقي عامل ازاي 🥰🥰

الدايت بتاعي مش اكل بس بعتمد فيه علي الرياضه في البيت حتي لو نص ساعه دا اساسي 💪💪

18/06/2023

ايه اللي يخلي النظام بتاعنا مختلف ومميز اكيد كلنا جربنا كتير وزهقنا من اللف تعالوا اقولكوا 💪💪

١-ف النظام بتاعي مش بعتمد علي المشوي والمسلوق او اكلات مختلفه عن اكل البيت عشان بجد دا اكل عيانين الصراحه محدش بيقدر يكمل فيه فتره كبيره وبنزهق بسرعه احنا بناكل من اكل البيت مش محتاجين نعمل اكل مخصوص ونكدر نفسنا

٢-هناكل بشاميل ومحشي وجلاش باللحمه وكل حاجه بنحبها ولو بتحب الحلويات اوي هقولك ع طرق سهله اوي وتحب تاكلها كل يوم وانت مبسوط

٣- اول مره بتكلم معاك ف تفاصيل يومك وبشوف لو فيه اي امراض مزمنه او مشاكل صحيه عشان نحلها وبشوف ايه الاكل اللي بتحبه وايه نقطع ضعفك وبعرف منك ايه اللي عملته قبل كدا خلاك متكملش للاخر وتنتطم ف الدايت
ا
٤-اني بتابع معاك وجبه بوجبه وببقي فوق دماغك ومتاحه ٢٤ ساعه لاي استفسار وبقولك اقتراحات جديده للاكل عشان تستمتع بالنظام
ال
٥-الرياضه ودي اهمهم بنعمل كلنا رباضه ف وقت واحد ولنشجع بعض ولو حد مكسل مش بسيبه

٦-بظبط سكر الدم اللي بيخلي عندنا شراهه للاكل طول اليوم

٧-بناخد فيتامينات اللي جسمنا بيحتاجها ومش بنستخدم ادويه ولو جاي ع ادويه متجليش انا بالذات

كل اللي جرب معايا خلال شهر رمضان نزل مقاسات ومبعتندش ميزان هخلي اللبس شكله احلي مش ميزان وخلاص
لاني مش بعتمد علي نظام ثابت النظام بيتغير كل اسبوع

وكل اللي جرب معايا الفتره دي حقق هدفه ف شهر نزول ١٠ كيلو ف شهر وبدون ادويه وحرمان♥️♥️
وجروب المرضعات اهتمبنا بان اللبن ميقلش والوزن يقل بامان تام

🍎🍎 وبكده ابقي رديت علي كل اسالتكًوا ♥️♥️
للاشتراك التواصل مع رسايل البيدج يالا نستمتع بالدايت بنفسيه كويسه ونزول مرضي لينا 💃🏿💃🏿💃🏿

05/06/2023

منتجات اوعي تستخدمها ف الدايت 😒

1-turbo slim
2-fettarm
3-african mango
4-starvex
5-via ananas
6-Ab slim
7-slimming
8- harva

وغيرها منتجات بتحتوي علي الماده الفعاله السيبوترامين

🥹 ودي بتاثر علي مراكز الشبع الموجوده في المخ ودي ادويه محرمه دوليا

الادويه دي بتشتغل ع المخ وليها اثار جانبيه كتير بتزود ضربات القلب
وبتعمل اكتئاب وارق شديد وبتاثر علي الغده وبتاثر علي الكليه 😏

بلاش نستسهل ونختار الطريق الاسهل اللي ممكن يدمرنا نتعب شويه ونخس صح احسن ♥️♥️