22/08/2026
رحلة الحمل 9 شهور مليانة مشاعر وتغيرات...
وأكيد مع أول يوم حمل بدأتي تسمعي ١٠٠ نصيحة من كل اللي حواليكي
لدرجة إنك اتلخبطتي ومبقتيش عارفة إيه الصح وإيه الغلط! 🤰✨
عشان كده، وبدل الحيرة دي كلها،
لخصنالك أهم 10 نصائح طبية وعملية لازم تكون في روتينك اليومي
عشان تضمني حمل صحي وآمن ليكي ولطفلك:
1️⃣ اشربي مية كتير: السوائل أساسية لتكوين السائل الأمينوسي وحمايتك من الجفاف والتورم.
2️⃣ أكلك هو غذاء طفلك: ركزي على البروتين والخضار، وابعدي عن السكريات الزيادة والمقليات.
3️⃣ الفيتامينات خط أحمر: الفوليك أسيد، الحديد، والكالسيوم دي أساسيات بناء جسم طفلك، التزمي بمواعيدها.
4️⃣ اسمعي لجسمك وارتاحي: نامي عدد ساعات كافي بالليل، وارتاحي فوراً أول ما تحسي بإرهاق.
5️⃣ الحركة البسيطة مفيدة: المشي الخفيف (بعد استشارة طبيبك) بينشط الدورة الدموية وبيسهل عليكي شهور الحمل.
6️⃣ ممنوع الأدوية العشوائية: أي مسكن أو دواء برد مهما كان بسيط لازم يكون بإذن الطبيب فقط.
7️⃣ ظبطي الكافيين: فنجان قهوة أو شاي واحد في اليوم كفاية جداً عشان ميأثرش على وزن الجنين.
8️⃣ التوتر ممنوع: نفسيتك بتوصل للجنين مباشرة، حاولي تفصلي وتبعدي عن أي ضغط عصبي أو زعل
9️⃣ راحتك في لبسك: اختاري ملابس قطنية وفضفاضة ومريحة عشان متضغطش على البطن أو الحوض.
🔟 المتابعة الدورية: ودي الأهم! الالتزام بمواعيد الكشف والسونار والتحاليل بيطمنك أول بأول وبيكتشف أي حاجة بدري.
عيادة الدكتوره : فاتن صبحي النادي ، امومتك هتكمل بينا 🌸
للحجز والاستفسار تواصلي الآن
واحجزي لحظتك الأجمل بثقة واطمئنان ❤️
مواعيد العياده
عياده كفر الدوار : ( السبت - الاثنين - الاربعاء ) من ١٢ : ٣ مساءاً
عياده مارون : ( سبت - الاحد - الثلاثاء - الخميس ) من ٣ : ٦ مساءا
