18/08/2026
هل تتردد في بدء علاج القلق؟
بتقول لنفسك:
«مش عارف أنا محتاج علاج فعلًا ولا لأ؟»
أو متردد تطلب المساعدة بسبب القلق؟
يمكنك أن تبدأ من حيث أنت الآن…
من الفهم. 🤍
🌿 ما هو «مسار وبرنامج فهم وتجاوز القلق»؟
مسار وبرنامج ذاتي موجّه، أونلاين ومتاح من أي مكان، يساعدك على فهم ما يحدث داخلك، والتعرّف على دائرة القلق والأنماط التي قد تُسهم في استمرارها، ثم البدء في التعامل معها بصورة أكثر وعيًا وتنظيمًا وتدرجًا.
خلال 15 محطة متدرجة، تنتقل من فهم القلق وكيف يتكوّن ويستمر، إلى التعرّف على الأفكار والمشاعر وسلوكيات الأمان التي قد تُسهم في استمراره، ثم استكشاف طرق أكثر مرونة في التعامل معه.
⏱️ بسرعتك الخاصة:
يمكنك اجتياز محطات المسار والبرنامج الذاتي الموجّه في الوقت الذي يناسبك، والوصول إلى المحتوى في أي وقت.
🎯 لمن صُمم المسار والبرنامج الذاتي الموجّه؟
قد يكون المسار والبرنامج الذاتي الموجّه مناسبًا لك إذا كنت:
🔹 تجد نفسك تتوقع أسوأ السيناريوهات وتسأل باستمرار: «ماذا لو؟»
🔹 تبحث عن الطمأنة بشكل متكرر، لكنها تمنحك راحة مؤقتة ثم يعود القلق من جديد.
🔹 تتجنب مواقف أو أماكن أو قرارات معينة بسبب الخوف أو التوتر.
🔹 تميل إلى الإفراط في التفكير ومحاولة التحكم في التفاصيل حتى تشعر بالأمان.
🔹 تشعر أن القلق بدأ يؤثر في راحتك أو قراراتك أو حياتك اليومية.
🔹 تدرك أن هناك صعوبة في طريقتك في التعامل مع القلق، لكنك غير متأكد من طبيعتها أو من الخطوة المناسبة لك.
🔹 تتردد في اتخاذ خطوة نحو مختص، وتفضّل أن تبدأ أولًا بالفهم والعمل الذاتي الموجّه.
🔹 تبحث عن طريقة منظمة تساعدك على فهم القلق والتعامل معه خطوة بخطوة.
✨ ماذا ستتعلم خلال 15 محطة من المسار والبرنامج الذاتي الموجّه؟
📖 دائرة القلق
كيف تتكوّن وكيف يمكن أن تستمر؟
🧠 الطمأنة والتجنب وسلوكيات الأمان
ولماذا قد تمنحك راحة مؤقتة لكنها تُسهم في استمرار دائرة القلق؟
💭 فرط التفكير ومحاولات السيطرة
لماذا يحاول العقل الوصول إلى يقين لا يستطيع الحصول عليه؟
🌿 عدم اليقين
ولماذا قد يصبح تحمّله صعبًا؟
🤍 علاقتك بالقلق
وكيف يمكن أن تبدأ في التعامل معه بطريقة أكثر توازنًا ومرونة؟
📚 ماذا يتضمن المسار والبرنامج الذاتي الموجّه؟
كل محطة تتضمن:
📖 محتوى علميًا مبسطًا
🧠 تدريبًا عمليًا
📝 أوراق عمل تطبيقية
بحيث لا تكتفي بقراءة المعلومات، وإنما تنتقل من:
الفهم → الملاحظة → التطبيق
🤍 اختر العرض المناسب لك
🌿 العرض الأول | المسار والبرنامج الذاتي الموجّه
يشمل:
• 15 محطة كاملة
• التدريبات العملية
• أوراق العمل التطبيقية
1,800 جنيه مصري
(حوالي 36 دولارًا أمريكيًا)
🌸 العرض الثاني | المسار والبرنامج الذاتي الموجّه + جلسة «خريطة القلق» — أونلاين
يشمل:
• 15 محطة كاملة
• التدريبات العملية
• أوراق العمل التطبيقية
• جلسة فردية أونلاين لاستكشاف نمط القلق لديك، وفهم دائرته وسلوكيات الأمان المرتبطة به، واستكشاف نقطة البداية الأنسب داخل المسار والبرنامج الذاتي الموجّه.
2,400 جنيه مصري
(حوالي 48 دولارًا أمريكيًا)
الأسعار بالدولار تقريبية، وقد تختلف وفقًا لسعر الصرف وقت الدفع.
👩⚕️ للمهنيين في مجال الصحة النفسية
إذا كنت طبيبًا نفسيًا، أو أخصائيًا نفسيًا، أو معالجًا نفسيًا، أو تعمل في مجال الصحة النفسية، يمكن أن يكون المسار والبرنامج الذاتي الموجّه مادة تطبيقية مساعدة، بما يتضمنه من محتوى منظم وتدريبات عملية وأوراق عمل حول دوائر القلق وسلوكيات الأمان.
يتوفر سعر مهني خاص للمتخصصين في مجال الصحة النفسية.
🌿 سعر الإطلاق الحالي
الأسعار الحالية متاحة لفترة الإطلاق.
تأليف وتقديم
د. وسام زايد
للصحة النفسية والعلاج النفسي
🤍 الهدف ليس التخلص من القلق تمامًا…
بل ألا يكون هو من يقود حياتك.
هذا المسار والبرنامج الذاتي الموجّه لا يُعد أداة تشخيص، ولا يغني عن التقييم أو العلاج النفسي المتخصص عند الحاجة.
🌿 ابدأ رحلة الفهم اليوم
تواصل معنا عبر الواتساب أو زُر الموقع للتسجيل المباشر:
📱 +20 1024260147
🌐 dr-wessamzayed.com/ar
