30/08/2024
ولأن صحه طفلك هي مهمتنا ....
اليك بعض النصائح لضمان نمو عظام أطفالك بشكل صحي وقوي :
* التغذية المتوازنة:
* الكالسيوم: الحليب ومنتجات الألبان، الخضروات الورقية الداكنة
* فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. يتوفر في أشعة الشمس، الأسماك الدهنية، صفار البيض.
* البروتين: لبناء العضلات والعظام. يوجد في اللحوم، الدجاج، البيض، البقوليات.
* النشاط البدني:
* تشجيع الألعاب الرياضية والأنشطة البدنية اليومية.
* التأكد من ممارسة التمارين المناسبة لعمر الطفل.
* الوقاية من الإصابات:
* استخدام المقاعد الآمنة في السيارات.
* ارتداء معدات الحماية عند ممارسة الرياضة.
* تهيئة بيئة منزلية آمنة.
* الفحوصات الدورية:
* زيارة الطبيب بانتظام لمتابعة نمو الطفل وتشخيص أي مشاكل مبكراً.
-لماذا تعتبر العناية بعظام الأطفال مهمة؟
* أساس قوي للجسم: العظام القوية تدعم الجسم وتساعد على الحركة.
* وقاية من الأمراض: مثل هشاشة العظام في المستقبل.
* نمو سليم: العظام الصحية تساهم في النمو السليم للطفل.
نصائح إضافية:
* الحد من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة: تحتوي على نسبة عالية من السكر وقد تؤثر على امتصاص الكالسيوم.
* التعرض لأشعة الشمس: لمدة قصيرة يومياً للحصول على فيتامين د.
* الاستشارة الطبية: في حال وجود أي مخاوف حول نمو عظام طفلك.
مركز الزهراء لجراحة العظام والكسور والعمود الفقري
للحجز والتواصل
01142434545
