26/08/2022
اكتر سؤال بنتسأله دلوقت
يا دكتورة انا ينفع اروح المصيف ؟؟
طيب ينفع انزل المية ؟
______
قبل أي شيء نصايح مهمة
نخلي بالنا للسباحة :-
١- الأفضل بالنسبة لنا الأماكن المغطاة عشان نقلل overheating و تعرض الحامل لأشعة الشمس المباشرة .
2- بلاش استحضار روح أبو هيف 😂
يعني السباحة لو حبت تنزل البحر متزدش عن نص ساعة في اليوم .. و متحاولش تكتم نفسها و تتنفس تحت المية و اني اغرق و الكلام ده 🫢
٣- اديني سوايل و ربنا يجيبها جمايل 😁
تشربي علي قد متقدري علي الاقل 2 لتر قبل نزول المية خاصة الساعتين قبل نزول المية عشان نحافظ علي الجسم من الجفاف ... و نتجنب نزول البحر من 9 صباحا و حتي 6 مساءا
٤- علي قد ما نقدر لو هتروحي البحر يبقي تسافري الأماكن القريبة منك فعشان خاطرنا بلاش الاماكن البعيدة و السفر اكتر من 4 ساعات .. و الا هتلبسي شراب دوالي طول مدة الرحلة و تنزلي من العربية كل فترة و تتحركي و تشربي سوايل كتيرة.
٥ - نخلي بالنا و نبعد عن السيراميك اللي بيكون في الpool لأنه ممكن يزحلق و يسبب كسور لا قدر الله
٦- كل ساعتين sunscreen
مهم لان جسم الحامل بيكون حساس جدا للشمس.
٧- سناكس علي الاقل نص ساعة قبل نزول البحر ( بسكويت - سندوتش - فاكهة - عصير - لبن )
٨ - بلاش مياه ساقعة .. لانة بيسبب انخفاض في درجة الحرارة و انقباضات رحمية فلازم تكون درجة حرارة المية قريبة من حرارة الجسم ..
٩ - مستحيل انك في اي وقت من الاوقات تكوني لوحدك ... لازم يكون معاكي حد كبير و فاهم و يقدر يتصرف او يتواصل او يطلب مساعدة
١٠ - بلاش الاماكن المزدحمة
الاماكن المزدحمة عموما نتفاداها ... لانك ممكن تتخبطي بدون قصد و كمان انتشار العدوي
١١ - لازم تاخدي shower بعد البحر مباشرة
و نحاول بقدر الامكان ان المية متلمسش الوجة او الشفايف
١٢- لو فيه عندك اي حساسية يفضل اننا نحذر من لدغات القناديل و ننصح بالملابس القطنية و في حدوث اي اصابات لازم التواصل مع اقرب مستشفي .
١٣ - بعض الدراسات اثبتت ان السباحة في البحر ممكن تعرض المريضة لانفجار بجيب المياة او حدوث الام ولادة مبكرة ..
١٤ - بلاش اكوابارك ... بلاش اي العاب مائية ..
و كل سنة و انتم طيبين 😁